Cum pot valorifica o furie - Rostov medic on-line

Copilul tău vărsat din nou supa pe podea, slave încă o dată nu a înțeles sarcina, soțul a venit acasă târziu. Pe măsură ce instantaneu furie la fierbere, vreau să declama și rave, spune o grămadă de urât vinovat. Și apoi nu-mi amintesc ce ai spus, și arde cu rușine pentru comportamentul lor ... A fost posibil să se facă altfel?

În psihologie, sub mânia se înțelege emoție orientarea agresivă. Cu alte cuvinte, furia se pregătește corpul nostru la un comportament diferit, pentru a elimina nedreptatea care a apărut în fața ta. S-ar părea că situația nu este atât de teribil și periculos, dar în cazul în care există astfel de izbucniri? Să recunoaștem.

Vreau să menționez un punct important, conștientizarea care ar putea împinge vă pentru a controla sentimentele. Emoțiile negative distrug în primul rând, persoana care acumulează aceste emoții. Acest lucru se datorează faptului că, în conformitate cu programele genetice stabilite în altele, emoțiile tind să activeze anumite acțiuni fizice. Astfel, începe de reacție se tem de zbor sau o acțiune defensivă, promovează acțiuni agresive furie, dezgust de reacție începe departe de obiectul original, și așa mai departe. D. De exemplu, analiza sensul prejudiciului. care este familiar pentru toată lumea. Ca orice altă emoție, resentimente cauzate de o nepotrivire între comportamentul așteptat de la o altă persoană, iar unele dintre actul său real. Dacă privim acest act ca ceva de mâncare pe demnitatea noastră, avere sau de sănătate, vom începe să se simtă resentimente, care declanseaza sentimente de răzbunare, determină o persoană să dorească răul sursă de ofensarea.

Omul care a lăsat germina sămânța de resentimente, se încadrează într-un cerc vicios, care distruge propriul său corp și minte. Dacă el își dă seama dorințele sale răzbunătoare, care ar afecta o altă persoană și poate provoca un nou val de evenimente negative (chiar și mai puternic negativ sentimente sau acțiuni de către o alta, sau condamnarea de către societate). În cazul în care nu se pune în aplicare propriile lor nevoi, energia negativa nerealizat îl va distruge (cum spune un proverb tibetan „dorința neîmplinită de a distruge din interior“). Ce se poate face în această situație? Să discutăm câteva puncte importante.

- Da, dar nu este mai bine să verse mânia pe sine lui vechi decât altele?

De ce te superi

- Mi se pare că nu te superi, doar iritat.

- Ce e asta? În cazul în care a provocat, ar trebui să vadă dacă nu a existat furie în tine pasiune. Este un lucru în cazul în care o persoană este într-o furie să spună un cuvânt aspru, pentru că el era obosit, el a doare ceva, există unele probleme, etc., uneori, și salutul s-ar putea răspunde .. „Da Lasă-mă în pace tine!“ - chiar dacă el nu este nimic rău nu a spus, doar a spus „Bună ziua.“ Dar un om este obosit, rănit-l, așa că reacționează. La urma urmei, chiar și măgarul cel mai pacient, în cazul în care acesta este de suprasarcină, va fi lovind.

- Când nu am pace cu el, că mă enervează fiecare detaliu.

Odată ce resentimentul este descendenții de mândrie, este necesar
cultive umilința. Mai puțin ofensat și mai mult
să acorde o atenție pentru a le întreba: „Ce este aici
vina mea? Ce-am făcut greșit, că a existat un conflict
situația? Poate epitete neonorantă pe care am
premii, într-adevăr departe de adevăr?“. La urma urmei,
unii oameni nu se ceartă cu nimeni nu
conflict, și alții sunt supărați pe fiecare pas, argumentând
și jignit.

O altă modalitate bună: pentru a încerca să ia locul
infractor, intră în poziția sa și justifică aceasta. ieși
nu procurorul, și avocatul. Apoi, va fi mai ușor să ierte.
De exemplu, suntem jignit de ceva vânzătoare de la magazin. noi
Am dat bancnotele nu sunt utilizate și pliate sau
mototolită, și ea este foarte ascuțită și ne-a iritat ceva
El a spus. Dar imaginați-vă că o dată pe zi a fost
prea leneș pentru a le implementa, și este toată ziua de dimineața până noptiere
la tejghea, straightens mototolită bani, vinde bunuri,
Acesta oferă o schimbare, dar are încă un material foarte mare
responsabilitate. Sau poate casa ea a avut probleme, suferă
copiii, soțul ei a plecat, etc. Deci, vom fi imediat clar de ce
ea zambeste dulce pentru noi, ci mai degrabă supărat. și
justificatoare al omului, noi nu învățăm să-l judece,
Regret să înțeleg.

