Acordați o atenție deosebită la ceea ce mânca și bea în ajunul unei călătorii pe mare. Încercați înainte de a călători (fie lung sau scurt) să nu utilizeze produsele, care se pot agrava și pot cauza greață răul de mare. Printre acestea se numără băuturile alcoolice și cafeina, precum si alimente grase si picante. [2] Alimentele uleioase grele pot intensifica mișcarea greței. Cu toate acestea, nu ar trebui să se deplaseze pe stomacul gol. Încercați să bea apă pură mai scumpă și o porțiune mică este slabă și bogată în alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea de pui la gratar sau piept de curcan, pește macră, brânză și fasole.
- Răul de mișcare greve, de obicei, copii mici, femeile însărcinate și celor care suferă de migrenă.
Selectați spațiul cel mai puțin mobil. Atunci când cumpără bilete pentru o navă de croazieră sau a altor nave de pasageri, încercați să alegeți o cabină sau un scaun mai aproape de centrul navei, unde cabrare va fi minim. [3] Încercați să selectați o locație cât mai aproape posibil de apă - nivelul superior este localizat deasupra spațiului de apă (de exemplu, pe punțile superioare de croazieră de linie), cu atât mai puternic leagăne. În plus, încercați să stea cu fața la direcția de deplasare, pentru a se orienta mai bine în spațiu.
- Simptomele răului de mișcare sunt rezultatul contradicția dintre informațiile senzoriale care intră în creier de la urechea interna si ochiul. [4] Ca urmare, creierul tău cred că se mișcă mai mult decât o face în realitate.
- Înot pe navele de croazieră de mari dimensiuni este mai puțin de o problemă din cauza rola inferioară și utilizarea stabilizatorilor automați.
- Pentru a se obisnuiasca cu noi senzatii la bordul unei nave de croazieră, petrece ceva timp pe puntea inferioară. Pentru echilibru vedere directă la orizont.
- Hublou într-o cabină va permite, de asemenea, să se uite la orizont.
Pune pe brățări speciale de încheietura mâinii. Un mod interesant este de a lupta greață și amețeli în timpul mișcărilor repetitive, cu ajutorul presopunctură, inclusiv prin acționarea asupra punctului „P6“, care este situat la încheietura mâinii. [6] Presopunctura este o metodă străveche chineză de tratament, care vă permite ameliorarea simptomelor și a vitezei de recuperare prin stimularea anumitor puncte de pe corp. Singular, punctul P6 este situat la 2-3 cm deasupra mâinii, iar impactul pe care îl ajută pentru a suprima greață. Există brățări speciale, care pot fi achiziționate de la o farmacie sau prin intermediul internetului. Potrivit unor conturi, aceste bratari ajuta la lupta împotriva diferitelor tipuri de mare-boală.
- brățări ReliefBand ajuta la reducerea răului de mișcare cu ajutorul unui curent electric slab, care stimulează punctul P6.
- Este de asemenea posibil, la primul semn de greață încerca să maseze punctul P6 cu degetul mare al mâinii doilea.
- Studiile clinice ale eficacității presopunctură au dat rezultate contradictorii, astfel încât această metodă poate avea un efect diferit asupra oamenilor diferite.
Încercați să luați un pic de ghimbir. Ghimbirul este un remediu vechi, care ajută să facă față cu greață. Acest condiment este obținut din rizomul plantei de ghimbir, și are un miros înțepător caracteristic. Ginger a fost mult timp folosit pentru a trata o varietate de tulburări ale tractului gastro-intestinal. Cercetare cadeți școli navale răul de mare au arătat că, înainte de a mânca înot ghimbir reduce semnificativ simptome cum ar fi amețeli, greață și vărsături. [7]
- Cele mai populare capsule de pulbere uscată, dar ajută și în stare proaspătă sau murat ghimbir. Puteți folosi, de asemenea, guma de mestecat sau bomboane cu ghimbir.
- Pentru a minimiza greață, ia 1-2 grame de ghimbir cu cel puțin 30 de minute înainte de a urca la bord.
- Numeroase studii au confirmat faptul că ghimbir este deosebit de eficient în reducerea greață și vărsături în timpul sarcinii. [8]
