Cum de a vindeca dureri de stomac la domiciliu - stomac

Metoda 1 Metode simple și rapide

Vizitați toaleta. De multe ori, greață și dureri abdominale sunt cauzate de astfel de motiv simplu necesitatea de a goli intestinul. Prin urmare, înainte de a recurge la alte metode, încercați să stea timp de câteva minute în toaletă. În acest caz, se aplece înainte și ridicați genunchii la piept. Această postură ajută la golirea intestinului fără prea mult efort. [1]

Nu tulpina sau tuzhtes în încercarea de a goli intestinul, deoarece acest lucru poate duce la complicații grave, cum ar fi hemoroizi.
În cazul în care secrețiile din intestin sau sange scaun este prezent, ar trebui să consulte imediat un medic - aceste simptome sunt numite gematoheziey.

Atașați la compresei cald abdomen. Se încălzește ajută la relaxarea muschilor si a diminua tensiunea și posibilele crize. [2] Ia un încălzitor, încălzit într-un cuptor cu microunde sau o compresa patura electrica si atașați la stomac timp de câteva minute.

Dacă aveți la nici o parte din elementele de mai sus, se presara un pic de orez într-un caz ciorap sau perne și încălziți-l în cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute.

Ridică-te și de a ajunge pentru degetele de la picioare. Adesea indigestie ușoară pot fi eliminate prin simpla eliberat din acumulate în gazele de stomac și intestin. Asigurați-l ajute înainte curbe și alte exerciții la fel de simple.

De exemplu, se află pe spate și ridicați picioarele sau îndoiți-le la genunchi și strângeți la piept (cu un pic de leagăn picioare). Deci ai reduce presiunea pe abdomen, astfel, în măsură să elibereze gazele acumulate și pentru a reduce disconfortul. [3]

Să presupunem că arunci în sus. Dacă vă simțiți rău puternic, poate fi necesar să fi vomitat. Acest efect neplăcut poate părea cel mai rău caz, dar de fapt vărsături ajuta organismul scapa de bacterii ingerate, virusuri, alimente care provoacă iritații. Dacă vărsăturile continuă timp de mai multe zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece aceasta poate indica o boală gravă.

Dacă vă simțiți rău, dar nu a arunca în sus, încercați să rontaie biscuiti sodă sau de a folosi bratari magnetice de la greață pentru a atenua starea lor.
Voma poate conduce la deshidratare rapidă, astfel încât să bea băuturi pentru sportivi, care a restabili echilibrul electrolitic după vărsături repetate. Aceste băuturi conțin sodiu și potasiu, care sunt cerute de organism pentru a lupta impotriva bolii.

Ia-o baie fierbinte. Apa calda imbunatateste circulatia si relaxeaza muschii. O baie caldă poate ajuta la ameliorarea durerii abdominale și de a reduce stresul. Se înmoaie în baie de cel puțin 15-20 de minute. Pentru ameliorarea inflamației pot fi adăugate la sticlă de apă săruri 1-2 Epsom (săruri Epsom). [4]

Dacă nu se poate face o baie, cald mușchii abdomenului folosind tampoane de încălzire sau cu încălzire.

Masează abdomen. crampe abdominale pot fi cauzate de tensiunea musculară. Această tensiune poate fi redusă cu ajutorul unui masaj de lumină: ușor aplica presiune pe diferite părți ale stomacului și apoi eliberați mâna. Acordați o atenție deosebită locurilor în care durerea se simte cel mai puternic, dar nu exagera. - nu pune presiune și nu freca prea tare [5]

În timpul masajului, se concentreze pe respiratie: inhaleze aer și expirați gura nas. respirație profundă va ajuta să vă relaxați mușchii și mintea de pe durerea.

Metoda 2 acasă căi de atac

Bea ceai, menta, musetel sau ghimbir. Conform cercetărilor, aceste trei plante pot ajuta la reducerea greață și disconfort abdominal. Ginger normalizeaza digestia si menta si musetel ajuta pentru a calma spasme musculare.

În loc de ceai din aceste plante pot fi, de asemenea, preparate pentru a mesteca frunze de menta sau ghimbir bea apă. Pentru a prepara ghimbir apă, ghimbir arunca mai multe piese în apă fierbinte, și să le dea la infuzat tulpina soluție. [10]

Se prepară o soluție apoasă de bicarbonat de sodiu. In majoritatea preparatelor antiacide eliberate fără prescripție medicală (preparate care neutralizează acidul clorhidric în sucul gastric) ca ingredient principal conținea sifon, astfel încât nu se poate merge la farmacie și găti antiacidă propriu independent. Doar dizolva o lingura de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă caldă și bea încet o soluție.

