Cum de a vindeca sindromul de tunel carpian - știm cum!
de lucru pe termen lung de pe computer este capabil de a provoca dureri în mâini, în special în ceea ce privește mâna dreaptă. Un astfel de fenomen este denumit sindromul de tunel, altfel menționat sindromul de tunel carpian ca. Aceasta boala a dobândit statutul de Geek boli profesionale.
Încheietură este relativ mică în comun este înconjurat de ligamente care unesc oasele carpiene unele cu altele, tendoanelor care se conectează degetele cu mușchii antebrațului, și multitudinea de țesături cele mai delicate. Supratensiunea aceste tendoane și formează o durere în încheietura mâinii, și de aceea există un sindrom de tunel.
Sindromul Motive tunel
Cauza durerii la nivelul membrelor superioare, este nerv, care se extinde în canalul carpian. Prinderea se produce din cauza umflarea nervului sau prin tendoane umflare, care sunt situate în imediata apropiere a acesteia. Aceste fenomene apar la o sarcină constantă statică pe aceleași mușchi, cauzate de un număr mare de mișcare repetitive, cum ar fi atunci când o persoană care lucrează cu un mouse de calculator de pe tastatură sau poziția incomodă a mâinilor, ceea ce contribuie la tensiunea de curent continuu a mâinii.
Sindromul de tunel Simptomele
O persoană care suferă de sindromul de tunel, există disconfort în încheietura mâinii și dureri constante. Zona de sprijin pentru mâini pot fi observate amorțeală și mâinile slăbire. Este demn de remarcat faptul că există o durere, iar în alte cazuri - cu o hernie de disc și osteocondroza.
Sindromul de tunel Diagnostic
De obicei, diagnosticul ar putea pune un neurolog prin inspecție vizuală. Ca un metode instrumentale utilizate pe scară largă, electromiografie prin care stabilește gradul de afectare a mușchilor antebrațului.
Sindromul de tunel Tratamentul
Dacă o inflamație puternică, durere acută și medicație sindrom de tunel carpian atribuite suficient de severe, care cuprinde un medicamente vasoactive - acid nicotinic, Trental, îmbunătățirea circulației sanguine, medicamente anti-inflamatorii - ibuprofen și corticosteroizi, care sunt introduse la încheietura mâinii sub formă de injecții.
Aceste medicamente includ dexametazonă, prednison, și altele. În plus față de tratamentul medical prescris o dieta adecvata si terapia cu vitamine, corpul pacientului, care prevede furnizarea de substanțe biologic active, vitale, oligoelemente și vitamine. Urmând toate instrucțiunile medicului, de recuperare este accelerat, iar perioada de recuperare și reabilitare este redus în mod semnificativ. În caz de eșec al terapiei de droguri este atribuită o intervenție chirurgicală - groapă endoscopică sau deschisă.
Sindromul de tunel Prevenire
Pentru a preveni această boală neplăcută ar trebui să respecte anumite reguli atunci când lucrează pe computer:
- folosind tastatura, este de dorit să adere la brațul cot la cot la un unghi drept.
- atunci când se lucrează cu un braț al mouse-ului și cotul ar trebui să fie pe masă, pe cât posibil, departe de margine, perie dreaptă.
- atunci când aleg un calculator scaune sunt ghidate de prezența cotiere confortabile.
- Nu fi rău, și sprijin special pentru încheietura mâinii - tampoane de siliciu, mouse-pad, și altele asemenea.
Cu o lungă ședere în apropierea monitorului, încercați să faceți pauze mici și de a efectua un set de exerciții concepute pentru a vă relaxa încheieturile. Aceste exerciții pot fi atribuite pumni rotație în jurul axei sale, compresia degetelor, se agită mâinile. Acest complex ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchii mâinii, ajutându-i să se relaxeze și să se întind. Ca o măsură de precauție sindromul de tunel este bine stabilit în exerciții de yoga.