Cum de a salva vederii cu vârsta, de viață sănătos, sănătate, argumente și fapte

Expertul nostru - oftalmolog, Marina Semenova, candidat de Științe Medicale.

semne de avertizare

Chiar și într-o persoană destul de sănătoasă, după 40 de ani de schimbare optică și refracție a cristalinului ochiului este comprimat, acesta devine mai puțin flexibil, moale reține mușchii lui, și el nu mai poate, ca și mai înainte, pentru a schimba curbura sa - care se deteriorează de cazare (capacitatea ochiului de a schimba lungimea focala) .

Acesta este un proces fiziologic natural, iar efectele sale se manifestă în diferite moduri. În primul rând, există problema clarviziune de vârstă. Simptomele ei încep să se ochii obositi, dureri de cap, dar lucrul cel mai important - în declin viziune aproape. Progresând cu hipermetropie vârstă cauzează perturbarea fluxului de fluid ocular, ceea ce poate duce ulterior la glaucom.

Mioapă nu se aplică?

Oamenii cu mulți ani de miopie, cu varsta se acumuleaza o serie de complicații. Aproape 80% dintre ei, după 40 de ani, există probleme cu retina, ca miopia este însoțită de o creștere a globului ocular care duce la prelungirea acestuia. Și este plină de subtiere, lacrimi retiniene, cu toate că oamenii nu pot observa nici un simptom al unei situații periculoase. Prin urmare, atunci când miopia, după 35 de ani, este necesară o dată pe an, iar la o vârstă mai târziu - o dată la fiecare șase luni, este necesar pentru a verifica starea fundului de ochi. Și dacă se constată lacrimi retiniene, lipici-le cu coagulare cu laser, sau exfolierea poate aparea - in pericol complicatie care duce la orbire. În vârstă de multe ori complicate miopie si cataracta.

Lentile sau ochelari?

Mulți oameni cred: este necesar să se renunțe la punctele de atâta timp cât posibil, deoarece costurile pentru a le pune pe, iar ochii încep să „leneș“, și viziune se va deteriora mai repede. De fapt, mai devreme de a începe pentru a corecta viziune - cu atât mai bine. Aparate video ar fi protejat de stres inutil, care va păstra ochi de ani vigilență.

Ceea ce este mai bine - lentile de contact sau ochelari? Pe de o parte - a cristalinului, desigur, mai convenabil: în detrimentul se potrivesc, ele oferă o vizibilitate de înaltă definiție, câmp vizual mai larg. În cele din urmă, în contrast cu lentilele de ochelari, acestea nu sunt aburite și nu efectul de orbire. Dar, în vârstă persoana, cu atat mai greu este de a utiliza lentilele cu vârsta în cea mai mare schimbare compoziția de lacrimi, regenerarea epiteliului care acoperă corneei și conjunctivei, elasticitatea cristalinului și pleoapelor, precum și utilizarea cristalinului devine mai puțin confortabil. Și degetele în vârstă nu sunt la fel de sensibile și agil, introducerea sau scoaterea obiectivului este acum mai dificil.

Alegerea majorității persoanelor care au transformat vârsta medie a ochelarilor. Dar vine un moment atunci când descoperi brusc: dacă ai hipermetropiei sau miopia, vedeți același rău și aproape și de departe. Apoi doctorul scrie pe două perechi de ochelari - pentru aproape și la distanță. Deși utilizarea a două perechi de ochelari, desigur, este incomod.

Corectarea fără erori

Există o cale. Două perechi sunt conectate la un bifocale, sticle care au două zone de corecție, adică, există un segment pe inserția de sticlă. Deși nu este foarte convenabil: tranziția de la zona la zona este destul de ascuțit. Aceste puncte trebuie să se obișnuiască. În optica moderne au o altă opțiune - așa-numitele ochelari multifocale progresive. Ele sunt mult mai fiziologică, pentru că nu au limite vizibile între zonele de corecție și variația puterii optice a acestora treptat. Singurul lor dezavantaj - prețul ridicat.

Ce zici de o intervenție chirurgicală? Și aici sunt opțiunile. Cu hipermetropie, de exemplu, poate înlocui lentile nativ lentile multifocale speciale. Această operațiune este similară cu cea care face cataracta, implantarea unui cristalin artificial. Țineți-o la orice vârstă, dar, din păcate, pentru persoanele în vârstă este practic inaccesibile din cauza costurilor ridicate. O corecție cu laser de miopie cheltui doar până la 45 de ani. În plus, aceasta nu asigură dezvoltarea hipermetropie în viitor.

Gimnastica pentru ochi

Cu toate că schimbările legate de vârstă sunt inevitabile a, întârzie procesul este destul de real. Ochii noștri se confruntă cu sarcină extraordinară: iluminare artificială, ecran de computer pâlpâitoare, ore lungi la volan, o planificare urbană rigidă, ochii obositoare monotonie - toate acestea nu adaugă la vigilența noastră. Scoateți tensiunea rigidă ajută la un antrenament. Iată câteva exerciții simple. Încearcă să le urmeze în fiecare oră, luând o pauză de la locul de muncă.

● Stai drept. Uită-te în depărtare, fixându pe un obiect. Mutați vizualizarea pe punctul apropiat. De mai multe ori muta dintr-o privire la stânga și la dreapta, desen ochii de opt mental, mai întâi pe verticală, apoi - pe orizontală. Se repetă 3-10 ori.

● zazhmurte, imaginați-vă că pleoapele pune presiune pe globii oculari. Numără până la cinci, deschide ochii. Se repetă de mai multe ori. Acest lucru ajută să se relaxeze mușchii ochilor.

● un masaj de pleoape câteva secunde închise, ușor de apăsarea cu degetul la ei. În acest caz, de la ochi ștergeti umiditate intraoculare și în locul ei vine un proaspat, care aduc vitamine și minerale.

● Închide ochii, înclinați încet gâtul la umeri, bărbia atinge pieptul, și apoi trageți capul înapoi. Se repetă de 4-5 ori. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui ochi, elimina clipul în vertebrelor cervicale.

Ochiul este adesea comparat cu lentilele camerei, acestea sunt foarte sensibile la rezistența și calitatea luminii. Încercați să lucreze mai puțină lumină artificială. Dacă trebuie să-și petreacă ore la calculator, a reduce luminozitatea ecranului, utilizați rewetting picături pentru a preveni uscarea corneei. Un factor foarte important pentru menținerea unei bune viziune - naturale de vitamine, care îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul. Vitamina A într-o cantitate mare este conținută în ficat de vită, gălbenușuri de ou, caroten - morcovi, afin, ulei vegetal. Vitaminele B sunt necesare pentru transmiterea impulsurilor nervoase, menținerea presiunii normale a ochilor. sursa lor - carne, pește, produse lactate, verdeață, hrișcă, varza, banane, pâine integrală și așa mai departe. Vitamina C (gasite in fructe, legume, verdeață) întărește pereții vaselor de sânge ale ochiului, imbunatateste alimentarii cu sange la ochi, reduce tensiunea mușchilor oculari. Dacă munca dumneavoastră implică o mare oboseală oculară sau ați trecut pragul vârstei de mijloc, trebuie să luați vitamine și de mine sectoriale complexe și suplimente alimentare pentru a spori viziune. Acest curs are loc cel puțin de două ori pe an: primăvara și toamna.