Cum de a scăpa de depresie
Atunci când o persoană este copleșită de disperare, apatie și chiar refuzul de a trăi, este important să se înțeleagă că, cu această condiție trebuie să lupte sau să fie distras de la ea. Cum de a scăpa de depresie, el nu știe toată lumea. Cu toate acestea, este de fapt, nu atât de dificil și sumbru pe cât pare la prima vedere. Mai multe eforturi și gânduri neplăcute te las singur, de umplere de viață cu noi culori.
Cum de a scăpa de depresie:
În primul rând, aveți nevoie pentru a schimba situația, atât în casă și dincolo. Faceti o rearanjare de mobilier, cumpara ceva nou, de exemplu, un element de decor, perdele, vaze, pictura, etc. Porniți într-o vacanță sau de afaceri. Încercați să păstrați vă înconjurați de oameni noi, vizita locuri noi: expoziții itinerante, concerte, etc.
Foarte bine distrage atenția de la gândurile triste ale aportului de dulce. Cumparati ciocolata, banane, ghimbir, prăjituri sau bomboane. Consuma-le într-o atmosferă confortabilă, de exemplu, în fața șemineului sau în fața unui monitor de calculator, în căutarea de film de comedie preferate. Dar nu te dus de val, astfel încât să nu vină la efectul opus, adăugând astfel în greutate sau câștigând cariilor. Același lucru este valabil și pentru alcool. Bea în compania prietenilor adevărați o sticlă de coniac sau de suflet cioc de vin - poate fi considerată ca fiind una dintre modalitățile de a lupta împotriva depresiei. Dar, din nou, nu exagera!
O modalitate buna de a scăpa de depresie - este petrece mult timp in aer liber: atacuri asupra naturii, cu un foc de tabara si gratar, o plimbare romantica pe plaja seara, la urma urmei, de pescuit. Toate acestea au un efect pozitiv asupra bunăstării, face posibil pentru a obține distras și petrece un timp plăcut.
Plăcut și în același timp eficient mod de tristețe și melancolie - este sexul. Este adevărat că cina romantica sau pentru a aranja o întâlnire într-o jumătate ea un loc neobișnuit, cu o prelungire corespunzătoare a serii.
O combinație bună de afaceri cu plăcere, de asemenea, ajută să distragă atenția de la depresie. Și anume, exerciții fizice în aer curat. Acest lucru poate fi jogging în meditație dimineață în umbra sub muzica placuta sau pot lucra în grădină și grădină. Alege un nou hobby, care va fi distractiv și de interes ar permite să scape de tristețe.
Principalul lucru de reținut este că, dacă nu te ocupa cu depresie, iar metodele de mai sus nu ajută, consultați un psihoterapeut.