Cum de a se amestecă creier - voința poporului

O zi mai devreme, probabil întrerupt de fidea fast-food, sandwich-uri, alimente reci sau ce unele hamburgeri? Așa-numitele calorii „goale“, vă va satisface foamea, dar creierul a rămas fără o reîncărcare. Dacă doriți memoria absorbi informația ca un burete, avea grijă de mâncare, nu numai pentru corp, ci pentru minte. La propriu.

Mitul 1. Ciocolata îmbunătățește capacitatea mentală. Pentru a lucra creierul nostru are nevoie de glucoza, dar este mai ușor să aloce corp de fructoză decât zaharoza, de aceea este de preferat să mănânce fructe (o opțiune mare - struguri) decât ciocolata.

Studii recente indică faptul că efectul ciocolatei este similar cu nicotina: într-adevăr energizează, dar foarte pe scurt, după care agravează starea, și cu ea capacitatea mentală.

Mitul 2. Unele batoane de ciocolata sunt capabili de a „reincarca creierul.“

Despre batoane de ciocolata, în general, este mai bine să se uite: cea mai mare parte din prima parte a numelui său mândru, ele nu justifică. Împreună cu ei, veți obține doar calorii goale si materiale mult mai obscure cu indicele E. Structura de bare include nuci, te vor obiecta. Dar, cu siguranță, nu nuci! Dar ele conțin atât de necesare pentru a reincarca convolutiile de acizi grași omega-3.

Mitul 4. Toate conservate la fel de inutil. Dacă nu aveți timp pentru gătit sau de mama senil aproape, chiar și produsele conservate din magazin poate fi de neprețuit. Simțiți-vă liber pentru a cumpăra sardele, macrou si sardine - acestea vor furniza corpului omega-3 acizi, precum și faptul că cinci minute în urmă, părea „Întunericul, câteva mii“, se pare un material clar și ușor de înțeles set.

1.Neobhodimo amintesc imediat o mulțime de informații? Utilizați metoda preferată a multor actori de teatru: în timpul învățării, mânca câteva felii de ananas. Un număr mare de substanțe active care sunt conținute în acest fruct vă poate ajuta să păstrați în minte o mulțime de informații.

nervozitate 2.Chuvstvuete si oboseala? Vei ajuta ceapa. Doar nu încărcați înainte de examen, nu profesorul nervos. Bow promovează lichefierea sângelui, îmbunătățind astfel alimentarea cu oxigen la creier. Atunci când oboseala mentală și oboseala mentală, mânca jumătate din becuri pe o bază de zi cu zi, iar rezultatul nu este lent în.

4. Dacă doriți să impresionezi examinatorului idei geniale, bea ceai de chimen Eva: 2 lingurite de seminte la o cana se toarnă apă clocotită și lăsați-infuzat. Uleiurile esențiale conținute în băutură minunată, stimulează sistemul nervos și de a promova activitatea de creație.

băutură 1.Bolshe. Așa că mai bine să se concentreze și de a reduce riscul de dureri de cap. Faptul că creierul suferă din cauza lipsei de fluide. Preferința este mai bine pentru a da apa minerală, ceai verde, sucuri de fructe, diluat cu apă fiartă.

2.Vam este acum vitamine deosebit de necesare, astfel încât să includă în dieta de terci de cereale sau musli, hrișcă, orez (supă de orez cu legume, orez), precum și la prepararea lor sandviș cârnați favorit folosind pâine integrală. Nu uita de produse lactate: branza de vaci, iaurt sau o cana de iaurt va oferi vitamina B2 și va servi ca o gustare excelentă și un pahar de lapte pe timp de noapte va promova somn odihnitor. Pește, ouă, carne va sprijini puterea ta si fertiliza creierului vitamina B12.

Mestsa pentru REKLAMY dvs.