Cum să învețe să patineze și cum să patineze campioni și mic geniu
1. Cum să patineze? Învață să patineze ușor!
Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțeleagă că patinaj nu este doar rulează în blugi strânse pe gheață. Trebuie să purtați haine care nu limitează mișcarea, și nu obține o umiditate dacă dintr-o dată vei cădea. Îmbrăcăminte nu ar trebui să fie prea cald, pentru că vă deplasați, conduce, iar corpul se va încălzi în mod natural. Este potrivit într-o oarecare costum termic la modă, dacă aveți unul, desigur. Și dacă nu, va trebui să ridice ceva convenabil și adecvat din dulap.
2. Cum să patineze? Învață să patineze, pas cu pas!
Desigur, îmbrăcăminte nu este totul. Pentru a învăța să patineze, patine nevoie de ei înșiși. Pentru prima lecție este destul de posibil să se ia caii de închiriere - să vă ajute să alegeți dreapta. Acestea ar trebui să fie confortabil, și aceeași dimensiune. Cele mai bune patine pentru patinaj artistic, nu patine de hochei. Deja după ce va înțelege dacă doriți să învețe să patineze sau nu, ar trebui să cumpere patinele - sau nu să cumpere. patine Pi cumpărare să acorde o atenție mult la un bun, mărci de încredere. Nu Chase ieftinătate.
3. Cum să patineze? Învață să patineze - primii pași.
Cele mai multe role sunt dotate cu covoare de cauciuc, pe care le puteți încerca să fie ca patinaj. Acest lucru se face în scopul de a învăța cum să echilibru pe patine, pentru a menține centrul de greutate. În același timp, nu este necesar să se îndepărteze de ambalaj de protecție cu patine.
Esența acestui proces este de a obține confortabil în patina, cu atât mai mult te plimbi în ele, cu atât mai mult organismul se adapteaza pentru a echilibra greutatea. Aceasta este una dintre cele mai importante procese de învățare, acestea nu trebuie neglijat, în special pentru copii.
Dacă te duci la un patinaj șubredă, se concentreze ochii pe orice punct, și încredere în corpul tău. Echilibru, ținând capul într-un singur loc, și ochii lui într-un singur punct privirea. Aceasta ajută.
4. Cum să patineze? Aflați cum să patineze - Ice!
Dacă simțiți că puteți deja suficient de bun pentru a merge la patina, ar trebui să se deplaseze pe gheață. Cea mai importantă cheie în patinaj este considerat a fi capacitatea de a se relaxa, și tehnologia, desigur. Ai nevoie să se relaxeze și să stea în mod constant pe picioare, ținându-le în poziție. Va trebui să se obișnuiască cu frecarea de gheață.
Pentru a începe, pur și simplu de mers pe jos de-a lungul marginea patinoarului, care deține pe perete. Astfel, vei simți gheață. Copiii este mai greu de făcut, mai ales dacă acestea sunt de statură mică. Prin urmare, copiii ar trebui să fie condus de mână, care deține ferm sau de a lua un antrenor, care va păstra copilul.
Tu ar trebui să înceapă încet și treptat, prima dată când nu se va simți naturale, precum și un copil care tocmai a invatat sa mearga. Mișcările trebuie să fie netedă, o viteza mica. Este necesar să se evite mișcările bruște. Imaginează-ți că ești un fel de animal grațios, și în jurul valorii de conducere în mediul natural al habitatului lor.
5. Cum să patineze? Învață să patineze mijloace pentru a menține echilibrul.
Noi trebuie să învețe să păstreze echilibrul. Deplasați-vă încet, dar amintiți-vă că, cu cât viteza, cu atât mai ușor este de a menține echilibrul. Prin urmare, trebuie să se miște încet, dacă ai învăța cum să păstreze un echilibru, se deplasează încet pe gheață, la viteza puteți echilibra cu ușurință.
1. Păstrați-vă mâinile ușor sub nivelul umerilor pentru echilibrare.
2. Nu tulpina corpul tau, este dificil de patinaj. Relaxați-vă, și va fi mult mai ușor să alunece pe patine.
3. îndoiți genunchii, și macră ușor înainte, dar nu înapoi. Îndoiți genunchii, astfel încât acestea sunt la nivelul umerilor.
4. Stai pe peretele prima dată, nu este suficient pentru tot.
5. Vei cădea de câteva ori, nu fără ea - nu vă faceți griji, nu dintr-o dată este imposibil.
6. Cum să patineze? Învață să patineze mai repede.
Odată ce ați afla cum să păstreze echilibrul, încercați să călărească un pic mai repede. Dacă simțiți că sunteți pe cale să cadă în jos, îndoiți genunchii și puneți mâinile în lateral să cadă în jos pe o parte.
7. Cum să patineze? Învață să patineze și îndesat.
Ghemuit, de asemenea, necesare. Ghemuit pe coapse lui consolida coapsa și se lasă să se practica de echilibrare. Chiar în picioare, cu picioarele departate și brațele întinse în fața ta, stai jos ușor, suficient doar pentru a simți centrul de echilibru, și se repetă de mai multe ori până când nu sunt confortabile. să învețe cât mai curând să stea ghemuit atât de încrezător, puteți începe să stea ghemuit mai adânc până când simțiți îndoirea genunchiului. Ochii ar trebui să arate întotdeauna înainte, nu picioare.
8. Cum să patineze? Învață să patineze apoi să învețe cum să scadă.
Căderea face parte din sport. Și nu este nimic groaznic sau ciudat. Dar trebuie să stăpânească tehnica de toamna, pentru a evita leziunile și să rămână mai mult de gheață.
Dacă vă simțiți că ar trebui să scadă, îndoiți genunchii și ghemuiește jos. Ori degetele în pumni, așa că nu se va rupe în jos, și că acestea nu sunt mutate pentru a închide patinatorii glisante. Push mâini pentru sprijin - organismul nu doar sa prăbușit pe gheață, și cu accent pe mâini.
9. Cum să patineze? Învață să patineze, pentru a merge mai departe.
Cum de a merge mai departe pe patine? Pentru a merge mai departe pe patine, aveți nevoie pentru a pune accentul pe picior slab, piciorul puternic și împinge spre exterior în direcția diagonală. Imaginați-vă că în spatele tău zăpadă, și de la el respingător. Apoi, aveți nevoie pentru a trage în sus piciorul la picior și se repetă procesul.
10. În ceea ce privește patineze? Învață să patineze, diapozitiv.
Bend la genunchi și deplasa pe gheață, așa cum este descris mai sus. Pentru a glisa ambele patine trebuie să fie paralele între ele. Și mai mult vă păstrați patinelor paralel și împinge, glisiera va fi mai rapid.
11. Cum să patineze? Învață să patineze și să oprească.
Pentru a afla cum să se oprească, trebuie să îndoiți genunchii ușor spre interior, și apoi părea să pună un picior în față, de a face acest lucru, creând un U-turn și zăpadă.