Cum să îndreptați umerii, de sex feminin Gl-WOM jurnal
Stooped femeie mers pe jos pe stradă, cu greu va provoca nimic de sex opus, dar mila sau surprinzătoare. Bărbații acorde o atenție la postura, figura și capul sus în primul rând, și, prin urmare, doamnelor, dacă aveți obiceiul de escroc ca un semn de întrebare, o nevoie urgentă de a învăța să îndrepte umerii și de a face direct înapoi. Cum? Acum vom înțelege.
Drept spate și îndreptă umerii lui - nu e doar frumoasă. Acesta este în această poziție a coloanei vertebrale este supus la cele mai mici sarcinile și toate organele interne să ia poziția corectă. Plămânii, inima, diafragma, și chiar și stomacul și ficatul funcționează mult mai bine la spatele drept. Deci, du-te direct - acest lucru nu este doar un capriciu al bunicile noastre și prerogativa dansatori. Daca umerii sunt drepte, și vă va arăta mai bine și se simt mai tineri și mai natural.
Dar ce putem spune despre cei care sunt folosite pentru a slouch și încă mai visează la o postură dreaptă și un mers grațios frumos, cu capul mare a avut loc? Nu-ți face griji! În cazul în care dorința de a schimba tot ceea ce au apărut deja, totul va fi foarte curând. Este important să nu fie leneș și să încerce să dea zilnic cel puțin 15 de minute de exercitii fizice pentru a consolida muschii spatelui și îndreptați postura. Crede-mă, 15 minute - acest lucru este destul de un pic, dar poate fi suficient pentru a face o contribuție de zi cu zi pentru viitorul tău cifra perfectă. Încearcă-l!
De foarte multe ori problema se apleca si curbura a coloanei vertebrale are loc în școală și adolescență, când oasele încă moale, continuă să crească și nu poate să reziste la sarcina în creștere. A fost apoi necesar să se înceapă să se angajeze în întărirea sistemului muscular și să aibă grijă de postura. Într-adevăr, până când oasele nu sunt complet solidificat, situația poate încă fi corectate. Nu are nevoie de fizioterapie constantă, care vizează consolidarea grupurilor musculare dreapta și eliminarea terminațiilor nervoase din curbura câmpului. În paralel cu aceasta, trebuie să urmați postura corectă. La urma urmei, menținând spatele drept și îndreptați umerii tăi au nevoie de mușchi puternici instruiți.
Dacă sunteți în continuare doar doresc foarte mult să se schimbe poziția corpului și să-l mai direct si gratios, dar vointa si timp pentru a găsi un exercițiu permanent nu poate utiliza corsete de corecție speciale și curele. Astăzi, există o mulțime de varietate de produse pentru a corecta poziția spatelui și a umerilor, care sunt complet invizibile sub haine și nu cauzează nici un disconfort în timpul utilizării. Correctore sprijini spate fără a da apleca sau îndoi, și să producă un obicei foarte util să se așeze și să stea drept. Desigur, să poarte astfel de dispozitive nu pot fi, pentru că privează capacitatea de mușchi de a ține greutatea oaselor în sine. Dar acum, ca măsură temporară de a dezvolta obiceiuri utile pot fi bine utilizate.
Nu uita despre antrenamente regulate. Great netezirea exercițiu de umăr este familiar tuturor din copilărie „Rândunica“. Puteți face, de asemenea, la domiciliu este un exercitiu foarte simplu - pentru a păstra ambele mâini un băț lung în modul de rocker. După ședința sau în picioare pentru un timp cu „rocker“ în mâinile, aveți nevoie pentru a dezvolta postura si face spatele drept si plat, ca un balerin la concert. Nu fi leneș să-și petreacă timpul și ocuparea forței de muncă spate vă va răspunde pe ea cu recunoștință.
Articole pe aceeași temă „Cum Shrugged“
Cum de a îndrepta pene în jachete
exerciții rapide pentru o postură frumoasă
Cum să se răspândească blana
