Cum să bată dependenta de alimente, health66
Înainte de a scrie acest articol am fost în stare să-și piardă în greutate pe care am câștigat după nașterea copilului. Într-o săptămână, am mânca o mulțime de fructe și legume, cu o cină copioasă. Am fugit în fiecare zi. Un sentiment de lejeritate a venit foarte repede.
Să ne pas prin fiecare punct în lupta cu supraalimentare.
Cucerește dependenta de alimente cu medicamente este puțin probabil să reușească. Singurul efort de auto-control poate fi depășită dependenta de alimente.
În fiecare zi și în fiecare oră, vom face o alegere. Expunere de motive trebuie să prevaleze asupra dorințelor corpului. Corpul tau nu se poate gândi pentru tine. Trebuie amintit că nu se poate mânca pentru tine. Tu și doar sunteți responsabil pentru obiceiurile proaste.
Cum să se facă distincția între foamea și pofta de mâncare pentru a depăși dependența de alimente?
Foamea apare treptat în creștere și încet, însoțite de senzații neplăcute în stomac și dispare imediat după o masă. Ți-e foame orice om alimente familiare arată apetisant.
atac de pofta de mancare se poate produce atunci când o carne crocant sau senzație de aroma de coacere proaspete. Aceasta este apetitul apare și dispare rapid, lăsând la o parte.
Într-o situație atunci când doriți să mănânce din nou, pentru a asculta corpul tau: Nu doresc cu adevărat să mănânce acest castron de supa de legume, piure de cartofi sau terci de herculeană sau vrei un burger și dulce. Apetitul fals este necesară pentru a scăpa de.
De multe ori duce la supraalimentare utilizarea alimentară ca o modalitate de gripare stresului.
Pentru a bate dependenta de alimente, aveți nevoie pentru a găsi un alt mod de a scapa de stres, teamă sau frică. Amintiți-vă că produsul este destinat să alimenteze rezervele de energie și de vitamine și minerale de aprovizionare.
În cazul pierderii de putere, este necesar să se ia măsuri pentru a restabili puterea și energia. Aflați cum să se relaxeze și să se odihnească în mod corespunzător.
pentru a depăși dependența de alimente, este foarte important să fii fericit astăzi.
Nu te mai așteaptă vremuri mai bune, și să fie fericit astăzi. În mod constant se repetă pentru mine fraza, „Mă simt satisfacție și se bucură de libertate.“
Exercițiul fizic moderat în fiecare zi sau cel puțin de trei ori pe săptămână. Organismul va fi mai slabi. pofta redusă de a mânca ceva dăunător.
Pentru a bate dependenta de alimente, pentru a alege o anumită activitate motorie (mersul pe jos, jogging, patinaj, înot, patine cu rotile, yoga, dans, etc) și începe azi!
dependența alimentară este formată de-a lungul anilor și a scăpa de ea într-un timp scurt, este imposibil. Una dintre consecințele alimentelor zavisimosti- excesului de greutate. El, la rândul său, conduce la dezvoltarea de hipertensiune, diabet, boli de ficat și vezica biliară.
De ce oamenii încep să se gândească la dieta ta atunci când există o amenințare reală pentru viață? Act de acum și de a scăpa de dependența de alimente!
