Cum sa faci o salata de salata verde pe un pas cu pas reteta fotografii

Salata de frunze de salata aromat nu sa bucurat de o mare popularitate în latitudinile noastre, dar astăzi tot mai mulți tineri gospodinele au început să-l aprecieze pentru conținut caloric scăzut său, utilitatea și ieftinătate relativă.

De la mine, aș adăuga un gust specific, dar foarte plăcut, ceea ce mă face să vin înapoi la una sau altă variantă a acestui fel de mâncare din nou și din nou. Se prepară această salata într-o clipă - veți avea nevoie de doar câteva minute din timpul tau, cateva buchete de ierburi aromate și o dorință de a începe un stil de viață sănătos.

Știați că? Salata cu salata verde nu poate fi supraestimat: conține nu numai mult nevoie de vitaminele A corpului, B2 și C, dar, de asemenea, vitamina E, care se numește „fântâna tinereții“. Misiunea sa este de a lupta împotriva radicalilor liberi și de protecție a sistemului cardiovascular la factorii de stres externi. În plus, grupul ofera vitaminele A mentinerea sanatatii parului si a pielii, precum și un efect benefic asupra sistemului imunitar.

salată verde

Timp de preparare: 25 - 30 de minute.
Numărul de persoane: 8 - 10.
Calorii per 100 g: 50 - 100 kcal.

Tehnica de bucatarie

Se prepară toate ustensilele necesare, aparate și instrumente, care sunt potrivite pentru toate tipurile de salata verde:

• farfurie adâncă sau castron volum ceramică de 550 ml,
• mai multe capacitate boluri adâncime de la 350 până la 950 ml,
• lingurițe,
• linguri
• prosoape de hârtie și lenjerie de pat,

• cântare de bucătărie sau alte dispozitive de măsurare,
• tăiere bord,
• medie răzătoare,
• un cuțit ascuțit,
• În plus, unele tipuri de umpluturi sunt cel mai bine amestecate cu un mixer sau blender, astfel încât să le păstrați în apropiere.

veți avea nevoie de

• 40 ml de ulei de floarea-soarelui;
• 200 g salată;
• 1 h. L. suc de lămâie;

• 5 g de piper negru;
• 5 g de sare.

Important! Acest tip de salata este cea mai bună bază pentru producerea numărului cele mai diverse feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut: la componentele principale, puteți adăuga legume fierte și fructe murate și castraveți proaspeți, roșii sau brânză!

Secvența de preparare

1. spălare Salata sub jet de apa, apoi da un uscat bun.
   
   
2. În acest moment, sucul de lamaie amestecat cu ulei de floarea soarelui, se adaugă sare.
3. Apoi se adaugă piper, se amestecă încă o dată în greutate și dau un pic de suport.
   
   
4. salata cotlet uscat într-un bol sau farfurie.
5. Se toarnă umple său real si se serveste imediat.
   
   

Iată o opțiune simplă economisește nu numai timp, dar, de asemenea, să fie în măsură să vă caza în timpul procesului de pierdere în greutate dieta sau. De asemenea, este util pentru a da copiilor, atunci când au avut deja masa de prânz și a cerut să completeze - să mănânce un suflet dulce!

Încă o dată, uita-te la modul în care să se pregătească pentru turnarea salata verde, simplu, cu ulei de floarea soarelui.

Acum ne întoarcem la mai intuitiv și mai familiar pentru retetele noastre individuale.

Salata de acru cu salata

Timp de preparare: 25 - 35 de minute.
Numărul de persoane: 6 - 8.
Calorii per 100 g: 100 - 150 de kcal.

veți avea nevoie de

• 50 ml de smântână;
• 50 g de mărar sau pătrunjel;

• 5 g de clorură de sodiu;
• 200 g de salată cu frunze verzi.

Știați că? Alegeți în acest fel de mâncare nu este prea gras (dar nu apos), smântână, și asigurați-vă că că Verzii nu au fost lente și rasfatata de stocare pe termen lung în frigider. Puteți îmbunătăți, de asemenea, reteta, adăugând la salata, fiind preparate cu frunze proaspete de salata, fin tocat castravete cu fierte ou fiert tare, și o cantitate mică de zahăr.

