Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat naștere, fără un bisturiu și pastile pentru a pierde în greutate cu ușurință
Vă întrebați cum de a strânge pielea de pe abdomen, după naștere, multe femei sunt conștienți de faptul că acest lucru va necesita o perioadă lungă de timp.
Cu toate acestea, nu vă faceți griji despre asta. burtica întins timp de nouă luni, astfel încât copilul a simțit confortabil în ea. Prin urmare, dacă nu luați măsuri active pentru a strânge pielea după nașterea copilului, in vivo, forma originală a stomacului este redusă în aproximativ aceeași perioadă.
Mult mai rapid restabili tonusul muscular și pentru a reveni la vechea elasticitate a pielii ajuta la o abordare integrată, constând dintr-o dieta sanatoasa adecvata, proceduri cosmetice si exercitii fizice regulate. Astfel, orice sarcină pe corp poate fi de acord cu medicul.
Principalii factori care strânge pielea rapid
Cât de repede pielea ta va avea calitățile elastice și rezistente inițiale - un factor care depinde de activitatea pe care mama viitoare arată pe toată perioada de sarcină:
- Fie că mersul pe jos foarte mult,
- dacă se aplică masca de ulei de pe abdomen,
- Face o umiditate bună și pielea.
În plus, rezultatele afectează, de asemenea, ereditatea ta (gene), structura osoasă, precum și numărul de kilograme în plus pe care le-ați tastat în perioada când copilul hrănit. Acele femei care au castigat mai putin de 12.5-15 kg greutate corporală și în mod regulat fac exerciții pentru femeile gravide, în cele din urmă nu se poate restabili forma inițială mai repede.
9 sfaturi eficiente cu privire la modul de a strânge pielea de pe abdomen, după naștere
Încercați să urmați câteva reguli simple pentru a restabili rapid și în condiții de siguranță mușchii tonusul pielii și a organelor interne:
1. Nu te opri alăptarea!
Este foarte important atât pentru copil si mama pentru organism. Când alăptați copilul, calorii sunt convertite în lapte, prevenind astfel transformarea lor în grăsimi. Mame care alăptează, pentru observații pe termen lung ale experților, pierde în greutate mult mai repede decât cei care pune copilul la biberonului.
2. Creșterea aportului de apa
Apa - un elixir adevarat pentru corpul tau. Aceasta ajuta la curatarea organismului si a accelera metabolismul, hidrateaza pielea din interior, făcându-l mai suplă și elastică. Apa contribuie, de asemenea, îmbunătățită arderea caloriilor. Apa potabila pura - o modalitate foarte bună de a menține pielea sănătoasă, proaspătă și strânse.
3. Exercițiu: Un program special
Este important pentru a obține o aprobare medic înainte de a începe un antrenament sau va include unele exerciții în rutina de zi cu zi. Acesta trebuie să fie finalizat după naștere, astfel încât să nu provoace complicații. În plus, fiecare etapă ulterioară a sarcinilor de amplificare ar trebui să fie coordonate cu medicul de conducere.
Puteți începe cu plimbări zilnice și asane simple de yoga post-natale. După ce corpul un pic mai puternic, iar medicul va da undă verde, puteți merge la formare intensivă, cum ar fi aerobic sau cardio. Ei pot face minuni pentru silueta ta.
Întrebarea este cum de a strânge pielea de pe stomac, nu te mai deranja, muschii abdominali vor deveni mai puternice, iar caloriile sunt arse mai repede.
4. Mananca alimente bogate in proteine!
Proteinele sunt bune pentru construirea musculare, acestea conțin fibre de colagen responsabile de elasticitatea pielii. aportul de proteine Norma depinde de greutatea dumneavoastră corporală și nivelul activității fizice. În medie, ar trebui să consume 50 de grame. proteine de înaltă calitate pe zi (carne de vită macră, pește, piept de pui, brânză, ouă și alte produse dietetice).
5. exfoliati pielea ta!
Utilizarea Scrubs stomac înainte de duș curăță suprafața pielii de celule moarte ale pielii și stimulează procesul de reînnoire a pielii. Când luați un duș, se spală și se masarea abdomenului particule abrazive pentru frecat (sare sau fructe de mare, cafea), îmbunătățită circulația sângelui, care primesc hrană suplimentară și saturația de oxigen.
Exfolierea celulelor moarte ale pielii ajută procesul de regenerare (renovare) a celulelor epidermice, stimulează crearea de mai sănătos, piele nouă, mai suplă.
6. Utilizați uleiuri de masaj și loțiuni tonice () pentru corpul
Flasc și flexiune pielea de pe abdomen poate deveni încordat și proaspătă, dacă se aplică de două ori pe zi, o cremă sau loțiune care conține colagen și vitaminele E, C, A și K. De fiecare dată când prelucrarea de piele pentru a face masaj abdominal, care îmbunătățește circulația sângelui.
7. Nu există nici un regim alimentar strict!
Alegerea unui mono-dieta (un produs) sau sistemul de alimentare cu limitări stricte, puteți pierde rapid în greutate (din cauza pierderii de lichide și distrugerea țesutului muscular). Încetând să te tortura, puteți reveni cu ușurință la valoarea de greutate anterioară sau chiar adăugarea acestuia (datorită unei creșteri a masei de grasime).
Pentru tonul pielii aveți nevoie pentru a pierde in greutate treptat prin consumul unei echilibrat și să obțină toate ingredientele necesare pentru a restabili capacul de sănătate.
8. Du-te la puterea de formare!
Odată obișnuiți cu exerciții fizice regulate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a comuta programul de puterea de formare (exercițiul fizic plus vid).
Aceste exerciții - modul perfect de a rezolva presantă întrebare: cum de a strânge stomacul dupa ce a dat nastere. Ei îmbunătăți mușchii de relief în abdomen și sculptura întregului corp. Greutate de formare pentru a ajuta sa scape de depozitele de grăsime de orice localizare.
9. să mențină o stare de calm, echilibrat
Nu vă descurajați pentru că nu se poate reduce rapid greutatea din cauza unei slabe mușchi, flasci. Pacea sufletească - o mare valoare în perioada postpartum. Păstrați-vă relaxat, medităm, să fie pacient cu tine. Ascultați muzică relaxantă, practica respirație profundă și relaxați-vă în aer curat la fel de mult ca poti.