Cum să dețină racheta în badminton și stativ (stativ)
Și totuși, atunci când te uiți la un joc de doi maeștri ai navetei, asigurați-vă că, în ciuda originalității luminoase a fiecărui, identitate, ele au un lucru în comun - fundația aptitudini tehnice.
Rack badminton - este poziția de pornire înainte de joc. Luând jucător de badminton ei vede un adversar și shuttlecock, menține echilibrul, gata pentru circulație rapidă. Aranja picioarele latimea umerilor, genunchii ușor îndoit. Rachetă este ușor ridicat deasupra taliei. minimă de tensiune. Pentru a menține un echilibru între mâna stângă și a ridicat, sau sprijină fără efort racheta a tijei. Verificați-vă: Stand în centrul site-ului cu care se confruntă grila. Severitatea corpului pe antepiciorului, imaginați-vă că sub tocuri este naveta și nu pentru a zdrobi le ridicați ușor călcâiul.
Mai întâi de toate - aceasta este poziția corectă a player-ului. Badminton shuttlecock bate de la poziții diferite. Fii pregătit pentru mișcare rapidă. Aceasta va fi o poziție de pornire convenabilă pe teren. Asta dă instrucțiuni ucenicilor săi, faimosul jucător danez Erland Cope:
- Intră în mijlocul curții cu care se confruntă grila. Picioare umăr lățime în afară, ușor îndoiți genunchii. Încercați să păstrați echilibrul. Mâna cu racheta ușor ridicat. Mâna stângă fie sprijină racheta, sau, de asemenea - pentru echilibru - a ridicat ca drept. Această așa-numita poziție gata (în anticiparea lovirea adversarului și după accident vascular cerebral lui).
Deci, în mod clar Cope oferă o idee despre poziția inițială pe teren. Totul pare a fi ușor. Dar, în scopul de a învăța, fără ezitare, așa cum se va lua automat o astfel de poziție, este necesar să se practica. Învață de la această poziție să se deplaseze rapid pe site și să efectueze o varietate de pumni. Cu capacitatea de a lua o buna începe de badminton școală stoic. Așa că hai să practicăm și re-asculta sfatul Erland Copsa facem două exerciții simple.
1. Ridică-te la poziția de pornire. îndoiți ușor în jos lateral și corpul muta greutate dreapta spre dreapta. Pauză! Apoi se aplece spre stânga și „sprijin“ ei înșiși sunt lăsate acum piciorul. Reveniți la poziția de pornire. Se repetă acest lucru un exercițiu util, legănându-se de la un picior la altul, nu mai puțin de 30 de ori.
Amintiți-vă, înainte de a începe să se miște din poziția inițială, este necesar să se schimbe centrul de greutate al corpului la dreapta sau la stânga, în funcție de direcția de mișcare. Când vă aflați în poziția de pornire - limită de alertă, atenție maximă.
2. Încă o dată, să ia poziția de pornire.
Nu uita!
Bratele indoite la cot, în fața lui. Racheta este ușor ridicată.
Și încă un alt „cărămidă“ a competențelor de fundație.
Este vorba despre PRINDEREA, confortabil al rachetei.
În primul rând, trebuie să înțelegem că mânerul rachetei atunci când izbește laturile deschise și închise a rachetei are diferențele. Când te-a lovit partea deschisă, pentru a efectua lovituri pe partea de sus, plat, să accepte mass-media mixte - ghid mișcarea rachetei patru degete ale mâinii, și practic indicele. Dar, dacă lăsați o aderență mai mică atunci când izbește partea închisă a rachetei, mișcarea de control se deteriorează, saritura nu va funcționa. De aceea, ar trebui să modifice mânerul. Degetul mare se sprijină pe fața mânerului. Rachetă rotit în mână de 45 de grade la dreapta. Și pentru a reveni la mânerul anterior (deschis), rândul său, racheta aceeași sumă la stânga.
- Bătaia accidente vasculare cerebrale diferite - sugerează un bine-cunoscut antrenor indian R. Chadha, - a determina care se fixează la orice mișcare carpian dat mai confortabil. Cu ajutorul degetelor de prindere modifică.
Da, schimba racheta de prindere - un punct important de stăpânirea tehnicii de a juca fluturas. Dar, în scopul de a modifica cu ușurință de prindere necesare pentru a menține racheta fără prea mare efort. Un jucător care a învățat să acționeze cu astfel de probleme, nu numai pe măsură ce trece de la un efort de prindere la alta, dar, în general, se simte liber și relaxat.
Mai degrabă vorbește figurat de prindere racheta unul dintre cei mai importanți din lume a trecutului recent malaiezian Eddie Chong:
- racheta în mână - o pasăre în palma ta. Păstrați-l într-un mod, astfel încât să nu înăbușe, dar nu lasa-l flutter.
În cazul în care pentru a începe stăpânirea aderență racheta? Inițial învețe să dețină racheta la impactul cu partea deschisă. Să fie în poziția de pornire. Ia-racheta a tijei cu mâna stângă. Pune palma deschisă de mana dreapta pe corzile suprafeței rachetei. Coborâți mâna în jos, atâta timp cât degetul mic atinge capătul mânerului. Acum, toate degetele apucați mânerul. Acesta este cel mai confortabil prindere.
