Cum de a stabili un picior plat și picior stramb la copii

Cum de a stabili un picior stramb

A nu se confunda „picior strâmb“ (exprimate a piciorului), si picior stramb. Ei au multe în comun, dar diferite grade de neglijare.

Este recomandabil să se facă acest lucru înainte de vârsta de 6, „jucăușă“, adică fără participarea minții copilului. Mai târziu, trebuie să găsim argumente convingătoare pentru a explica necesitatea de a face anumite exerciții, du-te la acest lucru și nu o altă secțiune să poarte astfel, mai degrabă decât celelalte tipuri de încălțăminte.

Principala sarcină - de a dezvolta obiceiul unui copil să se miște în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să stimuleze activitatea mușchilor, care se vor îndrepta articulațiile vătămate (nu sunt bine formate).

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta copilul dumneavoastră pentru a rezolva această problemă:

1. Genuflexiuni cu severă (imprimat) mingea în mâinile frontului coborât. Pentru a-l executa, copilul va fi obligat să dizolve genunchi și picioare. Spatele este drept, cu o deviere într-o talie. exercițiu foarte plictisitor pentru copii.

2. Ridicarea mingea de pe rola de podea și de companie, papa, mama, în ring, într-o cutie, etc.

3. „Bowling“, doar pentru a arunca bilele în exercițiu 2.

4. Sărituri pe minge cu „urechi“ (între picioare).

5. Centru de echitatie. Accentul pe tocuri. Ei au nevoie să se oprească în partea laterală a calului, astfel încât a fost convenabil să „înțepătură“.

6. rostogolea peste cap înainte / înapoi. Genunchii în afară, astfel încât să fie plasat între ele capul copilului și nu genunchi ar fi lovit în dinți. Vă avertizez, este exercițiu foarte dificil pentru picior redusă și genunchi în formă de X. Acest lucru este probabil să fie testul pentru prezența tendințelor pozitive pentru corectarea. Stimularea dezvoltării această abilitate este necesară.

7. Sarind pe o anvelopă auto. dimensiunea sa depinde de varsta. mișcări față a părții corpului opuse capacului, apoi înapoi. Picioare în același timp, care se abat de la mână, apoi vin împreună.

8. Mersul pe jos „spic“ de pe bord, fasciculul, la fel ca gimnasta pe barna.

9. Jos „spic“ pe scară rulantă în mișcare în sus. Foarte emoțional și eficient exercițiu!

10. Steep pe "pianist scaun." Insectifug cu un picior, și arunca celălalt spre partea cu piciorul alocat și genunchi. Se pare ca un pas suplim, doar stând pe un scaun rotativ. Spinning în direcții diferite. Foarte util pentru aparatele vestibular.

11. „Du-te în spatele dulap.“ Principalul lucru este că spațiul dintre cele două bariere au fost, în loc de așteptare picioare înguste. Lățimea ei ar trebui să fie mai mică decât lungimea piciorului pentru a stimula răpirea ei.

12. târăște pe burțile sub dulap, banc, etc. Abdomenul și pelvisul nu ar trebui să vină de pe podea. La început va fi dificil.

13. Mersul pe munte pe o sanie, culcat pe burta lui, picioarele separate și nu atingeți zăpadă.

14. Recepția la partea exterioară a piciorului cu de rulare. O oprire în același timp, este la exterior, celălalt stă ca de obicei. Transferăm greutatea corporală de la un picior la altul, schimbând poziția picioarelor. Dezvoltam glezna, formând arcul exterior, tren o secvență de interacțiune a mușchilor.

15. Fotbal. O condiție - lovind mingea doar la „obraz“.

18. înot „bras“ - broasca.

Aceasta, desigur, nu toate exercițiile și de bază, pe care am testat pe mine, și copiii altuia.

Sper că ai observat că majoritatea exercițiului urmărește să aducă copilul într-o „broască“ pose.

Gândiți-vă la copilul ei nou-născut în primele zile de viață. De fiecare dată, de îndată ce a fost eliberat din leagăn, cu picioarele în sus și sa mutat zboare. Mai mult decât atât, genunchii atins foi, mai ales atunci când a adormit. Aceeași situație a avut picioare atunci când copilul este culcat pe stomacul ei, a ridicat capul și înapoi să se deformeze.

