Cum să învețe copilul să facă flotări

Noi trebuie să înceapă cu o oprire pe genunchi și a redus astfel încât să frunte atins pe podea, și apoi să se străduiască la atingere bărbie podea (tot în genunchi). Următoarea etapă de aliniere spate presare, apoi atingând podeaua cu un singur genunchi și apoi, și chiar și fără genunchi.

De asemenea, ajută în același timp studiu push-Educație pentru a prinde din urmă (pentru a începe doar să stea pe bara pentru un pic, apoi folosind părintele împingându picioarele), aceste două exerciții sunt foarte eficiente în tandem și completează efectul reciproc de formare!

Amintiți-vă că toate acestea ar trebui să fie într-un mod ludic și cu un element de emoție, și nu în nici un fel obligația și forței de muncă. În cazul în care copilul dumneavoastră va iubi ceea ce face. ea se va dovedi mult mai bine! Și, desigur, lauda copilul, să fie sigur de succes, și, uneori, chiar și încercați.

Începeți cu o greutate redusă push-up-uri. Asta nu este de a împinge afară de oprire pentru a împinge și culcată pentru a opri situată pe coapse. Acest exercițiu este posibil chiar și pentru persoanele cu handicap și copii mici. De îndată ce copilul va fi capabil de a ajunge la un rezultat în greutate redusă cincizeci push-up-uri, du-te la „normal“. Doar asigurați-vă că nomalno flotări strict conforme cu descrierea acestui exercițiu. Nu lăsa nici nu concesii. Odată ce copilul a primit cel puțin două sau trei ori mai corecte push-up-uri în mod constant stavte sarcină - „push-up-uri la eșec“, deoarece nu primesc un impuls va adăuga putere la copil. Lasă-mă să explic. mentee dvs. poate fi în mod normal, stoarse de douăsprezece ori. El ar trebui să încerce cu siguranță push-up-uri pentru a treisprezecea oară. Să nu va funcționa, dar această mișcare va adăuga putere la ea. Aproape up-uri face sens la aproximativ treizeci de repetiții. greutate corporală în plus, ca greutate, nu este suficient pentru dezvoltarea rezistenței. Se va dezvolta rezistenta putere. Apropo, calitatea este de asemenea bun. Dacă doriți să-l dezvolte în continuare puterea, au copilul face cu greutăți (greutate suplimentară pe partea din spate)-push up.

Depinde de tipul de copil. Cineva genetic din copilarie fizic puternic și capabil să reziste la sarcina. Ei bine-cunoscut Andrew Costas stoarcă de 8 ori în 4 ani. Deci, cum vă învață un copil să stoarcă? În primul rând, nu este necesar să se înceapă lucrul imediat cu propria sa greutate. Noi trebuie să învețe să facă flotări cu genunchii și mâinile lui pe un scaun. Apoi, copilul nu se va ridica propria greutate, și va fi mai ușor de învățat. Nu este nevoie să-l forțeze să meargă până la capăt, și apoi să-l ajute la picioare, menținându stomacul lui. Deci, treptat, în timp, iar copilul învață să facă push-up-uri. În general, este mai bine să dea lupte, de exemplu, în cazul în care antrenorul știe cum să învețe rapid un copil. Mult noroc!

Denis Matyuhin [2.2K]

De obicei, copiii sunt foarte mobile și mușchii sunt dezvoltate numai pentru ridicarea greutăților mici.

Orice activitate ar trebui să înceapă cu un warm-up. Făcând exerciții vei realiza coordonarea copilului.

Ia accentul culcat și stoarsă, în cazul în care nu se poate rupe departe de podea, încercați push-up pe mâini și genunchi, dacă nu este noroc, cel mai bine este să înceapă de la stand pe maini si genunchi nu este o lungă perioadă de timp, înapoi pentru a menține dreaptă, Pe lângă ele însele înțelese de rezultate.