Cum pot limita permanent utilizarea de dulciuri
Bună dimineața, cititori și cititorii blogului, bud-schastliva.ru. Pentru unele alimente dulci, este un obicei. Cum să se dezbrace de alimente dulci. și dacă este posibil să se facă acest lucru? Citiți vă rugăm să acest articol.
De ce este necesar să se limiteze utilizarea de dulciuri?
Dulciuri ar trebui să limiteze sănătatea - în prezent este cunoscut faptul că zahărul este numit „moartea albă“. alimente dulci contribuie la carii și starea smalț într-un gurmand, de multe ori într-o stare proastă.
Ceea ce se va realiza daca elimini din dieta de alimente care contin zahar?
Excluderea din băuturile dietetice îndulcit, putem scăpa de 2 - 3 kg pe an. Este important ca pacienții să nu caute înlocuitori de băuturi preferate, și du-te în sucurile de apă și legume neîndulcit. Conținuți în băuturi dulci indulcitori pot reduce performanța rinichilor, provoca diaree și pot provoca diabet.
Atunci când se va limita cantitatea de dulciuri la normal, vei observa precum și îmbunătățirea stării pielii. dulciurile crește acneice și de a reduce elasticitatea pielii, care îmbătrânește mai repede.
Absorbția prea mult zahăr, are un impact negativ asupra stării de păr. Ei devin uscate, slab și nesănătoase cautati.
Cum complet abandoneze alimente dulce?
Prăjituri, bomboane, ciocolata, trebuie să înlocuiți fructe - acestea conțin mai puțin zahăr. În același timp, ei vor satisface apetitul pentru desert.
Permiteți-vă din când în când „păcate“ mici - câteva bucăți de ciocolată, și nici tu, nici de obezitate. Principalul lucru - moderare!
Spuneți și altora pe care le refuza dulciuri. Dacă oamenii din mediul dumneavoastră va ști că se luptă cu acest lucru, nu va trata te dulciuri. Cine știe, poate chiar cineva se alăture?
Începeți cu victimele mici, de exemplu - 10 zile fără bare, acest obiectiv este mai ușor de realizat decat pentru a pune-te bar timp de 100 de zile.
Mult noroc în eforturile dumneavoastră! Fii sănătos.