Cum la verde, gândire pozitivă cât de repede trece de la gandurile negative

Gândurile noastre au o putere excepțională. Experții spun. ele afectează în mod direct, nu numai emoțional, ci și cu condiția fizică a persoanei. Gândurile negative apar deseori în mod automat și de a genera urmele altor emoții complexe și condiții, cum ar fi pesimism, regret, melancolie și insomnie - nu sunt setate în mod explicit un norocos ... Dar gândurile pozitive se pot face minuni. Ele ajuta radia de bine, să fie sănătos și să atragă în viață este ceea ce visăm. În acest articol Cum sa verde oferă sfaturi cu privire la modul în care să se mute atenția de la negativ și să ajungă la echilibru interior si armonie.

1. Recunoaste gândurile negative și să lucreze asupra lor

2. Vizualizeazà

Comutarea accentului de la gândurile negative despre viitor, vizualizarea rezultat pozitiv specific. Imaginați-vă în condițiile și circumstanțele dorite. Gândiți-vă în timp real - ca și în cazul în care se dorește a sosit. Această practică poate fi combinată cu meditația, care vom descrie mai jos.

3. Mutare

Exercitarea și mișcarea doar activă, cum ar fi dansul sau mersul pe jos, crește nivelul de endorfine - hormonul fericirii. Și energia negativă acumulată pur și simplu în retragere pentru a face loc pentru noi și mai bune. clasa de yoga, în acest caz, ar fi ideal. Concentrându-se pe respirație, vă va traduce atenția asupra gândurilor negative. O practică fizică, cu întindere și relaxare completă la sfârșitul lecției pentru a consolida rezultatele și vă va oferi o armonie completă.

4. Meditează

Meditația - nu este doar o practică spirituală. Ea are un puternic impact pozitiv asupra corpului nostru, în special în sistemul nervos. O meditație de zi cu zi de 20 de minute face posibilă să se relaxeze și ton cu noua zi.

Alternativ, meditația poate fi combinată cu cântarea mantrelor. Una dintre cele mai puternice mantre este considerat „Om.“ „Om“ este adesea menționată ca sunetul universului. El este capabil de a calma mintea si sistemul nervos. Când gândurile negative nu-i da drumul, încercați următoarele practici. Stai confortabil (de preferință într-un loc liniștit), se acoperă ochii și începe incantatii „Om“. întinde ușor de sunet „o“ la început. Repetă timp de trei minute. Această practică își propune să realizeze o claritate de gândire, se concentreze pe prejudecată pozitivă și conștientizarea de pace interioară.

5. Samosostradayte iproschayte

Empatiza și simpatizează cu alții și greșelile lor este uneori mai ușor decât ei înșiși. Încearcă să se uite la tine cu compasiune. Cu înțelegerea Treat greșelile lor, experiențele și punctele slabe. Persoanele care practică samosostradanie, mai puțin predispuse la alte depresie si anxietate; Mai mult decât atât, ele sunt mai fericiți și mai multe șanse de a reuși. Și amintiți-vă, nimeni nu este perfect. Simțiți-vă și gândiți-vă greșelile și omisiunile pot fi infinit lor, dar nu merită. Doar scoate lecția și mergi mai departe. O situație mai complexă poate fi eliberată prin iertare - dacă se ierte sau pe cineva care te-a jignit. În cazul în care relația cu familia, prietenii sau colegii au probleme, ascuns sale în momentul infracțiunii crește doar gradul de negativitate. Furie și durere de inimă - emoții care ne pot mânca din interior. Deci, încercați să se uite la situația din exterior, îmi pare rău membrii săi și eliberați gândurile negative, în beneficiul însuși. Actul de iertare pentru a elibera taxa de energie negativă și de a crea spațiu pentru gânduri pozitive și pacea interioară.

6. Multumiti

Această practică este incredibil de ușor. Încercați în fiecare zi să se gândească la trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Acesta poate fi orice - de la foarte mici, cum ar fi o rochie nouă sau jogging în aer curat, la lucruri mai importante, cum ar fi capacitatea de a avea casa ta și să fie sănătos. Scrie ceva pentru care esti recunoscator. Crede-mă, vei fi surprins de cât de multe valoroase și binevoitor în viața ta. Practica recunoștință conștientă prin concentrându-se pe ceea ce avem, în loc de ceea ce noi nu (acele gânduri negative), inclusiv dezvoltarea unei atitudini de ansamblu pozitivă față de viață.

7. Folosiți cuvinte pozitive și expresii

Cuvinte și expresii pe care le alegem, au un impact direct asupra fiecăruia dintre noi și viziunea noastră asupra lumii. Folosind cuvinte și expresii pozitive în timpul zilei va rămâne în urma pozitive și să înlocuiască gândurile negative. Iată câteva exemple de afirmații pozitive: „Sper ...“ „Mă aștept rezultat pozitiv doar ...“, „totul va fi bine și totul se va dovedi“!. Și în fiecare dimineață, puteți începe cu citirea ghilimele pozitive sau afirmații, cum ar fi „va avea loc astăzi, excelent“ și „Sunt fericit, eu sunt sănătos, sunt solide“.

lege spirituală afirmă că în viață ceea ce se întâmplă este ceea ce credem noi, ceea ce se vorbește și de ce să se concentreze. Deci, începe să lucreze cu gândurile tale astăzi. Ai puterea de a determina care idei și evenimente vor avea un impact asupra ta, și puterea de a „crea“ este viața ta cel mai fericit. Nu te mai concentra pe negativ, învățați cum să da drumul din trecut, înconjoară-te cu oameni pozitivi, vis și să fie recunoscători pentru toate uimitoare oportunitățile care sunt oferite pentru tine o viață!