Cum pentru a curăța laturile de sfaturi și recomandări cu privire la 3 zile

Cum pentru a curăța laturile de 3 zile

Acesta este modul în care organismul de sex feminin care se acumulează grăsime urât, în primul rând pe abdomen și flancuri. și apoi în alte locuri o dată corpul subțire. Este excesul de grăsime de pe părțile laterale deosebit de puternic evident atunci când ne-am pus pe o rochie de montaj sau blugi. Ne asezam pe o dieta după sărbători, înainte de sărbători, precum și în fiecare luni și în prima zi a fiecărei luni, dar de cele mai multe arome de brutărie și coleg simpatic, care deține o bucată de bomboane, ca să ne confunde.

Ce faci atunci când pe nas cel mai bun prieten nunta sau altul, eveniment nu mai puțin semnificative în cazul în care aveți nevoie pentru a arata cel mai bine? Scoateți laturile de 3 zile, pentru a ajuta la o abordare integrată care combină dieta. exerciții fizice și o serie de proceduri cosmetice care se poate face într-un salon de înfrumusețare, precum și la domiciliu.

Ca bază - o dieta

Pohudatelnogo baza procesului, ca și cum ar putea suna ciudat, este dieta. Este necesar câteva zile să-l respecte cu strictețe. Este important să se înțeleagă că termenul „dieta“ si „post“ nu sinonime. Dacă te infometezi, apoi trei zile mai târziu, nici un eveniment semnificativ nu va fi o experienta placuta. Este necesar ca produsele alimentare a fost echilibrat, primește toate necesare organismului pentru funcționarea normală a celulelor și, astfel, excesul de grasime dispar. dieta mai buna, potrivit multor experți, este un sistem de putere, dezvoltat de Dr. Kovalkova, dietetician română, care a petrecut multi ani si ajuta pacientii sa piarda in greutate.

Aici este un exemplu de meniu pentru trei zile:

Micul dejun: un pumn de nuci, o mână de tărâțe, un pahar de chefir.
Pranz: 150 g piept de pui fiert (piept poate mânca în loc de 150 g de caș degresat fără realimentare, sau 150 de grame de pește fiert macră), legume sau salată, fără realimentare în cantități nelimitate.
salata de legume cu 1 lingura: Cina. l. ulei de măsline.
Inainte de a merge la culcare: 2 albușuri de ou fiert.
De-a lungul zilei vă puteți mânca tărâțe, dar nu mai mult de 100 de grame pe zi.
În plus, după micul dejun și înainte de ora 18.00 puteți mânca mere. Nu mai mult de 4 unități pe zi.
ajuta Nuci pentru a satura organismul cu grasimi benefice esentiale, tarate va da un sentiment de sațietate și de a ajuta la curatarea organismului, hrăni merele corpului carbohidrații „utile“ și de a îmbunătăți starea de spirit, de san si albus de ou fiert pentru a satura organismul cu proteine și nu pierde musculare.

Cu aceasta dieta, deoarece grasimea din organism primeste o cantitate mica de pierdere in greutate este un proces activ. Este de asemenea regim de important de baut in aceste zile. În nici un caz nu se poate bea sucuri proaspete (chiar) și băuturi carbogazoase. Ei au un impact negativ asupra rezultatului. Este necesar să se bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi, și puteți bea cafea și ceai verde, fara zahar.

„Ambulanta“, în a pierde în greutate

Problema „cum să eliminați partea timp de trei zile,“ a fost mult timp un subiect de dezbateri științifice. Mulți oameni de știință au încercat să dezvolte medicamente care ajuta pentru a rezolva problema excesului de greutate. În acest moment, probabil, cel mai eficient medicament pentru o soluție rapidă la problema poate fi numit Fitolayt Plus. Se afișează corpul de apă în exces, curăță de toxine, prin activarea proceselor metabolice, iar rezultatul medicamentului se poate observa din prima zilei.

Scoateți părțile laterale ale exercițiilor

Și, desigur, pentru a elimina partea de 3 zile, trebuie să faceți în fiecare din aceste zile, un set de exercițiu simplu:

În mod alternativ se înclină într-o direcție și apoi într-o altă direcție. Locuințe în acest caz, trebuie să fie păstrate drept. Pantele trebuie repetat de 15-20 de ori în fiecare direcție. Dacă sunteți suficient de instruit și rezistent, este posibil pentru a ridica gantere și de a face exercițiul cu ei.
„Foarfece“ exercițiu celebru. Intinde-te pe spate, ridica picioarele, ceea ce face „foarfeca“.
„Biciclete“. Intinde-te pe spate, ridica picioarele pentru a imita mersul pe bicicletă.
Spin cercul! Este distractiv și util.
Exercitarea pe mușchii abdominali oblici. Intinde-te pe spate, ia mâinile în spatele capului, picioarele îndoite de la genunchi. întinde în mod alternativ cotul stâng la genunchiul drept și cotul drept la genunchiul stâng. Se repetă de 15-20 de ori pe fiecare parte.
„Răsucirea“. Stai drept, picioarele umăr lățime în afară. Face un viraj la dreapta și la stânga, până când se oprește. Se repetă de 15-20 de ori pe fiecare parte.

În timpul lecțiilor, puteți bea apă la fel de mult cum doriți.

Pentru a suplimenta dieta și exercițiile fizice pot fi un tratament de înfrumusețare, care poate ajuta la eliminarea partea timp de trei zile. Cele mai eficiente dintre aceste tratamente - masaje. Dar el va veni numai dacă nu trebuie să-și etaleze în zilele următoare într-un costum de baie. Lucru este că, după un masaj pe corp poate rămâne vânătăi mici. Cele mai eficiente pentru pierderea in greutate - acest masaj vid. Dar, de multe ori este tolerat foarte dureros.

De asemenea, puteți face și auto-masaj, și doar partea acasă porazminat la procesele metabolice din ele este mai rapid. În plus, pentru a transforma pielea și a scăpa de un cuplu de centimetri in plus pentru a ajuta orice împachetări. care se poate face într-un salon de înfrumusețare sau acasă. Un alt mod dovedit a combate obezitatea, pe termen scurt, este patura in infrarosu. Acesta ajută la eliminarea toxinelor și excesul de apă din organism, iar pielea devine moale si catifelat. Efectul tuturor acestor proceduri pot fi văzute deja după prima dată.

Dacă aveți nevoie pentru a decide cum să eliminați partea timp de trei zile, atunci trebuie să înțeleagă că doar o abordare cuprinzătoare va ajuta. Scapă de excesul de grăsime nu poate fi, în cazul în care situată pe un masaj terapeut de masă, să îndure durerea de conserve de masaj și să se consoleze cu un tort proaspăt. În cazul în care, cu toate acestea, în termen de câteva zile pentru a efectua toate recomandările, data mult-așteptata va fi pregătită pe deplin - o subțire, inteligente și atractive.

Cum pentru a curăța laturile de 3 zile: Comentarii (2)