Acorde o atenție! Degetul mare și arătător sunt la niveluri diferite. Indicele un pic mai mult decât mare, de la capătul mânerului. Acum trageți mâna înainte. Rachetei ar trebui să fie ca o extensie a mâinii. Perie cu partea respins.
Când grip degetul mare - acesta este un detaliu foarte important - în contact cu fața de o parte mare de mijloc a lui degetul mic și inelul - inferior și falangelor superior, mijlociu - inferior parte, mijlocul și falangele superioare, indicele - si falanga medie de sus. Toate acestea sunt prezentate în Fig. 9. Prindeți ferm mânerul din cele patru degete (cu excepția degetul mare) și îndreptați brațul. Racheta trebuie să fie liber, nu în scădere, situată în mâna lui. Încă o dată apucați mânerul rachetei - pentru auto-control. Notă cele două margini situate între degetul arătător și. Dacă aveți mânerul corect - a doua coaste, numărând de la degetul mare este în adâncitura între degetul mare și arătător (Figura 10, A.).
Acum, să învețe cum să dețină racheta atunci când izbește partea închisă. Să fie în poziția de pornire. Ia mânerul rachetei, conceput pentru a lovi partea deschisă. Slăbiți mânerul cu mâna stângă și rotiți încet racheta spre dreapta, atâta timp cât degetul mare se sprijină de-a lungul feței largă a mânerului. Scoateți mâna stângă. Asigurați-vă că mânerul rachetei stă confortabil în mână. Aceasta este cea mai corectă prindere. Cu această prindere (Fig. 10, B), unghiul dintre degetul mare și arătător a scăzut ușor. Dar zona de contact a crescut de degetul mare cu racheta, și de control, prin urmare, îmbunătățit.
Acum, încercați de cotitură racheta în mână, mergând de la o aderență la alta. Deschis - închis, deschis - închis. Deci, de 100 de ori la rând, până când nu sunteți sigur că este ușor de învățat și ușor de a schimba poziția mâinii pe racheta.
- Ca un pianist - el te sfătuiește deja familiar Punch Gunalan - de zi cu zi a trenului mobilitatea degetelor. Singura modalitate de a face într-adevăr prieteni cu racheta. Exercite mai des, schimbarea de prindere. Juggles smucitură una sau cealaltă parte a rachetei. Gestionați este indexul, apoi degetul mare. În cazul în care dreptul bate - controlează degetul arătător pe stânga - mare. Nu conectați toate cele cinci degete împreună. Într-o astfel de situație degetele niciodată nu va învăța cum să ghideze cu acuratețe naveta. Nu pune degetul pe marginea mânerului. Aceasta este o greșeală, din cauza pe care nu se poate efectua un rever. Nu apuca racheta pentru fețele laterale înguste. Aceasta este o greșeală comună începători badminton! Forehand cu un astfel de succes colegi ai cheltui mai mult, dar când încercați să joace pe stânga va eșua.
De multe ori, jucătorii de badminton novice se plâng de apariția veziculelor pe palme. Bătături apar, de obicei, între degetul mare și arătător. Dar, în acest loc cu mânerul corect ocupa aproape nu sunt în contact cu mâna. Uneori deteriorat pielea de pe falanga inferioara a degetului mare, și chiar și în mijlocul palmei. Dar aceste locuri la mânerul de drept nu ar trebui să fie în contact cu mânerul. Deci tu din nou și din nou, pentru a practica ar trebui să fie pentru a obține o aderență adecvată racheta.
prindere corectă racheta poate fi stăpânit numai prin practică și
Răbdarea: poziția mâinilor pe racheta este nenaturală - apare in practica de zi cu zi este destul de rar. Înțelege tehnica de a juca este necesar să se înțeleagă racheta.
Rachetă în mână - o pasăre în palma, țineți-l astfel încât să nu înăbușe, dar nu lasa-l flutter. Ia racheta a lăsat mâna pe tija, astfel încât capul este perpendicular pe podea. Pune mâna dreaptă pe mânerul rachetei și ia-o. Acum, încercați să apăsați pe podea, ca și cum ar încerca să aprindă un ciocan pentru ciocan un cui. Apoi, îndreptați mânerul în fața dumneavoastră, încercați să „urmărească“ - RIM racheta (muscă) trebuie să fie perpendicular pe podea. În prima etapă de formare frecvent verifica ei înșiși în acest fel
În scrisorile pe care le primim de la cititori întreabă adesea: Este în ultimii ani orice inovații în modul de desfășurare a rachetei? Tehnologia nu sta încă. În mod constant vine ceva nou. De exemplu, celebrul antrenor danez Paal Pilegard spune:
- Unii tineri chinezi de conducere a început să folosească o aderență neobișnuită. Degetul mare pentru a lovi este aproape de index. Dar lovitura el însuși într-o astfel de poziție nu este efectuată. Jucătorul își schimbă imediat poziția degetul mare, în funcție de care parte a rachetei a făcut pumn. Ceea ce face ca această metodă de prindere? badminton chinez explică faptul că acesta este un fel de prindere intermediar. Deci, țineți racheta dintre fotografii, pentru a evita stresul, mai multă relaxare.