Face acest lucru la fiecare câteva ore până după indigestie și greață.

Bea oțet de mere. Spre deosebire de oțet alb, oțet de cidru de mere facilitează greață datorită faptului că absoarbe substanțele nedorite în stomac. Adăugați un pahar cu apa calduta 2-3 linguri de otet de mere. În cazul în care gustul soluția rezultată nu este prea neplăcut, ea poate fi la fiecare câteva ore sorbi încet din paharul până după greață. [11]

Achiziționați un nepasteurizat oțet de cidru de mere naturale, ceea ce indică faptul că acesta conține o așa-numită „mama de oțet.“ Acest lucru înseamnă că, în oțet conține enzime și bacterii naturale, care sunt foarte utile pentru sanatatea intestinala. [12]

Bea suc de aloe vera. Sa constatat că sucul de aloe vera ameliorează durerea pentru crampe stomacale. În plus, ajută cu constipație și indigestie. Odată ce sucul a fost destul de bunuri exotice, dar în zilele noastre a devenit foarte popular, și poate fi achiziționat în aproape orice farmacie. [13]

Metoda 3 Tratamentul indigestie cronica si arsuri la stomac

Uita-te la dieta ta. Dacă aveți de multe ori indigestie si arsuri la stomac, aveți nevoie pentru a afla cauza, mai degrabă decât doar încercarea de a elimina simptomele. Pentru a începe, să ia o privire la ceea ce mananci si obiceiurile lor alimentare. Astfel de obiceiuri aparent nesemnificative, cum ar fi absorbtia de fast-food, deglutiție bucăți mari, porțiuni prea mari si mancatul in exces ar putea exacerba indigestie. [14]

Dacă vă aflați în obiceiurile alimentare proaste, încercați să le corecteze: Mananca portii mai mici si nu se grăbesc în timp ce mănâncă. În acest caz, stomacul va avea mai mult timp pentru a digera alimente și porțiuni mai mici pentru a reduce povara asupra lui.
Probleme de stomac dupa ce mananca se numesc dispepsie non-ulcer, sau indigestie.

Bea după o masă. Expectativă dupa masa aproximativ o oră și doar apoi să bea apă sau alte băuturi pentru a ușura indigestie. Poate părea ciudat, dar când să se spele în jos produsele alimentare cu apa, se dilueaza sucurile gastrice și reduce eficacitatea acestuia. [15]

Dă preferință apă sau lapte, nu carbogazoase sau băuturi alcoolice și cafea, deoarece acestea irita peretii stomacului si poate creste disconfortul. [16]

Evitați consumul de alimente gras și picant. Indigestia este adesea cauzata de grele pentru digestie a alimentelor, care crește durerea și stimulează secreția de suc gastric. Prin urmare, una dintre cele mai simple moduri de a face cu indigestie este de a identifica factorii declanșatori ai produselor sale și de a le elimina din dieta ta. [17]

În schimb, încercați să mănânce alimente mai ușoare: fulgi de ovăz, supe, pâine prăjită, sos de mere, biscuiti, orez. Aceste produse sunt ușor de digerat și nu supraîncărcați sistemul digestiv.

Purtați îmbrăcăminte lejeră în centura. Deși poate părea un fleac, îmbrăcăminte și, de fapt, joacă un rol important în indigestie și reflux de acid. Prea aproape o pantaloni talie sau fusta pot ciocni în stomac și presiunea asupra sfincterului esofagian inferior, care impiedica digestia normala si provoaca ridicarea de suc gastric în esofag. [18]

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandoneze complet blugi strânse favorit. Chiar înainte de schimbarea de alimente abundente în haine mai laxă.

Adăugați probiotice la dieta ta. Aceste bacterii benefice, care sunt prezente în tractul digestiv și de a promova digestie. Studiile au aratat ca administrarea de probiotice ajută cu probleme digestive cronice, cum ar fi sindromul de colon iritabil, diaree infecțioasă. Consumul zilnic de iaurt si alte culturi lactate crește nivelul de probiotice in sistemul digestiv. În același timp, să acorde o atenție la compoziția produselor și asigurați-vă că acestea conțin culturi vii. [20]

În cazul în care organismul asimilează iaurt rău, în schimb, puteți lua capsulele cu probiotice. Încercați să luați suplimente probiotice Florastor (Florastor) si Elaine (Align) - acestea promovează sănătate gastro-intestinale.

Relaxați-vă după o masă. nevoile postprandiala de odihnă, astfel încât acesta digerat în mod corespunzător. Activitatea fizică, imediat după o masă poate interfera cu digestia normala, ca sângele prilet în locul tractului digestiv la muschii activi si plamani. Acest lucru poate încetini digestia alimentelor și pot provoca dureri abdominale. [23] Stai liniștit sau culca după o masă aproximativ o oră.

