Cum să învețe să vise lucide tehnici de somn conștient mastering, frăție
Al doilea lucru pe care ar trebui să acorde o atenție - acest lucru este să vă amintiți și de a înregistra visele. Propun să rezolve problema: în cazul în care o persoană care visează aproximativ 5% din vise lucide, și el poate aminti 0% din visele lor, cât de multe vise lucide el poate aminti? Răspuns: 0. Prin urmare, este imperativ să se dezvolte abilitatea de a ne aminti vise. Este suficient pentru a pune lângă rampa de pat și pen-ul și scrie în fiecare noapte toate visele care vor aminti.
Al treilea și ultimul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție - să dezvolte gândirea critică, să ne întrebăm periodic: acest lucru este un vis sau realitate. Problemă: în cazul în care o persoană într-o lună 0 ori m-am întrebat, în realitate, el doarme sau nu, ceea ce este probabilitatea ca el te va pune această întrebare în timpul somnului? Aproape de zero. De fapt, în acest scop, există exerciții speciale (de exemplu, în cartea „Lumea Lucid Dreaming“).
Deci, este necesar să învețe cum să lucid vise:
- Mulți cred de vise lucide;
- Înregistrați visele tale;
- Efectuați exerciții pentru o verificare a realității.
În acest articol, cel puțin 10% din informațiile de a stăpâni abilitatea de vise lucide (deși sper - sunt cele mai importante 10%). De aceea, vă sfătuiesc să adune informații din toate sursele și de a utiliza strategia de „putere de neînvins“, pentru a afla cu siguranță această abilitate.
Cum am învățat să vise conștiente:
Aproximativ o oră pe zi, citeam cărți despre vise lucide și site-uri studiate dedicate acestui subiect.
Notebook lângă patul meu ma făcut să mă gândesc la vise lucide în fiecare noapte în timpul somnului.
Am început un experiment de 30 de zile pe o înregistrare de zi cu zi a viselor sale. În medie, capabil să-și amintească 1.5 de somn pe zi. În plus față de înregistrarea povestea de somn am schițat harta zonei în care au avut loc. Se pare, de multe vise apar pe același teritoriu, dar asta e altă poveste.
Am efectuat unele exerciții din cărțile lui Stephen LaBerge la check realitate. Testul meu preferat pentru somn - citit de două ori același text. În vis, există o regulă care pare să funcționeze la toate: este imposibil de citit un text de două ori: literele și cifrele încep să sară.
Am analizat, de asemenea, visele înregistrate și au găsit mai multe legi cu caracter personal, care de multe ori apar in timpul somnului, dar niciodată în realitate.
Primul meu vis lucid sa încheiat după câteva secunde după „sensibilizare“, dar în curând am învățat să fiu în vise lucide în câteva minute.
Critica de vise lucide
Permiteți-mi să dau câteva comentarii comune de la oameni care nu au experimentat o viespe.
1) „Un om nu mai este interesat de viața reală și poate începe să trăiască în lumea lui de vis.“ De fapt, cu același succes, este posibil să devină dependenți de alimente și a devenit lacom și lacom. Dar asta nu înseamnă niciodată nu încercați Pamela, omletă de struț sau paraguayan Lapacho? Cu toate că, dacă nu ai încredere în tine - este mai bine să nu încercați. Unii oameni nu au încredere în mine pentru a conduce o mașină - și nimic de a trăi :) Deci, dacă aveți un cap pe umeri - până la tine. Nu am văzut o astfel de relație sau (OK, nu contează :) sau prieteni care au învățat vise conștiente.
2) Am doi prieteni care sunt foarte frică de experimente asociate cu somnul. „Se poate rupe lucrarea subconștient.“ „În vis, creierul are nevoie să se odihnească, și te face să funcționeze“ și așa mai departe. Cu toate acestea, am învățat să aibă încredere în experiența și faptele lor, nu temeri nefondate. De exemplu, în timpul fazei de „mișcare rapidă a ochilor“ creierul funcționează independent de conștiința mea, și conștient după somn mă simt mereu odihnit, odihnit și plin de energie.
Prin urmare, dacă vă simțiți că visele lucide pot beneficia - incredere in intuitia ta. Dacă aveți îndoieli - nu fi leneș pentru a transforma logica la 100%, și de a face cu ei, să înțeleagă motivele pentru care acestea sunt bazate pe: faptele sau pe stereotipuri.
În cele din urmă, propunem să răspundă la întrebarea: „Pot să fac asta în somn mea un pic mai util“?
dimineață
Există două etape principale de somn. În timpul fazei de „somn profund“ o persoană care doarme profund și nu visează, „viteza de ceas“ a creierului este foarte scăzută, 1-4 Hz (a se vedea. Bătăile binaurale). (În cazul în care persoana să se trezească în acest moment - este un timp pentru a fi inadecvate și nu a dat seama imediat, în cazul în care). În timpul fazei de „mișcare rapidă a ochilor“, a creierului și crește frecvența viselor umane. Aparent, această fază este ușor de identificat prin mișcarea ochilor om de somn. Pe noapte și persoană intră somnul REM mai mult de cinci ori (adică, el visa vise mai mult de 5), iar spre dimineata somnul REM sunt mai lungi. vise lucide apar adesea mai aproape de dimineață, cu condiția ca persoana a dormit.
cafeină
Cafeina este de obicei prelungeste faza de somn profund și scurtează somnul REM, și, astfel, reduce probabilitatea de vise lucide. Pentru mine, e adevărat, dar am întâlnit și opuse comentarii. De aceea, mă concentrez pe afirmația: Cafeina poate afecta probabilitatea de apariție a vise lucide într-o direcție sau alta.
"Focus 10"
Institutul Monroe a patentat tehnologia Hemi-Sync, bazată pe bătăile binaurale și a scris trok speciale de muzică numit „Focus 10“. Focus 10 permite sunete prin intermediul Configureaza creier, la o frecvență care corespunde viselor conștiente (corpul adormit, creierul treaz). Acest lucru crește în mod semnificativ probabilitatea de a supraviețui un vis lucid, mai ales pentru cei care n-au experimentat înainte. Utilizarea optimă a „Focus-10“: du-te devreme, te trezești devreme, stați până timp de aproximativ o oră, culcă-te din nou, pune căștile și asculta la culcare. Permiteți-mi să vă reamintesc - Hemi-Sync funcționează numai cu căști.
trezire false
Cele mai multe vise lucide pot fi capturate în timpul așa-numitele „treziri false.“ Fals trezire - somn că o persoană se trezește și iese din pat. Prin urmare, dacă în timpul visul de veghe pentru a face de verificare / realitate - poti fi intr-un vis lucid. Pentru mine, acest lucru este valabil mai ales atunci când se utilizează bătăile binaurale: dacă îmi scot căștile cu hemisinkom, apoi sunt șanse, a fost un vis - 50%.