Cum pot afla patinaj profesional

Cumpara patine, articole din piele naturala. dimensiunea pantof ar trebui să se potrivească cu dimensiunea piciorului. În cazul în care calul nu va fi incercui bine piciorul, aveți posibilitatea să-l Tuck si sa accidentat.

Nu uitați să dantelă sus pantofii bine, încercând să nu rateze cârlige. Dacă vă simțiți că caii un pic prea strâmt, ușor slăbiți șireturi.

În picioare pe gheață, nu îndreptați genunchii. Păstrați-le pe jumătate îndoit, până când înveți să stai cu încredere pe gheață.

Alunecarea, încercați să cadă întotdeauna pe partea din spate sau a coapsei. Acest lucru va permite sa indulcesc. Rise după căderea nu au nevoie de pelvis, și triburile. Trageți genunchii îndoiți la corp, se ridica în genunchi și apoi în picioare.

Sensul chitanței inițial este redusă la o repulsie margine creasta corespunzătoare de îndoire în timp util și de îndreptare a genunchiului piciorului de sprijin. În același timp, este necesar să se transfere greutatea corpului la piciorul drept la stânga, sau vice-versa. Imboldul de a face nu cu degetul și marginea crestei. Bend genunchi nu ar trebui să fie în stare de șoc, și înaintea lui.

Pentru a afla cum să încetinească, îndoiți genunchii înclinați ușor corpul înainte și să extindă șosete în interiorul pantofi în timp ce țineți piciorul la o distanță de aproximativ 45 cm unul de altul.

Stunts pe patine numite elemente de patinaj artistic. Folosind ambele margini ale lamei - exterior și interior - patinatori au capacitatea de unul și același element pentru a efectua câteva exemple de realizare. Deci, sari dinte de la marginea interioară a piciorului de sprijin este numit un flip, și externe - Lutz.

Elementele de bază ale patinajul sunt toate tipurile de arc. Pentru a efectua un arc înainte pe marginea exterioară, trebuie să puneți picioarele în sus, în a treia poziție. Deget de la piciorul drept orientat înainte în direcția de alunecare, împingeți muchia interioară (patina din stânga) și pentru a muta greutatea pe piciorul opus. În performanța elementului păstrează îndoit genunchiul drept, piciorul stâng drept și deget de la picior - dovedit. În continuare, este necesar să se mute centrul de masă în direcția de mișcare de-a lungul arcului de centura scapulară și să se extindă în direcția arcului de îndoire.

După ce a stăpânit arc înainte, puteți începe în curs de dezvoltare liniuțele înainte și înapoi, se transformă troechnyh și pași mai complicate.

Cele mai populare pe site-ul nostru