Cum să învețe să călărească cursul creasta
Dacă ați decis serios să stăpânească tehnica de patinaj, schi alege corect. Lungimea lor este egală cu înălțimea alungită în sus mâinile. Deși profitabil pentru începători să învețe pe schiuri mai scurte, mergând apoi la dimensiunea dorită. Lungimea ideală a bețele - un pic peste nivelul umerilor schior. Rețineți clăpari și legături - acestea trebuie să fie proiectate pentru a conduce cursul creasta.
Start pentru cele mai bune clase bun drum îngrijit în pădure sau parc. Mutați creasta și puteți trece prin troiene, dar pentru începători va fi sarcina prea grea. Dacă este posibil, selectați o zi cu vreme buna - temperatura ar trebui să fie de aproximativ 5-10 grade sub zero.
Ia poziția de pornire: stea pe schiuri dreapta, capăt de schi din spate este conectat, și partea din față, depărtați la un unghi de aproximativ 60 de grade. Mișcarea este realizată folosind șocuri succesive schiuri. Imboldul urmeaza: muta greutatea corpului pe un picior, iar celălalt, jogging, viguros și pricepere împinge în jos pe zăpadă. Impulsul dreptul de a efectua întotdeauna un picior plin. Locuințe în acest caz este ușor înclinat în față. În același timp, efectua repulsie bastoane picior de împingere. Imediat după ce împinge lipi pentru a ridica rapid și împinge bazele la coate.
După efectuarea unui impuls, te rostogoli în jos pe un schi de sprijin. În funcție de tehnica și rata efect de împingere va fi mai mult sau mai puțin ridicată. De îndată ce setarea de viteză se va pierde, face mai mult de o împinge schiul. Și așa mai departe de-a lungul drum.
În prima lecție, încercați pentru a efectua cele mai multe tremor lent. Acest lucru vă va ajuta să înțeleagă și să aprecieze activitatea diferitelor părți ale corpului și a mușchilor, precum și pentru a le coordona. Ca de fitness încerca să crească la rata maximă posibilă. Astfel, va fi capabil să dezvolte o astfel de viteză, care nu conta.
Articolul „Cum să învețe să călărească curs creasta“
Cum să învețe să călărească curs creasta - Print
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.