Cum să bată o grebla personală sau care inhibă schimbarea reală

De câte ori în viața ta există situații când ai pășit pe aceeași greblă din nou și din nou? De câte ori ați încercat să vă modificați dieta. abordare a viselor care fac obiectul cuburi umflate apăsați sau pentru a învăța limba engleză?

Fiecare dintre noi are una sau mai multe domenii ale vieții, care dispară. Suntem încep să se schimbe modul, dar avem suficient de exact pentru moment, până când stocul este epuizat de energie. În prezent, la început - energia care a venit atunci când am introdus obiectivul nostru a fost atins. Pe această taxă, vom începe să facem ceva, introducem noi instrumente și, în general, cu capul imersat în modificările. Și, deși noul comportament încalcă modul obișnuit de viață (și este zona de disconfort palpabilă), energia de pornire acoperă toate, și ne mișcăm înainte ca un glonț tras dintr-o armă.

Atunci când energia este epuizată, vom continua pentru ceva timp pentru a acționa pe voință, deoarece imaginea țintei este încă ne face semn cu mâna. Și apoi, de obicei, după 1-3 săptămâni de laminate înapoi. Lins rănile lor, se korim pentru auto-sabotaj, compensând declinul de alimente sau de divertisment. Și apoi cineva sau ceva nou, ne inspiră să se schimbe. Și totul începe din nou.

De ce este atât de dificil să se schimbe? Ce e în noi ne împiedică tot mai bine și deystvitelnodostigat schimbare durabilă?

Unul dintre motivele - credințele noastre fundamentale.

Robert Dilts în cartea sa, „Schimbarea de opinie cu ajutorul NLP“ a scris:

Persuasiunea - nu e de desen „A“, și nu un set de cuvinte „A“, și nu un sentiment de „A“, și relația dintre ele. Acesta este un nivel diferit de gândire.

Convingeri - filtre prin care trecem peste toate informațiile primite.

Această generalizare a diferitelor manifestări ale experienței de viață. Este cimentul vieții noastre, cadru și baza sa. Acesta norme pe baza cărora vom face toate deciziile. Acesta este un lucru pe care le putem face cu adevarat. Aceasta este curea noastră de mai sus pe care noi nu sari. Această etichetă tot în lume, pe care le ține adânc în subconștient ca un cabinet de depozit. Aceasta este ceea ce ne mișcă cu adevărat.

Persuasiunea - este ceea ce ne dă să acționăm. Iar faptul că actul interferează.

Acesta este motivul pentru care unii dintre noi nu poate reconstrui viața lor, sau chiar a muta, încercând din nou și din nou.

Și este același motiv pentru care alții atinge succesul fără efort.

Cum sunt convingerile?

Alinierea copilului - o foaie de hârtie. Copilul creste si incepe sa umple lista de plante ei înșiși, lumea și legile prin care este aranjat totul. Scrie pe o foaie de toate și diverse, dar mai ales un cerc apropiat de prieteni. părinți, bunici, prieteni, îngrijitori și profesori - care este, cei care avem încredere. Deși frunze adulte deja folosite mai degrabă în sus, continuă să fie umplut până la sfârșitul vieții.

Mai în vârstă persoană, cu atât mai rigid mintea lui, și cu atât mai puțin el are oportunități de a face o diferență în baza lor ideologică.

Concluzie: Schimbarea credintele limitative acum, înainte de a fi prea târziu.

Dar, ca evenimente sau cineva străine cuvinte sunt convingerile noastre? De ce sunt unele situații duc la formarea opiniei, iar celălalt - nu?

Mult depinde de cât de puternic o taxă emoțională poarta eveniment. urme foarte puternice din stânga experiențele din copilărie, mai ales negativ. Confruntați cu o astfel de experiență pentru prima dată și care nu au experiență cu ei, nu au nici o experiență și cunoaștere a lumii, copiii sunt la adulți, pentru a obține o interpretare a experienței lor - o explicație a ceea ce sa întâmplat.

