Cum să-i convingă pe soțul ei să joace sport

Potrivit statisticilor, SIC „Alimentație sănătoasă“, în România, 54% dintre barbatii de peste 20 de ani sunt supraponderali, iar 15% - de la obezitate. Ce se întâmplă dacă soțul tău umple aceste statistici și nu ar vrea să meargă la sala de sport? Am adunat cele mai frecvente scuze și a dezvoltat un plan de acțiune.

„Nu am timp“

Soțul tău lucrează 40 sau mai multe ore pe săptămână, ajutându-vă cu copii, merge de pescuit - în acest program pentru a găsi timp pentru sport?

Adevărul este: Este important să înțelegem că activitatea fizică - este la fel de mult o parte din viata, cum ar fi dormit, mănâncă sau spălatul pe dinți. Mulți oameni cred că de fitness - este lung și dificil, dar, de fapt, să rămână suficient de apt pentru a instrui timp de 1 oră de 3 ori pe săptămână. Principalul lucru - să se implice și să facă mișcare ca o rutină.

„Ezit: vin la sala de sport, în cazul în care toate sporturile, și am un burduhan“

Un om poate face griji cu privire la aspectul lor, dar nu merg la sala de sport din cauza reticenței să se uite la el și începător incompetent pentru că doare mândria lui.

De fapt: Orice persoană care a obținut rezultate bune, a început o dată afară mici - se aplică în totalitate pentru a lucra pe corpul tau.

Ce se poate face în primul rând, cere soțul ei mai întâi să studieze la domiciliu sau într-un moment în care puțini oameni în sala de sport -? Dimineața devreme, noaptea târziu. În al doilea rând, pentru mulți bună motivație devine, destul de ciudat, treningul de calitate. Forma modernă de fitness nu devine ud de transpirație, nu țineți în jos mișcări, și arată profesional - inscrie, omul vrea să acționeze imediat! Pet tricou și pantaloni scurți cu palmieri indică un începător în sala de sport și nu contribuie la motivația lui.

În al treilea rând, un om - un vânător, și, prin urmare, este mai ușor să urmărească obiective realiste și clare decât la un rezumat „formă bună.“ În primul rând, să fie mic, de exemplu, pentru a pierde in greutate de 3 kg timp de 10 zile, sau crește numărul de pull-up de 50 de ori. Mulți dintre bărbați are un impact pozitiv competiției - în cazul în care va căuta să depășească prietenul și colegul său, care a început, de asemenea, de formare, acestea sunt atât mai multe șanse de a atinge succesul.

În al patrulea rând. omul este în mare măsură influențată de exemplul altor oameni. Aceasta explică faptul că soții lor nu primesc întotdeauna o activitate excitate de sport de soțiile lor: Desigur, ei sunt fericit pentru a vedea lângă o soție armonioasă și bine îngrijit, dar nu se grăbesc la sala de sport la vederea victoriile sale sportive. Metoda dreapta - pentru a cere prietena lui ocazional vorbesc despre modul în care cei aleși ei grăsuț și-a pierdut 10 kg, iar acum forța de tracțiune instructor tija mai bine. Aflați mai multe detalii, arată interes și cu voce tare admira: astfel încât vă va da soțul să înțeleagă că implicit și nu ar strica să „umfle“.

„Nu mi-ai iubi asa? Dar, Claudia, la locul de muncă crede că sunt foarte atractive "

De fapt: Pentru o pretenție folosit de mulți oameni, dar chiar dacă acesta este adevărul (fiind subțire, te atrage mai mult), soțul meu mai bine să nu știu.

Ce să fac? Probabil, nu spui doar că nu-mi pasă apariția unui soț, cel mai important lucru - starea lui de sănătate. În cazul în care explicațiile nu funcționează, femeile cele mai extreme recurg la cel radical - a pus soțul ei în locul lui. Și anume, nu mai avea grijă de ei înșiși și de a obține câteva kilograme, iar acuzațiile soțului ei de plenitudine și inestetice ca să reacționeze pentru a ajuta la pierderea in greutate, motiva exercitarea. Deci, un om se va simți că este necesar și util și într-adevăr te face compania.

„Mă simt atât de obosit, dar încă mai ai și sala de sport persecuți“

Un om vine acasă de la locul de muncă stors ca o lămâie, și singurul exercițiu pentru care el este capabil să - pentru a obține o bere din frigider și stai jos pe canapea.

Adevărul este: Dacă soțul tău are un loc de muncă, care nu are legătură cu activitatea fizică, apoi, după o zi el nu a obosit fizic, ci mental și emoțional. Mai mult decât atât, din cauza muncii sedentare deranjat fluxul de sânge, respirația devine superficială, celulele corpului nu ajunge suficient oxigen. Și în timpul formării, pe de altă parte, sunt produse de hormon de bucurie - endorfine, organismul este saturat cu oxigen, iar persoana se simte o explozie de energie. Activitatea fizică nu ia ultima noastră putere, și conferă corpului o odihnă reală. Verificat: o persoană care antreneaza in mod regulat, mă simt mai energic decât cei care pasiv în repaus după muncă.

Ce să fac? Principalul lucru - pentru a motiva soțul ei la începutul formării, care va deveni în cele din urmă un obicei. Unii oameni nu doresc să se angajeze în sala de fitness, deoarece cursurile de gimnastică prefera alte sporturi. Au un soț acest tip de activitate, care va fi interesant pentru el.

Desigur, este important să facem ce este plăcut. Reducând astfel riscul ca un om va arunca sportul din cauza pierderii de entuziasm. Fotbal, schi, alergare, box, ciclism va îmbunătăți tonusul muscular general, precum și să faciliteze procesul de ardere de grăsime, pentru că cele mai multe dintre aceste sporturi necesită mișcare activă și cardio.

Cu toate acestea, în scopul de a construi masa musculara, o astfel de formare este cel mai bine combinat cu clase în sala de sport sau exercitarea cu greutăți libere (barbells, gantere), la domiciliu. Dar este posibil să se înceapă cu bicicleta obișnuită.

„Avem nevoie pentru a repara apartamentul de a face, și tu îmi oferă bani pentru a cheltui pe de fitness“

De fapt: Servicii de antrenor de fitness necesare doar la început - ceva să elaboreze un program de formare individuală și să se perfecționeze tehnica. Apoi, puteți face cu greutăți libere la domiciliu.

Încearcă să explice că, atunci când oamenii se uită corpul lor, este nu numai din ce în ce mai sănătos, dar, de asemenea, îmbunătățește perspectivele de carieră. O persoană într-o formă bună o șansă mai bună de o promovare decât cel care se lansează. Astfel, jucând sport - acest lucru nu este doar o risipă de bani și de investiții în tine. În plus, multe sporturi necesită mici sau fără numerar consumabile - jogging, antrenamente cu gantere, popular astăzi, cross-fit. Și să consulte un antrenor profesionist, nu este necesar pentru a merge la centrul de fitness la modă. În fiecare oraș există cluburi sportive destul de accesibile.

„Mă simt deja bine. Ei bine recuperat un pic, asa ca ce? Sunt în vârstă de optsprezece ani, nu! "

Adevărul este: Integralitatea este plină de probleme ale sistemului cardiovascular, hormonal, disfunctii sexuale, diabet si alte boli.