Cum Ksenia Sobchak pierdut in greutate, medicul meu vrăjitoare
Cum Ksenia Sobchak pierdut in greutate?
De fapt, cele mai mari probleme cu excesul de greutate fiind Ksenia Sobchak nu este așa, utilizați dieta de urgență de pierdere în greutate nu este necesar. Așa cum ea însăși a recunoscut Xenia, nu există secrete aici. În general, se numește un adversar de diete extreme. În opinia ei, este doar important să înțelegem că forma bună este înrudită cu contabilitate, și de a reduce în mod corespunzător debitul cu creditul. Aceasta este, în scopul de a menține armonia. arde calorii ai nevoie la fel de mult ca și-au primit. Ei bine, dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate, trebuie să ardă și să mănânce mai puțin. Între mese, aveți nevoie pentru a menține un interval de cel puțin 2 ore.
În plus față de bazele matematice, Xenia recomandă să respecte câteva reguli. Ele sunt, de fapt, sunt ceea ce se numesc „dieta Ksenia Sobchak.“
produse alimentare separată pe recomandările Shelton.
Un set de reguli dezvoltate de Dr. Gerberdom Shelton, permite de a utiliza produsele cât mai mult posibil reciclate. Din această cauză în organism nu există disfuncționalități digestive și nu se acumulează grăsime. Esența unei diete sanatoase pentru Shelton - mese separate cu diferite medii: acide sau alcaline. De exemplu, trebuie să aveți în mod individual cartofi, pâine și carne. Lapte, datorită proprietăților sale unice, Dr. Shelton recomanda consumul separat de toate produsele sau să nu bea deloc. Nu este, de asemenea, recomandat să se amestece cu alte produse de pepene galben.
Putem spune că mese separate - dieta pe bază de Ksenia Sobchak. Este demn de remarcat faptul că doresc să aplice pentru un produs alimentar separat Shelton nu poate aminti toate combinațiile și utilizarea unor tabele speciale de compatibilitate a produselor.
Activitatea fizică.
De 3-4 ori pe săptămână Ksenia Sobchak, un training de câteva ore în sala de gimnastică. Pilates, yoga, de formare pe simulatoare ajuta sa scape de excesul de calorii, întări mușchii și de a îmbunătăți starea de spirit. „Excesul de greutate mine pur și simplu nu au timp“, - a glumit Xenia. În plus, Ksenia se bucură de mers pe jos pe aer în timpul verii - ciclism montan, iarna - snowboard sau schi. Principalul lucru pe aici, a spus Xenia, persistența și doza potrivită. În scopul de a aduce beneficii reale, exerciții fizice regulate ar trebui să fie și plăcere, mai degrabă decât de tensiune aproape de agonie și durere.
Există puține de a monitoriza aportul caloric.
Chiar dacă pentru un motiv oarecare, nu a fost posibil să mănânce la timp, este inacceptabil atunci rezista tentației de a mânca o mulțime dintr-o dată. Aici pentru a ajuta forța voinței și înțelegerea faptului că calorii trebuie să lucreze după training-uri intensive. Dacă într-adevăr vrei să mănânci ceva dulce, este mai bine să facă acest lucru în prima jumătate a zilei: exercitiile fizice ajuta organismul sa digere consumate, fără a sacrifica figura.
Nu manca dupa 18 ore.
Când programul ocupat nu este întotdeauna posibil să se Ksenia Sobchak. Uneori cina se întâmplă deja după miezul nopții. În acest caz, Kseniya încearcă să evite snacks-uri bogate in calorii si alcool, care este, de asemenea, foarte hrănitoare (în special vodca).
Aceste reguli simple și adăuga până la ceea ce se numește „dieta Ksenia Sobchak.“ Ei trebuie să respecte în timpul alimentării, atât acasă, cât și în restaurante. Desigur, acest lucru necesită mai multă înțelegere a scopului și perseverența ei, pentru că, uneori, pe care doriți atât în loc de formare în sala de sport pentru a sta cu prietenii ei pentru o cafea și prăjituri. Cu toate acestea, ca exemplu de Ksenia Sobchak, mult mai ușor de a menține în mod constant o formă bună, din când în când să se ocupe decât excesul de kilograme.