Furie și rugăciune - două lucruri incompatibile

„Pe măsură ce apa se toarnă continuu pe foc, de stingere complet, și plângând lacrimi adevărate de obicei stinge orice flacără de furie și serchaniya.

Ca și în debutul luminii elimină întunericul, din cauza parfumul umilinței dispare orice durere și furie.

În cazul în care limita de la blândețea acolo - și în prezența enervant pașnic și cu dragoste inima să fie la poziția lui, dar fără îndoială, extrem final de furie este - atunci când cineva, există una cu el însuși, conduce feroce înjurături și lupte l-au insultat, arătându-l cuvinte și gesturi.

Tăcerea cuvânt - arma inițială împotriva furiei; dar puteți ascunde sub paravanul ranchiună tăcere. Și e mai rău; este mai bine să vorbească, deși în mânie. Uneori, în mânia nu acceptă mâncarea - și mai mult adâncește acest lucru foarte pasiune; și o mulțime de a manca - si aceasta înfuriată; modera consolare ajutorul adesea furnizat pentru a potoli mânia. Deoarece lupta scroafă pasiune necesită o mulțime de diligență. Și ea, ca un șarpe poftei carnale, promovează natura [27].

Uneori sladkopenie moderată accelerează cu succes iritatia; și, uneori, fiind în mare măsură și neblagovremenno, promovează pofta. De ce SIM instrument trebuie să fie folosit cu înțelepciune, și este stabilit pentru măsura respectivă, și timpul.

om furios util să trăiască în fraternitate; și lascivă loc mai bun de viață liniștită ca un medicament împotriva desfrânării și mizerie urât mirositoare. Suferința aceeași toyu și alte boli trebuie să le dea în mâinile capul tatălui său, că el, uneori, le-a fost ținută ascunsă, uneori, introduse în exploateaza de ascultare comunale. [28]

Start blândețe binecuvântată - să tolereze lipsa de onestitate, în ciuda amărăciunea și durerea sufletului; Mijlocul - păstrează în inima lor Besskorbnaya și lipsită de griji; perfecțiune, dacă se întâmplă, - pune-le în lauda lui.

Rugăciunea de mânia șefului Domnul Dumnezeu

Oricât de ciudat ar suna, dar persoana supărat este foarte ușor să râdă. Și, prin urmare trimite o emoție puternică, dar negativ - furie - în direcția dorită. Cel puțin cu omul meu este întotdeauna locul de muncă.

El încearcă să continue să se înfurie, dar după câteva secunde după poznele mele similare, începe să râdă incontrolabil. Zero ceartă încetează instantaneu, iar în schimb curge incriminări și insulte, ne extindem viața de râs.

Încercați în timpul unui argument nu ofensa interlocutorului său. Cel mai bun mod de a evita conflictul - să nu comunice cu oamenii care sunt neplăcute.

Pentru cei cărora suntem supărați, care jignesc ne trebuie să ne rugăm: „Rugați-vă pentru cei ce vă prigonesc“ (Matei 04:44.). Rugându-ne pentru infractorii, ne lupta cu furie, vom înceta să le vedea ca dușmani, și încep să realizeze că au nevoie de sprijinul nostru de rugăciune. Rugați-vă, de asemenea, necesară nu numai pentru cei care ne poartă rău, dar, de asemenea, în general, pentru a permite orice situație tensionată, războinică.

Trebuie să strig și val brațele lor să-și exprime furia lui?
Nu, nu ne gândim în mod necesar.
Dar, pentru a ridica vocea lui - este necesar. Orice altceva - în funcție de ce stil de comportament este mai aproape de tine. Când au fost observate „principiul I“ și respingerea violenței, gradul de înscenarea furie, „divertisment“ lui depinde de libertatea de creație a fiecărui. Faptul că exprima furia lor, nu este nevoie să țipe și să val brațele lor, nu-gnevlivtsam deosebit de important să știe. Aflați pentru a ridica vocea un pic sarcină par, deși destul de complicat, dar rezolvabilă, în timp ce striga și făcând un semn pentru ei complet inacceptabile.

