Cum pentru a ajuta un prieten probleme, revista cosmopolită

Apelarea unui prieten. El începe să se plângă de viață. și tu nici măcar nu știu. cum să o liniștească. A pierdut. Te simți inconfortabil. uneori chiar supărat. Și apoi te simți vinovat. îngrijorat. Ce se întâmplă de fapt? De ce în acest moment. atunci când ajutorul nostru și de sprijin ca prieteni necesare. nu avem puterea de a fi acolo?
Lucru este. că, atunci când o persoană se confruntă cu experiențe grele. psihicul său include mecanisme de protecție. Se întâmplă. dacă nu vom reuși să rezolve problema și presiunea internă devine prea puternic. Pentru prima dată pe efectul psihologic de apărare a vorbit Sigmund Freud. El a descris procesele inconștiente. pentru a face față contradicțiile dintre simțurile noastre. dorințe și cerințe ale societății. reguli. În general, mecanismele de protecție a ajuta să se adapteze la diferite condiții de viață. Dar, uneori, joacă un truc murdar și. garduri off de la unele experiențe dureroase. deschide calea pentru alții. Este acțiunea mecanismelor de apărare se datorează unei reacții ciudate la problemele de prieteni. Ca regulă generală. acesta este conectat. că în viața lor toată lumea a avut deja experiență emoții grele și frică să le facă față din nou.

Nu pot să văd nimic. Nu pot auzi

monitorizarea frontierelor

„Un prieten a rupt recent cu prietenul ei și caută sprijin de la mine - spune Oksana (30). - Situația este complicată. că fostul ei - prieten de-al meu. Și a făcut-o. Desigur. Mă plâng de prietena mea. Mă simt pentru amândoi: fiecare dintre ei suferă și trece prin. Dar poziția am foarte neinvidiat: sentimentul. în cazul în care jocul în două tabere. Nu știu. fie nu interferează - se lasă versat. dacă să le ia de mână și trebuie să se împace. să nu mă tortura. În acest caz, mi-e teamă: ce va face mai rău "?
Problema este. că, uneori, suntem prea cufundat în nuanțele relației de prieteni. Psihologul de familie Aleksandra Lobanova a spus: estompăm limitele personale ale altora și, în același timp, încalcă în mod automat propriile lor. În timp ce conformitatea este o condiție prealabilă pentru actul sexual confortabil. În plus. acestea sunt necesare. să se simtă integritatea sinelui. pentru a satisface nevoile lor. Încălcarea conduce întotdeauna la experiențe neplăcute omul simte inconștient. dacă nu-și trăiască viața. și altcineva. ca și cum cineva ne impune voința.
psiholog clinic Olga Gruzberg recomandă: „răspunde la întrebarea“ care se simt în această situație „- un judecător înțelept. mare guru sau o mama grijulie? Cum se simte? Se pare. nu într-adevăr. Încercați să se întoarcă în poziția sa adevărată. - sprijin reciproc " Deci cel mai bine. pe care le poate lua în această situație - să adopte o poziție neutră. Este important să rămână în rolul de observator. în caz contrar, indiferent de modul în care conflictul a fost rezolvat. riscul de a fi la. Încercați să mențină prieteni. să-și exprime simpatia lor. dar evita evaluările. Nu primesc personal. Noi nu trebuie să exagerăm rolul său în raport cu alte persoane - este doar responsabilitatea lor.

operațiuni de salvare

Vă simțiți bine!

Uneori, noi nu suntem capabili să înțeleagă și să accepte în totalitate durerea unei alte persoane. Nedumerit: „Și ce este atât de supărat?“ Și. în unele situații. chiar neagă gravitatea a ceea ce se întâmplă: „Ce ești tu! Uite: esti toate bine! Se întâmplă pentru toată lumea - nu merita griji ". Ca regulă generală. Ne comportăm bine. atunci când nu este pregătită pentru a satisface sentimentele grele. și. apăra împotriva lor. a subminat evenimentul. Încercăm să găsim o cale rațională afară. Potrivit Olga Gruzberg. convinge pe cineva este. că nu se întâmplă, nu vă faceți griji. Vă asigurăm că în această în primul rând ei înșiși.
„Un prieten de-al meu a supraviețuit recent o sarcină fără succes, - spune Eugene (26). - deprimat. plângând zi și noapte. casa nu iese. Cred. Ea se comportă ciudat: da. ofensiv. Desigur. Dar acest lucru nu este un dezastru. Doar un eșec biologic mic. asa ca de ce ucide? Kate este încă tânăr. și ea ar avea copii. prognosticul medical este bun. Dar inima mea este încă greu - încă mai rău pentru prietena ei ".
Poate. în trecut ați avut o experiență similară. care nu a supraviețuit. Și tocmai din cauza asta. care sa dovedit a nu face față cu sentimentele lor. neagă orice durere. inclusiv străine.
În plus. considerăm adesea compasiune. îngrijire și suport ca un semn de slăbiciune. Gândiți-vă la cele mai populare mantra a femeilor moderne: „Sunt puternic. cu toate dificultățile mă pot descurca. " Poate. ar trebui să încerce să adopte ideea. că noi nu suntem perfecte. Nu Superwoman. Și ne putem permite, uneori, pentru a elimina această mască - din lume, deoarece acest lucru nu este exact colaps.
Alte motive. din care poate fi dificil de a înțelege sentimentele unui prieten, - o diferență de opinie. Outlook. sistem de valori. Poate. în acest moment trebuie doar alte priorități în viață. „Nu devaloriza experiența unei alte persoane - avertizează Irina Tsygankov. - Nu-l sprijine. și va provoca doar frustrare și furie. "
Dacă întâmpinați dificultăți cu furnizarea de sprijin emoțional. poate oferi ajutor practic: du-te la doctor împreună. du-te undeva sau să facă permutări. Este necesar, pentru a permite timp pentru un prieten și cu mine. pentru a face față cu pierderea. nu te grabi lucrurile. privează de dreptul de a trăi sentimentele lor. Aleksandra Lobanova recomandă: „Nu este nevoie să se schimbe radical comportamentul lor. Este important să fii tu însuți. pentru a fi un ghid de încredere pentru un prieten. pentru a ajuta „trage linie“ din trecut în viitor ". Cuvânt. nu fac nici o acțiune formală doar pentru că. este acceptat, - act de acest lucru. cum te simți.