Cum de a supraviețui de stres în pași de divorț ajutor
De stat în cazul în care divorțul este evaluat de către psihologi ca fiind critice. Pe o scară de stres T. Holmes, care arată puterea de experiențe traumatice, ar trebui să divorțeze imediat după moarte și detenție. trauma emoțională este un mare șoc pentru mulți oameni despărțire devine un test, pentru a face față cu care se tyazhelo.Otmecheno că într-o situație de divorț și, ulterior, agravată de boli cronice, există emoții și gânduri negative, cum ar fi gânduri de sinucidere, sentimente de răzbunare, negare. Ce se poate face într-o situație dificilă? Cum de a supraviețui stres după un divorț?
Experiența de stres la divorț
În cazul în care situația nu se schimba, vine o respingere violentă. Fisura în familie determină o varietate de experiențe, agresivitate poate fi înlocuită cu apatie sau veseliei deplasate. În cazurile severe de stres, după separare curge în depresiunea. Experții identifica mai multe manifestări majore de depresie într-un divorț. Ce să caute?
- Expresia Accentuarea resentimente față de o situație minoră.
- Lipsa motivației pentru orice activitate de interes in viata.
- Indiferența, lipsa de speranta.
- Stima de sine, desconsidera meritele sale.
- gânduri suicidare, anxietate.
- Uitare, confuzie.
Una dintre manifestările cele mai extreme ale depresiei în discordie de familie - îngrijirea în dependență de alcool. De multe ori apare la femeile care nu pot lua statutul lor divorțată. De exemplu, este tot timpul implicat într-o viață, o familie câștiga bani soțul, și după plecarea lui, femeia a pierdut sprijinul ei financiar.
Important! A nu se confunda cu tulburare de starea de spirit trist cu depresie. Experiența deprimat starea de spirit natural, după despărțire nevoie de timp pentru a veni mintea la cap. Dar dacă emoțiile negative nu se opresc timp de mai mult de două luni, atunci ar trebui să se gândească la îngrijire medicală.
Patru etape de separare
După despărțire, există mai multe etape de experiențe emoționale. Acestea sunt caracterizate prin anumite simptome și intervalul de timp.
Prima etapă. O mulțime de stres și durere. Faza poate dura până la două luni. Acesta este caracterizat prin lipsa de speranță, sentimente de singurătate, anxietate, autocompătimire.
Cea de a doua etapă. Addictive. Faza durează până la șase luni. În această etapă, vine înțelegerea și acceptarea situației. Amărăciunea resentimente out, de stres dă înapoi.
A treia etapă. Curățare. Faza durează până la un an. Etapa se caracterizează printr-o revenire la viata, starea mentală după despărțire revine la normal.
A patra etapă. Stabilirea. Faza durează până la doi ani. durerea de despărțire complet înlocuit. La om, există o nouă activități cerc social.
Cum pot retrage simptomele surmenajului
Stresul într-un divorț este necesar pentru a supraviețui. Psihologii oferă mai multe recomandări pentru a facilita experiența simptomelor.
- Expertii nu recomanda includerea copiilor în cazul mobil. Mare greșeală de a implica copilul într-un conflict de adult. Ar trebui să fie posibil pentru a proteja copiii de litigii mobile.
- Dacă în termen de o lună nu se lasă gândurile de sinucidere, deranjamentelor de somn si pofta de mancare, ar trebui să consulte un medic sau un psiholog experimentat.
- Nu vă fie teamă de mânie și furie. Dacă conduci emoțiile negative din interiorul, ele pot agrava bolile cronice. agresivitatea lor ar trebui să fie redirecționat către clasele de proiectare. Curățarea, exerciții, excursie extremă - orice acțiune va trece și arunca furia.
- Dacă torturarea disperare și apatie, este posibil să se scrie o scrisoare către viitor. Cine vei fi într-un an? Ce va fi cu tine în cinci ani, zece? Ce schimbări pozitive va avea loc la tine?
În orice caz, este demn de amintit că perioada dificilă vreodată sfârșit. retete universale pentru ajutor nu există, fiecare familie are propria situație. Viața nouă începe întotdeauna cu punctul de basculare.