Cum să învețe rapid cum să lucreze cu viteză sau pnevmogrushey

Daca esti ca mine, ultima, este posibil să nu știe cum să se ocupe de suflante de mare viteză. Îmi pare rău, faptul că, în sala mea de box pe coajă a fost întotdeauna în primul rând, și nu-mi place să aștept) Cu toate acestea, după cum am dat seama mai târziu că, de fapt, motivul real, pe care nu am lucrat cu pnevmogrushey a fost incapacitatea mea de a . În același timp, am fost deja destul de un luptător experimentat cu ani de antrenamente din trecut.

Ai noroc, pentru că mai târziu am aflat toate detaliile și o să vă spun despre câteva lucruri care ajuta cu adevărat în stăpânirea acestui proiectil pentru box. Această afirmație - cel mai simplu mod de a învăța cum să lucreze cu pnevmogrushey. Potrivit pentru ambele novice și boxeri de nivel intermediar. Nu are importanță dacă posedă o coordonare naturală, ritm. Vă garantez că, dacă urmezi sfatul meu, tot ce ai!

Ritmul de lucru pe începători cu suflante de mare viteză

Primul pas - este de a înțelege ritmul său. Trebuie să știi că pere se va muta de 3 ori după o singură lovitură. Adică, dacă ai lovit-o dată, ea va zbura înainte și înapoi, înainte și înapoi și apoi va fi necesar să-l lovi din nou. Încă o dată: "Strike", apoi așteptați 3 de rebound, din nou, "grevă", așteptând o revenire 3, și așa mai departe.

1. pumnii relaxarea.

2. Păstrați ambele mâini pnevmogrushi.

Brațele ar trebui să fie următorul. Acest lucru vă va permite să lovească, fără timpul petrecut pe drumul lung. În cazul în care mâinile sunt departe, trebuie să bată prea repede, care, la rândul său, va fi prea greu pentru această coajă ușoare. Atunci când o mână bate celălalt gata pentru impactul următor.

3. Lucrări în cercuri mici.

Mâinile tale ar trebui să descrie cercul mic în aer. Nu le arunca în fața lui, ci, așa cum se detensioneaza rola față-verso. Puteți practica chiar și doar în picioare în fața unei oglinzi.

4. ritmul dreapta-dreapta-stânga la stânga.

Acesta este cel mai bun ritm pentru incepatori. Aceasta înseamnă că trebuie mai întâi să lovit de 2 ori la dreapta, apoi de 2 ori la stânga, apoi repetați, și așa mai departe. Unii formatori recomanda sa inceapa sa faca 3 se repetă cu o singură mână, depinde de tine.

5. Stand frontal.

Nu sunt în picioare într-o poziție de luptă, picioarele sunt pe același nivel ca înainte de platforma pentru pnevmogrushi. Ia un pic mai aproape decât lungimea brațului, în cazul în care inconfortabil, devin chiar mai aproape. Ochii tăi ar trebui să fie la nivel cu pere, dar opțiunea este permisă atunci când este deasupra sau un pic mai jos.

Lucrările la pere de mare viteză

Sunt mai mult decât încrezător că fiecare va învăța în 10 minute, dacă utilizați sfaturile mele. Când poți învăța să lovi mâna deschisă, încercați să treceți la un pumn greu. Ritmul este același.

Lucrările la pere Expressway - este o modalitate foarte bună de a-și exercita, îmbunătățește viteza, de serie, de sincronizare și de precizie greve.

Datele personale sunt utilizate pe site-ul pentru a se asigura că funcționează și dacă nu sunteți de acord, ar trebui să părăsiți site-ul.

Continuarea pe site-ul va fi acordul pentru posibila utilizare a datelor cu caracter personal.

Rocky-shop.ru - livrare la Moscova, București, Ekaterinburg, Kazan, Nijni Novgorod, Novosibirsk, Rostov-pe-Don