Cum să facă față stresului în timpul dansului, să înțeleagă

Acasă »Articole» Cum să facă față stresului în timpul dansului

Deci, ce faci să se relaxeze, câștiga încrederea și pentru a obține în cele din urmă plăcerea de dans în sine, și poate chiar și în cunoștință de faptul că toată lumea se uită la tine și performanța mare? Există mai multe moduri.

relaxa

Încercați să învețe la început (foarte bun pentru a învăța), mișcările ei înșiși. Să-ți fie un pic „de lemn“, nu vă faceți griji. Și apoi, atunci când deplasarea se va ajunge la automatism, încercați să vă relaxați, să ia la dans cu calm. Simțiți muzica, cufunda-te în ea. Mișcarea va fi mult mai relaxat și natural. Principalul lucru este să nu exagerați cu „neglijență“, este necesar să se găsească un echilibru între ușurința și tensiune, care cu moderație este de asemenea esențială.

Du-te la petreceri de dans, ringuri de dans, disokteki

De multe ori merg la discotecă, în cazul în care mulți oameni ca tine, în cazul în care aveți posibilitatea să se relaxeze și să încerce să danseze pentru ei înșiși. Cu siguranță, atunci când dansezi, fiind singur, de exemplu, la domiciliu, o fac cu ușurință și în mod liber, și sunteți supărat că publicul face mult mai dificilă. Când vă aflați într-o discotecă, într-o mulțime zgomotoasă, printre sutele sau zeci de oameni, nimeni nu va observa greșelile tale, nimeni nu te va corecta și de a judeca modul în examen. Deci, puteți să vă relaxați și să se simtă confortabil, ca și în cazul în care nimeni nu este cu ochii pe tine.

improviza

Improvizatie - o experiență foarte plină de satisfacții. Inclusiv muzica buna, dans dinamic și modul în care doriți, cum te simți. Chiar dacă nu există nici o astfel de mișcări într-o direcție specifică de dans - nu contează. Este important ca este bine relaxeaza si ajuta să se simtă corpul, stabilește un dialog între minte, simțurile și corpul. Cunoaște corpul, să poată pe deplin - atât fizic cât și emoțional, să se scufunde în muzica - este necesar pentru orice dansator.

Dans pentru tine

Și, în sfârșit, cel mai important lucru - dans pentru ei înșiși, așa cum au fost, egoist așa cum sună. Învață să te distrezi, să facă astfel încât să mutat muzica pentru a dansa in timp ce numai, ar fi esențial pentru tine - aceasta este dansul în sine și nimic mai mult: nici un răspuns public, judecători, antrenori sau aspectul tau - acest lucru s-ar putea crede atunci. În cuvintele eroul filmului „hipsters“: „Nu este nevoie mai rapid, mai puternic, mai mare - avem nevoie de o unitate, de energie.“ Lăsați aceste cuvinte să devină motto-ul pentru tine, și vei înțelege ce este fericirea - pentru dans.