Cum să efectueze exerciții cu copilul „- recomandări pentru părinți, platforma de conținut

(Materiale Nikitina)

Încărcarea joacă un rol important în modul zilei, deoarece promovează păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea calităților fizice, acumularea și îmbogățirea motorului experiențele copilul.

Pentru copii impulsivitatea caracteristică și sentimentele de dependență și dorințele situației. Copiii de vârstă preșcolară sunt receptivi emotional la tot ceea ce, cu ce se confruntă în viața de zi cu zi. Prin urmare, încărcarea nu va fi doar benefic pentru sănătatea lor, dar, de asemenea, să fie o dorință interesantă și provocatoare de a se angaja.

Cum se poate realiza acest lucru?

O opțiune - o idee în timpul încărcării de animale diferite. Este cel mai bine în cazul în care copilul se va ocupa cu mama sau tata. Principalul lucru - nu exagera copilul, să se ia în considerare vârsta și dezvoltarea fizică, și arată în mod constant imaginație. Cu siguranță, după câteva sesiuni vă împreună cu copilul dumneavoastră să vină cu exerciții lor, care imita alte animale!

Deci, în această dimineață, copilul începe cu „Merry încărcare pentru mica bestie.“

Pentru a începe, du-te la pădure. Ce animal este acolo, ne-am cunoscut? Ei bine, desigur, Iepurașul!

Oferta ta copilul iepuras spectacol. „Iepurasul“ este sărituri în timp ce în picioare pe picioarele ușor îndoite. Mânerele copilul poate arăta urechile, picioarele din față. Lăsați copilul va face 10-20 salturi.

Cel mai bun prieten Bunny - „veveriță“. Este, de asemenea, foarte nervos, dar sărituri nu este la fel de iepure de câmp, și într-o poziție de ședință. Copilul se poate ajuta cu mâinile sale, odihnindu-le pe podea.

Înapoi în pădure, ne-am întâlnit „Wild Goose“. Gus nu este foarte bun acoperi, dar îi place să merg waddled. Lăsați copilul se va așeza cu mâinile pe centura lui, și în această poziție să încerce să meargă, waddling în jurul camerei. Toate cele trei exerciții sunt benefice pentru dezvoltarea mușchilor picioarelor.

Acum cere copilul să meargă la Polul Nord. Acolo trăiește un diform „Seal“. Pentru acest exercițiu, cere copilul să se întindă pe de o parte, să-mi întind picioarele și ușor le ridica, pat picioarele tale - „aripioare“. Exercitiul musculatura bine dezvoltate ale gambelor și coapselor.

Călătorind în jurul valorii de Polul Nord, ne-am întâlnit cu „Ursul polar“. El merge în patru labe, oferind astfel copilul este un pic ca mâinile și picioarele. Exercitiul musculatura bine dezvoltate ale brațelor și picioarelor, precum și coordonarea mișcărilor.

Cu frigul de la Polul Nord se duc direct în Africa fierbinte. „Elephant“ să locuiască acolo. Elefantul, ca un urs merge în patru labe, dar el trebuie să aibă un trunchi. Prin urmare, trebuie să meargă pe trei „picioare“ și o mână liberă pentru a arăta trunchi. Acesta este un exercițiu mai dificil decât „Ursul“, este un mușchi braț bine dezvoltate, deoarece ocupat o sarcina crește cu aproximativ o jumătate de mână.

În Africa, ne-am întâlnit și „Giraffe“. Acesta este cel mai inalt animal din lume. Prin urmare, pentru exercitarea trebuie să stea în vârful picioarelor, ridicați mâna în sus și să încerce să se întindă cât mai mare posibil. La cel mai înalt punct al respirați adânc și să stea în continuare timp de câteva secunde, apoi expirați și relaxați-vă mușchii. Acest exercițiu se întinde și relaxare.

Dupa frumos mica plimbare african uscat și cald în rece, umedă mlastina. Acolo trăiește agil „Snake“, astfel încât să aibă un pic de crawl. Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie să se întindă pe podea și să încerce să acceseze o distanță scurtă, wriggling, fără a folosi mâinile și picioarele lor. Acesta este un exercițiu bun dezvoltă flexibilitate.

După o lungă călătorie înapoi acasă. Cine este acolo poate fi de așteptare pentru noi? Ei bine, desigur, favorit acasă „pisica“! Pisica este foarte flexibil, îi place să se arcuiesc din spate. Prin urmare, este posibil să se facă următorul exercițiu. Urcă-te pe patru labe, sprijinindu-se pe podea, cu mâinile și genunchii. Puțin pe spate, piept macră la podea, încercând să arcuiesc spatele ca o pisică. Apoi ridica partea superioară a corpului arcuiesc înapoi în continuare, și a reveni la poziția de pornire. Exercitiul este bun pentru întărirea mușchilor spatelui și de a dezvolta flexibilitatea.

