Cum sa dansezi in poante
sfaturi ProGuruKak.ru Biblioteca site-ul complet
Balet - este o formă specială de dans clasic. Dansatori, balet studiat, uite subțire, și, uneori, se pare că, în cazul unui vânt puternic ar putea transporta doar undeva departe. De fapt, pentru toate această armonie ani ascunse de muncă, de formare și de putere considerabilă a brațelor, picioarelor, spate. Picioare de dansatori tind să fie mai puternică decât sportivii, pentru că ei lucrează asupra anduranței, mai degrabă decât pe înregistrări. Dancing pe balerini începe imediat Pointe. În primul rând, este nevoie de ani de formare greu. Dansatorii se obișnuiască cu bătături permanente, dureri la nivelul picioarelor. Cu munca constanta pe poante deformarea inevitabilă a piciorului și degetele de la picioare. Este un profesionist boala balerini.
instrucție
Dacă decideți să studieze baletul, nu uita despre aspectele neplăcute ale acestei legate de profesie probleme de sănătate. Deși fiecare caz are propriile argumente pro și contra.
Învață să dansezi pe poante poate fi aproape orice varsta. Pentru a începe, trebuie să învețe pozițiile de bază de pantofi de balet fara Pointe. pozițiile de bază ale toate cele cinci, dar toate etapele ulterioare sunt construite pe ele. Deci, pentru a primi mai întâi mâna pe elementele de bază de coregrafie. În același timp, se bucură de un antrenament mai multe picioare. Pompa muschii spatelui, deoarece sarcina principală în timpul dansului va merge să-l pe spate.
Odată ce elementele de bază ale coregrafie te ascultă, și sunt suficient de instruiți picioare și spate, trece direct la pregătirea de dans pe poante. Pentru această formare soldul creditului. Aflați cum să păstreze echilibrul la îndemână. Fa acest lucru timp de 2-3 cicluri pentru a începe. Încercați să echilibru în diferite ipostaze.
În continuare, stau în prima poziție, se ridica de pe degetele de la picioare. Aveți grijă să îndoiți picioarele perpendicular pe podea. Același lucru încerca să facă fiecare picior separat.
Ca un alt exercițiu să se pregătească pentru a dansa pe poante stai jos, trăgând în fața picioarelor împreună. Încercați să mutați picioarele picioare, apoi degetele fără a strecurat alte părți ale picioarelor. Munca ar trebui să picior numai.
Înainte de a dansa pe picioare foarte bune Pointe mash și întotdeauna asigurați-vă că piciorul era strict perpendicular pe podea. În caz contrar, veți avea probleme cu echilibrul, spate și picioare.
Nu te grăbi, amintiți-vă că mai bine te pregătit pentru pasul următor, cu atât mai ușor va trece și va fi capabil să înceapă rapid dezvoltarea următoarei. Graba va duce în mod inevitabil la un prejudiciu, frustrare. Prin urmare, reducerea la zero pe rezultatul, mai degrabă decât a atinge viteza.