Cum de a trăi pentru a părăsi lumea din jurul nostru

Vara - sărbătorile tradiționale de timp. Dar nu toate lansat în acest moment. Rămâne să visezi și planul, să se gândească la cel mai mic detaliu, în cazul în care, atunci când și cu cine să-și petreacă sezonul de catifea, ce vei face, ce se va vizita obiectivele turistice. Sau poate preferi să rezolve totul în ultimul moment, impulsul momentului ...

În orice caz, psihologii au subliniat faptul că, în ultimele câteva săptămâni înainte de eliberarea capacității reduse de muncă a angajaților, interes în procesul de lucru, deteriorarea productivității muncii. Cum să-și petreacă timpul rămas înainte de vacanță, astfel încât să nu se simtă copleșit în prima zi de odihnă?

Este necesar să se respecte anumite reguli.

1. Relaxați-vă în producția lor legitimă. Mai ales în ultima săptămână înainte de vacanță. Nu planifica o curățenie generală de mare sau de munca grea grădină. Relaxați-vă! Amintiți-vă ce v-ați dorit întotdeauna să meargă cu copilul la zoo sau o plimbare pe o barca pe o zi fierbinte, doar pentru a face o plimbare cu a doua jumătate a lui la Moscova, sau pentru a merge cu prietenii pe natura. Toata munca grea, care necesită o mulțime de caz stres emoțional și fizic face după sărbători, dar nu imediat după ea, și două săptămâni mai târziu, atunci când trebuie să se adapteze fluxul de lucru. Vei fi surprins de cât de ușor vă va face față cu ei, au o perioadă de odihnă și să câștige putere.

2. Utilizați regulile de gestionare a timpului la locul de muncă. Toate lucrurile cele mai necesare pentru a face în dimineața. Scrieți o listă formată din cele 5 lucruri pe care trebuie să le faci azi. Structuri Listă activitatea nu te distras de lucruri mici în nuanțe emoționale, „Sunt obosit“ și „atunci când va pleca în cele din urmă.“ Ia pauze în muncă, cu scopul de a evalua rezultatele făcute, amintiți-vă că sunteți încă de planificare pentru a face. Încercați să termin de lucru până la sfârșitul zilei de lucru și timp departe de locul de muncă (în cazul în care compania dvs. nu există o tradiție nerostită de ore de lucru neregulate). Lovirea la locul de muncă, lipsindu-se de restul serii, puteți provoca oboseala fizică și emoțională, ceea ce va reduce performanța la locul de muncă.

4. Dacă vi sa promis mă jogging în dimineața - Ia! Orice activitate fizica va duce la tonul pe care adăugați emoții colorate pozitiv - acestea vor ajuta să facă față situației de epuizare la locul de muncă și pentru a reduce impactul.

5. Zâmbet! Trezesc dimineața, zâmbet să le zâmbească la reflecție ei în oglindă - fără știrea le ieși din casă într-o stare de spirit buna. Acesta este modul în care o persoană când se simte emoții pozitive - zâmbește el. Acest mecanism funcționează în direcția opusă - atunci când zâmbești, vă confruntați cu emoții pozitive. mod simplu de a te înveseli și de a îmbunătăți nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, de sănătate. Acesta a fost mult timp cunoscut mecanism de impactul pozitiv al emoțiilor bune asupra organismului uman. Astfel, un simplu zâmbet ridică tonul emoțional și fizic.

6. Uita-te la postura ta. Mai ales la locul de muncă. Mulți calculator la locul de muncă. Uita-te ca tu stai. Spatele este încovoiat, accesul de oxigen la plămâni este limitat. Nu este surprinzător faptul că, până la sfârșitul zilei aveți o durere de cap sau simt oboseala extraordinară în întreaga afacere. Imaginați-vă că sunteți o zi nu a primit rata de oxigen necesară, astfel încât organismul a acumulat dioxid de carbon, ceea ce a provocat în tine un sentiment de oboseală. O durere de cap, deoarece vertebrele gâtului ciupită. un control redus asupra postura lor va permite, pentru a evita aceste probleme.

Încercați să urmați aceste reguli. Ele sunt destul de un pic, mastering-le, nu va observa modul în care timpul curge la locul de muncă, nu au timp să se gândească, „Câte zile mai sunt înainte de vacanță?“ Sau „astăzi doar luni, dar atunci când vineri!“. Nici măcar nu se va observa că aici și a venit ziua „X“, ultima zi de munca ta, și înainte de o vacanță mult așteptată. Și în cele din urmă ar fi, te sfătuiesc să respectați chiar și o singură regulă de aur - tratează pe toată lumea cu un simț al umorului.

Ai o vacanță plăcută! Pentru a găsi răspunsul la întrebarea dvs., vă rugăm să folosiți formularul - căutare.

Alte materiale pe tema: Cum de a trăi să plece?