Acum, este sfârșitul distractiv nostru unic. Timpul de încărcare al miezului cu siguranță, am entuziasmat și poate chiar un pic sudoare. Prin urmare, este timpul pentru a merge la procedurile de apă, de exemplu, să ia o baie, în cazul în care copilul se poate de joc și de stropire, portretiza un amuzant „delfin“. Am fugit la baie.

Noi sari pe unul și pe două picioare, cum ar fi iepuri, ghemuit și erectilă din nou:

Noi nu sunt potrivite pentru a fi leneș, amintiți-vă, băieți!

Chiar și animalele, chiar și păsări

Doi - sari, și din nou prisyadka.

Apoi, din nou, sari - taxa despicătură!

fluturând ușor și ușor brațele ca o pasăre:

Bird sari cum ar fi dans,

aripi Bird fluturand

Și decolează fără o privire înapoi,

Se Ptichkin taxa!

Ne asezam pe podea, cu brațele încrucișate, cu capul plecat în jos. Incordare piept, rostind sunet "Bine-bine-Well" - expirati. Acum creștem mână în mână, îndreptați umerii, ține capul drept - respirație:

Sau poate că a fost o pruner (f-f-g)

Și numai el a pretins că el a fost un om?

Intinde-te pe saltea pe burtă și începe să se întindă, la fel ca puii. Copilul trebuie în spate, și apoi îndreptați-l:

Un pisoi spatar curbat

Și în tăcere sari cu spațiu.

Înainte de mers pe jos,

Și acum în poziția predispuse să încerce să se târască ca un șarpe adevărat:

După ce am văzut șarpele

Și el a întrebat:

În cazul în care el începe gât,

Și în cazul în care se încheie coada?

6. „dizolva prickles arici“

Intinde-te pe spate, bratele pe langa corp. Indoiti bratele si picioarele, atrăgându-i la piept, expirati, spunând cu voce tare, „Br-rr-rr!“ - asa Arici rece. Apoi, fixați picioarele, ridicați mâinile sus - respirație (Hedgehog incalzit). Se repetă acest lucru de câteva ori:

Aici este un arici ghemuit într-o minge,

Pentru că el a fost răcit.

Ray a atins Ariciul,

Ariciul întins luxos.

La sfârșitul de încărcare - prigovorochka vesel:

„Sănătate - bine, vă mulțumesc - taxa!“

Dimineața devreme copiii mici place doar să se scufunde în pat cu părinții. Acesta este cel mai bun timp și loc pentru a face exercițiu:

1. "Obnimalki". Acesta este primul exercițiu. masaj excelent și o mulțime de distracție.

3. "Breeze". Tu - vântul, copilul - frunza. Blow pe frunze, și va zbura departe de pat. Și acum opusul: copilul - vântul suflă te din pat. Dezvoltă de respirație și face posibilă pentru a ieși din pat fără plângând.

Opțiuni: exerciții de respirație se poate face la fereastra. Când Raspindirea perdele, deschide fereastra - respira pe ele, astfel încât acestea clătinat din respirația comună. În loc de perdele, puteți utiliza un balon. pene de pasăre, care trebuie să arunce în aer de pe palma, săpun bule.

4. "Potyagushechki". jucării Hang pe perete (cârlige și cuișoare) la diferite niveluri: înalte și joase. Acest decor, și potyagushechki: trebuie să ajungă și să spun salut pentru toată lumea. Și poți ajunge doar afară, se țin de mâini înainte sau ridicarea lor în sus.

5. "Prisedalki". Pune un picior pe marginea patului (baterii, canapele, fotolii, scaune). Și într-o astfel de situație face și înclinări-up-uri stau. întinde Excelent!

6. „pe pista, calea“. Priviți cu atenție la covor pe podea și aranja cu copilul, că de acum încolo te plimbi pe ea neobișnuit: sărind peste, ghemuite, într-un singur fișier ... Puteți selecta orice imagine pe covor și pentru a muta exact modelul. Variante: „prelinge“, „pod“. Pune-o bandă lungă pe podea; trebuie să treacă prin ea și să nu se poticnească „în apă.“

7. „în tunel.“ Se pune două scaune (sau masa de cafea), în așa fel încât să te ajunge mereu pe drum. Sustragă este imposibil! Este necesar să se intensifice peste obstacol sau se târască pe mâini și genunchi între picioare.

8. „pe deal“. Prin tot felul de perne, pune un teanc pe podea (dacă ați luat o astfel de placere pentru firimituri), si poti urca si sari. Sau lupta cu ei - doar pentru distracție, de formare musculare, dexteritate și coordonare.

9. "Ursul Bruin". Acum, am pus papucii pe mâinile lui și du-te la ...

Deci exercita copilul atrage cu ușurință în locul unde vrea să meargă, nu este, de exemplu, în baie - dinti curate.