Nostru vă înfășa, folie, etc. articulatii detrenirovali si muschi spate-exterior. Rezultatul - picior stramb, platfus, etc. Acum trebuie să facem opusul.

Numai mult pentru a cere, nu pune pantoful stâng pe piciorul drept și dreapta la stânga, ca unii medici recomanda. În plus față de negativ, celălalt va avea nici un efect. Cine nu crede, să încerce să schimbe pantofii ei uneori. Și ce?

Genialitatea acestui consiliu numai în faptul că trebuie să faci exact opusul, adoptat în mod oficial metoda de tratament pentru a aduce o oprire. Iată ce vă sugerez să utilizați.

„Cel mai bun tutor - un perete. Cât de mult nu se aprinde, este o lovitură. " Dacă vă puteți dota apartament, loc de joacă, grădină, cabana, etc. dulapuri dreapta, pereți, și să stârnească interesul copiilor să se joace în „jocul tău“, după anul 2 - 3 se va uita de picior redusă și săraci postură, și, în același timp, și pe piciorul plat. Va trebui doar să se asigure că obiceiurile corecte nu misca substituie „vykidonami“ perioade de tranziție la modă.

Cum de a stabili un apartament

Exerciții pentru a corecta picioare plate, aproape la fel. Singurul lucru pe care trebuie să facă unele ajustări în ceea ce privește limitarea amplitudinii maxime, în prezența unui mare „joc“ în articulațiile osului navicular (cel puțin - la baza primului metatarsian). Vizual, suprafața interioară a stivei va avea un unghi îndreptat spre piciorul opus (> <).

Cu alte cuvinte, nu încercați să pună copilul în poziția extremă (clasic) de coregrafie, atâta timp cât aceste articulații nu devin mai puternici. La începutul „Teach“ călcâiul fie vertical și piciorul - să „simtă“ confortabil la exterior. Inițial, este necesar să se formeze în mod corespunzător arcul exterior al piciorului. El este doar garantul formării corespunzătoare a restului.

Flatfoot și astăzi una dintre picior stramb defectele cele mai comune sunt strâns legate între ele. Plat fără a da opritorul poate fi găsit, fără a aduce picioarele plate - sunt mai degrabă excepția decât regula. cast Inutil contribuie prin cufundare în călcâi. Și este - un indicator al flatfoot.

Și totuși, unul este foarte, detaliu foarte important. Este necesar să se aleagă corect pantofii, și apoi rafina ei înșiși.

Exercitarea, desigur, un imens stimulent formarea corespunzatoare a piciorului, dar nu contează cât de mult nu le fac, numărul de repetiții este o picătură în găleată în comparație cu numărul de pași în pantofi „greșit“, pe care copiii noștri fac în timpul zilei.

Judecător pentru tine. Gama Normativ de mișcare pe foot pod pentru șederea zi la grădiniță (obligatoriu în sandale!):

• 3 ani: 9000 - 9500 mișcări
• 4 ani: 10 000 - 10 500 de mișcări
• 5 ani 11 000 - 12 000 de mișcări
• 6 ani: 13 000 - 13 500 de mișcări
• 7 ani. 14 000-15 000 de mișcări

Pentru comparație, facem aproximativ 5000 la o rată de 10 000 de mișcări pe zi.

1. Organizarea de jocuri de ajutor.

2. încălțate cu pantofi „dreapta“.

Cum de a modifica pantofi

Încercați să găsiți pantofi cu tălpi solide sau tocuri joase. Problema nu este atât de mult crampoane (chiar și „PIN-ul“ poate fi util), dar în forma și locația sa, și cel mai important - pentru a sprijini absența unei baze a cincea metatarsian, care joacă un rol important în formarea arcului (acest os la exterior parte a piciorului, aproximativ în mijloc). Talpa trebuie sa fie larg. Cel mai mic se pare dincolo de partea de sus, în special tocul, cu atât mai bine.

Aici este un exemplu pentru cea mai comuna forma a tălpii.