După o masă grea gras poate necesita 2-3 ore de odihnă, înainte de a continua cu intensitatea de exercițiu. [24]

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente care sunt eliberate pe bază de rețetă. Există o serie de medicamente care se eliberează fără rețetă care ajuta la indigestie, dar administrarea cronică de multe dintre ele au efecte secundare negative. În cazul în care o schimbare in dieta si suplimente nutritive nu ajuta și încă suferă de indigestie, vă consultați medicul dumneavoastră și să încerce să găsească droguri optime. [25]

De exemplu, medicul poate recomanda luarea inhibitori ai pompei de protoni sau H2-blocante ale receptorilor histaminici. Aceste medicamente reduc producția de suc gastric, iar aciditatea este redusă. [26]

Metoda 4 Prevenirea de dureri abdominale

Controlați nivelul de stres prin exerciții și meditație stretching. Stresul duce adesea la probleme de stomac, inclusiv greață și indigestie. Pentru a reduce stresul, încercați să se ocupe cu exerciții de întindere de lumină și meditație. Deci, vă puteți relaxa mintea și corpul dumneavoastră și de a reduce riscul de dureri abdominale în viitor. [27]

Studii recente au aratat ca respiratie profunda ajuta arsuri la stomac până la moderată. Spre deosebire de medicamente, respiratie profunda, nu are efecte secundare, astfel încât să fie sigur că pentru a încerca această metodă data viitoare, imediat ce se simt arsuri la stomac ușor! [28]

Păstrați un jurnal alimentar. Arde-l tot ceea ce mananci. Deci, va fi capabil să identifice produsele alimentare care provoacă indigestie, și să le evite pe viitor. Nu trebuie să faci asta tot timpul - selectați cel puțin o săptămână, timp în care a fost notat în jurnalul mâncat toată mâncarea și valoarea acesteia, precum și cazurile de dureri abdominale, durata și natura durerii [31].

De exemplu, nu scrie doar „pizza Dupa ce o doare stomacul.“ În schimb, puteți scrie: „Două felii de pizza cu cârnați afumați O jumătate de oră mai târziu, a început arsuri la stomac puternic, care a durat aproximativ o oră.“.

Bea 2,2 litri de apă pe zi. Corpul tau are nevoie de apă suficientă pentru a digera corect mișcările alimentare și regulate ale intestinului. Fără o cantitate suficientă de lichid intestin nu poate dispune în mod corespunzător a deșeurilor care amenință constipație dureroase, hemoroizi și polipi. [33]

Bea apă la temperatura camerei. Apa rece poate provoca disconfort, digestie lentă și chiar să provoace dureri în abdomen. [34]

Ia-o mulțime de odihnă. În cazul în care corpul tău luptă împotriva virusului stomac, este nevoie de putere și pace. Dacă suferi de reflux de acid, lipsa de somn poate exacerba problema, din cauza faptului că esofagul este mai expus la fluidul gastric. [35]

Dacă aveți dureri în stomac și noaptea, adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicament sau remediu homeopat va ajuta să normaliza somn.

avertismente

Multi oameni experimenteaza dureri în abdomen în timpul deplasării pe distanțe lungi. Este posibil de a reduce semnificativ riscul, în cazul în care bea apă îmbuteliată curată, se utilizează pentru curățarea dinților și să nu folosească apa locală și gheață. În plus, încercați să nu mănânce alimente prime locale, cum ar fi fructe si salate decojite, care pot atinge alte persoane.
suna imediat o ambulanță în cazul în care durerea abdominală asociată cu traumatisme recente sau provoca dureri si presiune in piept.
Mananca carne bine gătită și pește. În cazul în care preparatul sunt calde așa cum ar trebui, ei pot supraviețui microorganisme dăunătoare. alimente semi-coapta poate provoca intoxicații grave.
Cere pe cineva să te ducă la îngrijire medicală camera de urgență în cazul în care durerea abdominală este atât de puternică încât nu poți sta în continuare și vă răsucește literalmente în jumătate. Consultați, de asemenea, la punctul de asistență medicală de urgență, în cazul în care durerea este însoțită de umflarea sau sensibilitate a abdomenului a crescut în cazul în care aveți pielea pământie, în voma sau scaun conține sânge, sau greață și vărsături continuă timp de câteva zile. [36]

Această pagină vizualizat de 90 395 ori.

Sciatica - tratamentul remedii populare la domiciliu cruciulițe tapiserie

Cum să scapi de o durere de cap la domiciliu