Secvența de preparare

1. Frunzele de salata verde sunt sortate, să se detașeze putred și imatur.
2. Spălați-l sub jet de apă, apoi uscați-le cu prosoape de asistență.
3. Se taie cu un cuțit ascuțit sau pur și simplu rupe frunzele în bucăți, trecem într-un castron.
   
   
4. Apoi, se adaugă sare și ierburi, se amestecă spatulă din lemn.
5. Apoi se toarnă crema amestec preparat și se amestecă cu o lingură.
   
   
6. Noi trecerea într-un bol salata si serveste cu cât mai devreme cu atât mai bine.

Finish salata este sigur de a face apel la cei care prețuiesc sănătatea lor și nu au nici o problemă să mănânce verdeață proaspătă de captură cu smântână. Ca ingredient suplimentar este foarte convenabil oțet linguriță, diluată cu zahăr și sol nuci cu mere sau prune.

salata cu branza salata

Timp de preparare: 20 - 30 de minute.
Numărul de persoane: 10 - 12.
Calorii per 100 g: 150 kcal.

veți avea nevoie de

• 150 g de salată verde;
• 450 g de brânză;
• 50 g de zahăr;

Important! Selectați această opțiune pentru o salată numai grosier și brânză de vaci destul de grăsime, fără nici un adaos suplimentar, cum ar fi stafide, caise uscate și nuci măcinate. De asemenea, asigurați-vă că crema nu a fost lichid și a conținut o cantitate mare de apă, deoarece acest lucru va scurta perioada de valabilitate a antenei terminat.

Secvența de preparare

1. Salata înmuiate în apă caldă timp de 15 minute, apoi apa drenată și se lasă prosoape sushim.
2. După aceea, l-am taie în pene mici și pune într-un castron adânc.
   
   
3. Cașul toamna sare și zahăr adormit, apoi utilizați blender măturică timp de aproximativ trei minute.
4. Apoi se toarnă brânză de vaci sos, se amestecă ușor masa.
5. Repartizăm aproape terminat salata intr-un castron, face o mică nișă în mijloc și se toarnă crema din spate.
   
   

Asta o astfel de salata neobișnuită și foarte frumos dovedit la tine acest moment - sunt de acord că arată ca o adevărată masă cu drepturi depline de vacanță! Aranjați bol salata de fructe proaspete și fructe de pădure, și se adaugă o coaja de lamaie si incepe sa surprinda acasa si vizitatori talentul inepuizabila gazda!

Toate manipulările cu caș prezentat în clipul video de mai jos.

Trece la ultima, cel mai interesant, în opinia mea, rețeta.

salată de fructe și legume cu salată

Timp de preparare: 20 - 25 de minute.
Numărul de persoane: 9 - 11.
Calorii per 100 g: 150 - 200 de kcal.

veți avea nevoie de

• 5 g de piper alb;
• 5 g de zahăr;
• 5 g de sare.

Secvența de preparare

1. Bine spălate salata verde cu ºtergere prosoape de hârtie.
2. Apoi se taie-le în fâșii sau pătrate, după cum doriți.
   
   
3. Separat tocat tomate și piper, se amestecă împreună.
   
   
4. Apple a împărți frumos în felii subțiri, se adaugă la ardeii și roșiile.
   
   
5. Apoi vom merge la culcare se amestecă salata preforme spatulă bine.
6. Amestecul este lăsat să infuza în acest timp felii de portocale în felii și, de asemenea, adăugați la salata.
7. Pentru umplerea, se amesteca toate ingredientele si salata imbracata cu masa rezultată.
8. Se amestecă și se servește.
   
   

Gata! Aceasta salata usor cu fructe, legume și frunze de salată trebuie să-mânca în aceeași zi, în caz contrar umplutura va fi prea apos, precum și toate celelalte ingrediente „va curge.“ Ca un aperitiv cu carne și cartofi feluri de mâncare, această opțiune de salata, în opinia mea, perfect.

Vă rugăm să-mi scrie câteva comentarii, așa că am știut că lucrarea a fost făcută în cunoștință de cauză. Poftă bună!