Copilul este receptiv. E ca un burete, gata de a hrăni tot ce i se spune. El vrea să știe de ce nu a fost rău și cum să se comporte în viitor, deci nu este un rău se întâmplă din nou. Și adulții spun că atunci devine convingerea de bază a unei persoane în creștere, pe care îl va purta prin viața de adult.

Pentru a înțelege mai bine acest punct, ia în considerare următoarea situație. fata completa teasing la școală, subliniind caracteristicile fiziologice individuale - cap la cap mare, picioare groase și obrajii. Fata în lacrimi cerând mamei sale. Se pare că ei sunt de vina pentru asta groase. Mama să mângâie copilul, spune că, desigur, ea nu este de vina - uite, eu sunt prea plin, spune mama. Și apoi vin frazele care sunt scrise în întregime în fiica subcortical cum să explice durerea.

• In familia oasele noastre mari la femei - nu poate fi ajutat, este gene.
• Trebuie doar un astfel de metabolism - totul dintr-o dată depus la talie și papa.
• Sunteți înclinați să corpolență.
• Nu ești grasă, și care spune așa - proști

Și așa mai departe, să continue să facă.

După ce a luat cuvintele mamei sale ca un postulat, fata se apără împotriva unei lumi ostile de subțire și atractiv.

Dă-i drumul. Atunci când o fată devine o femeie, problema de apel extern ridică foarte grave. Văzând vederea de exemple prietene subțire, fată începe greu să piardă în greutate, stau pe diete, exercitii fizice. Dar este de ajuns pentru exact două săptămâni și apoi se descompune, și totul începe din nou. Abia acum situația se adaugă depresie din cauza lipsei de credință în posibilitatea de a deveni subțire.

Și aici cresc deja noua credință - „Nu voi pierde în greutate, nimic nu funcționează, toate fără nici un rezultat.“ Dacă înmuiate de instalare „nu ești gras, și care spune așa - prost“, a adăugat insultă apoi aici pentru sexul opus, pentru că nu-l ia pentru ceea ce este. Deci, se dovedește că limitele umane mai mult de o convingere, ci un întreg sistem.

Ce împiedică o fată a lua în formă? Convingeri că ea a avut oase mari, metabolismul lent si o tendinta de crestere in greutate, care a crescut de-a lungul anilor cu ea. Și astfel, indiferent de ce instrumente nu se aplică, adânc în jos, ea nu crede că poate pierde în greutate.

Acum, imaginați-vă oa doua opțiune. Aceeași fată dolofan a venit la mama ei în lacrimi, iar mama ei a spus ceva de genul: „Acesta este un nonsens. Ai pererastesh. Mulți oameni de vârsta ta au fost complete (există exemple specifice), iar acum vezi ce sunt frumuseți. Poti pierde in greutate foarte repede, atunci când doriți ".

Ce se întâmplă în acest caz? Copilul nu are cutii de încadrare. Fata devine o femeie, se ia în mână și vin foarte repede în formă. Ceea ce distinge fata asta din prima, în cazul în care ambele utilizează aceleași instrumente, mănâncă aceeași mâncare, tren cu aceeași intensitate? În al doilea rând crescut de la susținerea unei condamnări în termen: pierde in greutate cu ușurință. Credința este susținută de exemple din viata care vine mereu în minte: „Mama a spus mătușa N. era un copil ca un pinguin - o rundă, cu ochii stângace și mici, și toți oamenii rândul său, este acum după ea.“

Desigur, există mulți alți factori, cum ar fi predispoziție genetică, boli autoimune și alte cazuri speciale, în cazul în care obiectivul nu este ușor de a pierde in greutate. Aceste motive trebuie ajustate cu ajutorul medicinei, iar noi nu le considerăm aici.

Așa cum credințele afectează viața noastră?

Book. vorbesc, stres, copilarie - cauze de convingeri greu de urmărit, dar consecințele impactul lor asupra vieții noastre este evidentă.