(A se vedea. Figura și foto)

1. Se taie departe unghiul de călcâi 5-10˚. Eliminați blocarea pantofi constructive.

2. Se determină unghiul de decuplare (αsr) și se taie de la bază la vârf sau în apropierea marginii superioare a tălpii (în funcție de structura sa). Aceasta ajută mușchii să ia piciorul.

3. Fillet partea exterioară a porțiunii din față a tălpii și partea rămasă a călcâiului. Pentru rulare lină și care formează arcul exterior al piciorului.

4. Adeziv inserția sub călcâiul (de mijloc, la un unghi 25-30˚). Pentru formarea bolti interne și internaționale, prin răsucirea a antepiciorului în raport cu partea din spate.

5. Adeziv caseta de sub capetele metatarsiene 2-4 (2-4 baze sub degetele de la picioare). Pentru formarea arcului transversal și de formare a degetului mare. Notă: pentru orizontală superioară piciorul redus, plat și alocate - convexe. 3-5mm inserție Grosime, în funcție de vârsta și de gradul de aplatizare a piciorului.

lățime pe inserția №5 ris.ne ideală, dar este suficient pentru formarea arcului transversal rafinament manual.

În fotografii: calcaneu reală din spatele și una dintre primele mele îmbunătățiri în prevenirea și tratamentul flatfoot. Metoda de mai sus anterior îmbunătățiri mai eficiente. Dar acest lucru, de asemenea, funcționează bine. Să acorde o atenție la călcâi. Tăietura se face în mijloc. Heel spate este foarte similar cu osul călcâiului piciorului (a se vedea. Foto). Aproximativ aceleași unghiuri. Pe partea de remarcat este faptul că tocul este rotunjit și destul de semnificativ. Rafinarea a fost efectuat în cuțit cizmarului obisnuite. crestături vizibile pe partea laterală a tălpii. Pe călcâiul, ei erau cam la fel. Acum, aproape de suprafata lustruita perfect. Acest lucru sugerează că, în măsura în care este încărcat în planul de lucru, elementul de picior. Deci, cum o navă (sub orice unghi, etc.) depind de formarea piciorului.

Am arată în mod specific fotografiile, astfel încât să nu te superi din cauza aspectului estetic. Nimeni nu va acorda o atenție la ea. Formele Fundamental importante. Suntem atât de încărcate cu probleme mitice ale dorinței perpetue pentru „morcov“ (cum ar fi fața asinului pe care ea atârnă), care nu văd proprii lor copii.

Nu uita, te rog. Ca pantofi uzate ale unui copil, o soție, un soț, un tată, mamă? În cazul în care ultima dată când te-ai uitat la singura ta?

Și acum, ce se poate spune despre partea de sus a prietenilor de pantofi, co-lucrătorilor? Sunt sigur că, în acest caz, vom fi mai verbose.

Personal, am câștigat „imunitate“ la acest tip de replică, numai trei ani mai târziu. Trebuie să alegi. Fie ca „dezordine“ pantofi, sau va infirm copii și picioarele! Cu toate acestea, există un alt mod - de a organiza producția de încălțăminte fiziologică (care nu trebuie confundat cu ortopedice). În opinia mea - soluția cea mai rezonabilă. Dar nu toate puterea.

Mântuirea înec - lucrarea mâinilor de înec! Modificare, pantofi, să dezvolte mișcări fiziologice și vei vedea rezultate foarte bune. Multe modele de pantofi, desigur, nu va fi permis să efectueze toate recomandările mele. Pantofi doar se destrame. Ia cel puțin o parte din ea. Acesta va funcționa în continuare!

Unghiurile în figură, în principal maximă. În funcție de pantof și defecțiunea poate fi redusă, dar nu cu mai mult de jumătate.

Un pic de pantofi de uzură

Eu nu pictez probleme fiziologice, datorită limitărilor de mobilitate noastre cu degetele de la picioare. Voi spune un singur lucru. Related spațiu cu pereți și îngust al pantofului, acestea contribuie la formarea de defecte ale piciorului, în loc de scopul său directe - pentru a stimula dezvoltarea corespunzătoare a acestuia.

Excelent! formă aproape ideală de fețe de pantofi.