Cum pot face mama pierd nevoia ei urgentă de kilograme aruncare de sanatate, dar ea nu a făcut-

Cumpara mama un pedometru (vândute în farmacii), lasa urșii de dimineața până seara, nu va fi natikivat de la 5-300 de pasi pe zi, în funcție de modul de viață, și, în plus față de un timp convenabil pentru a merge la o plimbare cu ea. În fiecare zi. NEXT la suma pe zi mama mea a avut cel puțin 10.000 de pași, rezultatele se încadrează în placa în Excel, formula se calculează numărul mediu de pași pe săptămână. Creșterea medie pe săptămână, timp de 1500 de pași în fiecare săptămână.
Aceasta este de aproximativ prima săptămână de mers pe jos 10.000 de pasi pe zi.
În al doilea-11500, în al treilea la 13 mii pe zi, etc.
Poate fi diferit de la o zi la alta, astăzi este de 15 mii.
De-a lungul timpului, vă puteți înscrie, fie în piscină, este cel mai bine la aerobic în apă. Cu greutatea ei decât mersul pe jos și activități în apă, nu aș recomanda până la Nitsche - ucide coloanei vertebrale și a articulațiilor. Cel mai important, să fie acolo cu mama sa, și la plimbare, și în piscină
mama de sănătate.

Apropo, mama mea în vârstă de 56 de ani, așa că mama ta tocmai a găsit un motiv să nu se angajeze în

De asemenea, am am spus că este necesar să se piardă în greutate, ea nu a ascultat, atâta timp cât nu este în greutate un endocrinolog otrugala.Eo a fost deja 90 mama kg.Seychas sta pe o masa despicate, deja a început cinci kilograme și mai mult în mod inutil pune să împartă mese care stau neslozhno.Govorit deja el se simte mai bine și a început să urce scările pentru a decola, cravată șireturi la pantofi nu soginayas pus piciorul pe un scaun mic

mama mea este în vârstă de 45 de ani, timp de un an a pierdut 25 kg, nu mânca după 18h, se rulează, se framanta constant imagina grăsimea de pe părțile laterale, a mâncat numai alimente „dreapta“, este acum 64 sa, atunci a revenit la 10 kg acum are o greutate de 65 kg, pentru înălțimea și vârsta ei este norma, dar este întotdeauna declarat a fi dorința de a pierde in greutate, totul este posibil, dacă se dorește,

Am o mamă, greutate prea mult. 120 kg, cu înălțimea 174 și luni și jumătate le-a scăzut 10 kg. Restricții dietetice simple. toate utile și în sus 4-5ti. seara numai fructe. ea intenționează să piardă în greutate de cel puțin 80 kg.

Dacă trăiești cu ea, apoi gatiti alimente sănătoase. Grapa ei articole despre nutritie corecta si un stil de viață sănătos.

kYtsya. 04.06.12 16:22 (Răspunde: Christina *** ***)

Am mancat la 1300-1500 de calorii, grăsimi eliminat, făină, dulce. Incearca sa mananci o fracțională, de 5 ori pe zi, și că a fost un pic mai multe proteine ​​din dieta (pește scăzut de grăsimi, carne de pui, iaurt, brânză de vaci, ouă) și legume.
Ceva de genul asta.

*** *** Christina a scris (a): și modul în care a pierdut in greutate?