Acest proces poate fi ilustrat printr-o diagramă simplă. Nu fi leneș și desena un cerc în mijlocul foii și a scrie o scrisoare pentru el, „Eu sunt.“ Deasupra cercului, trage trei dreptunghiuri, similare cu cele trei plăci, unul câte unul. În „credința“ de jos caseta de tip în „stare“ de mijloc și în partea de sus „comportament.“ Acum, trage o linie dreaptă de la I la comportamentul rezervorului.

Ce sa întâmplat? Coridorul.

Convingeri forma comportamentul coridorului, în care „I“ se simte confortabil.

După ce în afara coridorului, „I“ sub stres. Acest lucru confirmă încă o dată ideea că credințele sunt formate pentru a limita comportamentul nostru, pentru a fi protejat de stres. Fiecare credință negativă odată ce te-a ajutat.

Pentru a face mai clar, aici este un alt exemplu. Două persoane cu aceeași vocale cântă karaoke. Unul se simte confortabil și să se distreze din inimă. O altă mototolită și, evident, se comportă sub stres - este în mod clar a fost convins să cânte împotriva voinței sale. Care este diferența dintre ele dacă ambele în mod obiectiv, cântă în același mod? Aici poti vorbi despre stima de sine, dar ceea ce stima de sine nu este un sistem de credințe umane despre el însuși?

În cazul în care o persoană are un sistem de convingere sau convingerea că el cântă bine (eu cânt mai bine decât altele, este doar un karaoke - Nu sunt în competiție vocal) - el va cânta în karaoke și să se distreze. Dacă el este convins că canta este rău (eu sunt amuzant, care cred că de mine) - apoi cu un microfon în mână o persoană va experimenta stres enorm. Și acum el stă pe scenă și dorește el nu a ascultat vocea interioară, care a strigat la el să stea liniștit și să nu rămânem afară. Această voce interioară - și există o „credință de limitare“, care protejează de durere.

De asemenea, este foarte clar demonstrează puterea ascunsă a efectului placebo condamnări. Dacă credeți că agentul a ajutat sute de alții, (fără să știe că agentul - un placebo, fals) - ne va ajuta. Este un fapt dovedit stiintific.

Ce altceva este important să știți despre credințe?

Credințele sunt în mod constant se confirmă.

Acest lucru înseamnă că noi atragem inconștient în poporul tău de viață și circumstanțele care confirmă instalațiile noastre. Dacă noi credem că „Toți oamenii sunt liberiene“ - numai acești oameni, vom descoperi în viață. Dacă credeți că pentru a pierde in greutate - grele, atunci în timp, va fi consolidată numai în acest gând. Dacă sunteți convins că toată viața mai ușoară decât pare - așa să fie, în ciuda tuturor.

Frumusețea este în ochii privitorului.

Convingerile sunt împărțite în promovarea (sprijin) și de limitare.

în urmă Mai mult decât atât, aceeași convingere poate fi de zece ani, să mențină, să vă protejați de durere și disconfort, iar acum, de asemenea, să vă împiedice în creștere și merge mai departe. Ca un birou de școală - o dată stând în spatele ei era convenabil, dar acum a devenit un scaun și o masă joasă - îngust.

Cum de a detecta credințe?

Mai întâi trebuie să identificați în convingerile lor pe care le limita. Există mai multe modalități de a le prinde:

Exemplele care limitează credința din sfera și auto-HSL:

• Nu sunt suficient de inteligent pentru asta
• Sunt prea bătrân pentru asta
• Nu pot so fac pentru că sunt o femeie
• Nu voi pierde în greutate
• Etnie - nu este important
• femeie frumoasă și luminos - fals prost
• Sanatate si frumusete - este scump

Și așa mai departe. Ar trebui să aveți lista ta. Rezultatul? Excelent! Primul pas este făcut.

Pentru a afla cum să scape de aceste convingeri limitative și de a crea noi pentru a promova, a discuta în articolul următor.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru a nu pierde nimic!

Conștientizarea și dragoste

Irina, vă mulțumesc foarte mult pentru feedback-ul! Este foarte inspirat pentru a continua blogging-ul și calitativ cu sufletul)