descoperirile noastre

Serge spune:
„Iată povestea relația mea cu furie.“
„Zayd departe.
Patruzeci de ani am negăm totul: a crezut sincer că furia mi destul de ciudat, mai mult decât atât, m-am gândit, dacă am fost norocos să aparțină elitei, care constituie oameni civilizați, și ei, în contrast cu „istericii“ a fost mult timp scăpa de furie vestigiile scenei primitive.
Treptat, am început să se identifice în unele similare cu sentimentele de furie, care la momentul respectiv nu au fost exprimate, și legat aceste sentimente cu comportamentul său arogant și ironia veșnică pentru orice ocazie.
Condiții de viață cu Carol, am dat seama că mă bate, în loc de mine, și am dat seama că mă simt mai bine după scandalurile, reduce tensiunea între noi. Și eu sunt încă în uimire a dat seama că blițul nu înseamnă că ea nu mă iubește!
Și apoi am început să învețe să-și exprime furia lor - la început cu timiditate, singur cu el în mașină, și doar apoi - în prezența lui Karol. Prima dată când am fost teribil de dificil de a păstra cursul de furie într-o formă de furie Karol: atunci când ea este furios, furia mea stins instantaneu. Și i-am rugat să mă lase cel puțin să înceapă să-și exprime furia lor, fără a răspunde că acest minut ei. Carol a fost de acord.
Etapa cea mai dificilă a dependentei de furie, în sine, pentru mine a fost nevoia de a fi nemulțumire, mai precis - mânia fără violență, dincolo de viața sa personală: în holul hotelului, restaurant, pe stradă. Aceasta a confirmat stabilitatea prejudecăților mele împotriva furiei. Cum am fost surprins când sa dovedit că toate plângerile mele sunt acceptate în mod normal, și nici un dezastru nafantazirovat mine nu se întâmplă!
Acum meu „rucsac“ cu acumulat pentru o lungă perioadă de timp mult furie simțit mai bine, mă enervez de multe ori și greu, dar nu pentru mult timp. Cred că mă uit chiar acum de la nu atât de arogant și ironic. Și cât de mult mai bine mă simt și cât de mult mai fericit am fost în viață când am fost împăcat cu posibilitatea de a-și exprima furia fără violență - și nu spun nimic“.

Karol spune:
„Iată povestea relația mea cu furie.“
„Cât despre mine, eu sunt doar fericit despre faptul că, în lupta cu o furie pe calea de comunicare non-violentă și du-te prin ea.
Privind înapoi, pot vedea drumul parcurs, și cred că furia a fost mare dvigaetelem când am vrut să schimbe viața în bine. Furie ma împins să se asigure că m-am înțeles, învățat să se înțeleagă pe sine. Astăzi, mi se pare mai ușor să mă accept pentru ceea ce sunt. Am mai multă încredere în tine, și dacă, uneori, eu „intră“, furia a devenit mai scurt, iar acum sunt aproape dețin întotdeauna înapoi și nu traversează frontierele, pentru a primi în jur chiar și fără abuz verbal, să nu mai vorbim fizice - și totuși cât de des sa întâmplat la mine înainte! Înlocuirea „tu“ la „I“, îmi pot păstra furia sub control și să înțeleagă ce vreau să spun.
Anunțându-l știu cine sunt și ce simt, găsesc un mediu fericit între presiunea și vehemența. Ea mă ajută să devină mai conștientă și inima deschisă pentru alții. și cu mine.
Sunt foarte recunoscător pentru Serge, deoarece el a fost de acord cu mine să meargă pe această cale, împreună cu mine pentru a experimenta, de a merge mai departe, să se înțeleagă și să revizuiască propriile atitudini și acțiuni. Am fost de acord să lucreze împreună pentru a găsi adevărul în dispute cu privire la mânie. "

Schimbarea relația cu furie poate fi!
Imblanzirea furiei poate nu numai teoretic, mai mult decât atât - teoria pură a puțin ajutor. Învață să-și exprime furia lor, fără furie, care este liber de violență, poate doar empiric. Dacă doriți - du-te pentru ea! Dacă sunteți irascibil, sunt supărat, permiteți-vă să facă greșeli, și dacă ați „îngropat un“ nu vă faceți griji și să păstreze experimente. Dacă sunt imobilizate excesiv, credeți că furios, în general, nu sunt în măsură să, - nu vă faceți griji! Nu poți țipa la cineva furios și serios - să înceapă este mormăi ceva în liniște, și nu-ți fie frică să cazi în păcat, exprimându-și nemulțumirea lui. Dacă merge mai departe treptat, în pași mici „nu forțând“ el însuși, furia va fi aliatul vostru, nu un dușman.
Lucrând la această carte, dorim să vă ajutăm să modificați relația cu NUMAI furie, mai precis - relațiile DOAR cu furie. Indiferent dacă te arunci în aer la fiecare pas, sau cu totul imobilizat în exprimarea furiei, cel mai important lucru pentru noi a fost - să trezească în tine nevoia de schimbare și experimente cu furie.
Cele mai multe dintre tot ceea ce vrem să-mi spui: „Da, desigur, pot schimba relația ta cu furie, această sarcină este fezabil voi avea grijă de decizia ei în ritmul lor propriu și se va rezolva cel mai convenabil.“.
Un gram de practică este mai bună decât o tonă de teorie.
Mult noroc pe drum!