Cum de a ușura ultimele săptămâni de sarcină, linte - site-ul de sănătate

Metode eficiente pentru a scăpa de mirosul de sudoare subsuoară

Cum de a ușura ultimele săptămâni de sarcină

Anita Lutsenko: Întărește picioarele la călcâi. on-line

puterea de viață a Pure

Mergând în vacanță

38 de săptămâni de sarcină. al treilea trimestru

Ce trebuie să știți despre leagăn electronice

Simptomele și tratamentul copiilor adenoiditis

Toate femeile care lucrează, începând de la 30 de săptămâni de sarcină a pus concediu prenatală. Asigurați-vă că să profite de această ocazie pentru a se odihni și a aduna putere re nașterea viitoare. Încercați să obțineți o mulțime de odihnă, o plimbare în aer curat și să mănânce dreapta, și nu se grăbesc să facă reparații într-un apartament de curățare sau de primăvară în modul turbo.

În acest timp, trebuie doar să se pregătească tot ce este necesar pentru excursie la spital și să cumpere lucruri pentru viitorul copilului, pentru prima dată. Este recomandabil să cumpere un plic care urmează să fie evacuate pentru un băiat sau fată, pentru a fi în spital, nu fac un tam-tam despre asta, dar calm așteptați până când du-te acasă cu firimiturile. Alege lucruri pentru un nou-născut poate fi acasă, vizitând un magazin on-line pentru copii buni și comoditate uitat directoare.

Ultimele câteva săptămâni de sarcină poate fi foarte dificil: o sarcină mare pe corp, picioare umflate, dureri de spate, somn disconfort, arsuri la stomac, și excursii frecvente la toaleta, se pare că nu se mai termină.

Desigur, dorința de a deveni un fericit sprijin mama, soțul și familia ajută foarte mult să supraviețuiască acestei perioade. Iată câteva sfaturi care va ușura ultimele câteva săptămâni înainte de naștere.

1. Nu țineți lichid și transportate la călătorii fără sfârșit la baie cu umor. Acesta este un proces natural și se oprește întotdeauna după naștere.

2. Durere în partea din spate de jos poate ajuta ușura perne confortabile în diferite dimensiuni, care pot fi puse în așa fel încât să vă simțiți confortabil să se așeze și să se întindă, precum și un masaj relaxant prin care partenerul tau sa aiba grija si sprijin suplimentar.

3. Scoateți senzatia de oboseala va ajuta la somn in timpul zilei, și distrage atenția de la gândurile deranjante vor ajuta la muzica buna, carte interesantă sau un film favorit.

4. Pentru a reduce umflarea picioarelor, la fiecare ocazie, încercați să le plasa pe o pernă, că ei erau chiar deasupra nivelului corpului.

5. Folosirea frecventă a porții mici de alimente poate ajuta la prevenirea arsuri la stomac, și disconfort gastric. Incearca sa mananci numai atunci când doriți, dar nu încărcați înainte de a merge la culcare. A reduce aciditatea din stomac ajută la lapte și de atac arsuri la stomac ia morcovi cruzi.

6. usureaza eficient durerea, reduce sarcina la nivelul coloanei vertebrale și elimină umflarea picioarelor de înot în piscină.

7. Un masaj de relaxare pentru femeile gravide imbunatateste circulatia sangelui si tratamente de relaxare ajuta la reducerea stresului si starea de spirit de ridicare.

În ultimele săptămâni înainte de apariția copilului tot timpul, încercați să vă amintiți că va fi în curând peste si va fi cea mai fericită mamă din lume. Apoi au trecut cu toții în această perioadă veți găsi treburi mici și plăcute și Prichindelul mama ta te va aduce multă bucurie și fericire.