Cum de a salva și de a restabili viziunea lor la orice vârstă
Igiena de vedere.
În primul rând, nu ar trebui să li se permită să ochii obositi. Pentru acest scop măsuri de igienă:
dieta.
Toate produsele - un depozit de vitamine și minerale pentru corpul funcționării normale. Rolul principal jucat de vitaminele A, C, D, minerale - zinc și calciu, agenți activi biologic, întărirea vaselor de ochi - luteina.
Vitamina A-bogat morcovi, roșii, ardei, patrunjel, spanac, caise, ficat de vită, unt, gălbenuș de ou. Cele mai multe vitamina A este prezent în uleiul de pește.
Într-o mulțime de vitamina C este prezent in salbaticie a crescut, ardei, coacaze, kiwi, varza, fructe citrice, usturoi.
Vitamina D este sintetizată în piele prin acțiunea luminii solare. De aceea, umbla pe vreme insorita sunt utile pentru ochi.
Zincul găsit în fructe de mare, tărâțe, mazăre, ouă, lapte, brânză, Cheddar.
Calciul este prezent într-un număr mare de produse fabricate din lapte, nuci, legume.
Luteina este prezent în afine, varza, varza, spanac, ardei galbeni.
Un regim alimentar variat permite organismului pentru a face toate vitaminele și mineralele necesare care protejeaza retina ochiului de efectele daunatoare ale razelor solare și de a ajuta la menținerea acuității vizuale.
În unele situații, substanțele necesare pentru a intra în organism în cantități insuficiente. Acest lucru poate să apară în tulburări de absorbție a acestor substanțe în sistemul digestiv, pentru sejururi in zonele endemice, în cazul în care există un deficit de anumite produse. Într-un astfel de caz, este posibil să se facă această deficiență prin utilizarea complexelor de vitamine și minerale. Separat, comercial sistemele disponibile cu lutein. piață de astăzi este umplut cu o abundență de articole și nu există nici o dificultate în alegerea dreptul de droguri.
Gimnastica pentru ochi
Astfel de exerciții pot stoca, și, în unele cazuri, ajută la îmbunătățirea vederii. Complexul de exerciții de 2 ori pe zi, timp de 2 ori. Trei zile mai târziu, numărul de repetiții a crescut cu 1 ori pe zi, până când ajunge la numărul de repetiții ale 12. Iată câteva exerciții simple:
- 1. zazhmurivat și cu ochii deschiși pentru câteva secunde. Deci, în mod repetat alterna.
- 2. clipește rapid 10-15 secunde. De mai multe ori poate fi repetată în timpul zilei.
- 3. Rotirea ochilor. Pentru a te uiți la dreapta cât mai mult posibil și pentru a descrie gama de numărul necesar de ori. Apoi, în direcția opusă.
- 4. Ia ochii la dreapta, apoi la stânga. Asigurați-vă numărul necesar de ori.
- 5. Trageți mâna cu degetul arătător ridicat. Trebuie să măriți încet în mână la nas și ochi fixat pe vârful degetului. După expirarea mâinii înapoi în poziția sa inițială. Vederea nu este detașată de deget. Se repetă de mai multe ori.
Se termină gimnastica masaj timp de un minut. Acest lucru necesită o mișcare ușoară a pleoapei superioare din colțul exterior spre interior, și apoi, de asemenea, pe partea de jos. Se repetă de 18 ori.
Efectuarea acestor reguli simple va ajuta la menținerea sănătății și a corpului de ochi.
Cum de a îmbunătăți viziune în miopie stabilă
Miopia diferit miopie suferă o mulțime de oameni, și, probabil, fiecare dintre ele ar da mult pentru a vedea lumea în culori clare și luminoase. In acest articol vom da sfaturi de bază, care poate ajuta la restabilirea vederii, chiar dacă nu complet, cel puțin pentru un cuplu de dioptrii.
Din ceea ce pare miopie?
În principal cauza de miopie devin deformarea a globului ocular. Există două tipuri de miopie:
Nu contează ce fel de miopiei, dezvoltarea sa este promovată de următorii factori:
- - încărcare vizuală mare;
- - slab cameră luminată;
- - stres;
- - corecție incorectă.
Pentru ca o persoana cu miopie da posibilitatea de a vedea modul în care o persoană cu vedere bună, există trei moduri de corectie a vederii:
- 1.ochki pentru distanță;
- lentilă 2.kontaktnye;
- 3.lazernaya corectarea vederii.
Acuitatea vizuală este încă dependentă de rația alimentară dumneavoastră. Pentru îmbunătățirea în fiecare zi, trebuie sa mananci alimente cu o multime de vitamine A, B, C și E. În ceea ce privește vitamina A, el este cel mai important, deoarece responsabil pentru viziune. Utilizarea produselor de zi cu zi, cum ar fi morcovul crud, suc de fructe, caise (sub orice formă), salată și pătrunjel ajutor pentru a restabili în totalitate sau parțial în viziune miopie stabilă.
Dacă aveți încredere în medicina populară, puteți încerca următoarele rețete pentru a restabili viziune.
Principalele ajutoare în acest caz, medicina tradițională consideră suc de afine. Sucul de ochi Bury este recomandat în dimineața după somn. După ce se va spala, alege afine stoarce sucul din ele, se filtrează printr-un tifon steril și diluat 1 picătură de suc cu 2 picături de apă fiartă. Prin intermediul unei pipete sau o seringă mică (fără ac) îngropa suc de picături la ambii ochi de un cuplu de picături. Bury suc de ochi este recomandat zilnic de 1 ori pe zi.
Patrunjelul este, de asemenea, un instrument indispensabil pentru a restabili viziune. Pentru fabricarea de amestec medicament va avea nevoie de rădăcină de pătrunjel, miere și suc de lămâie. Rădăcina de necesitatea de a se răsuci printr-o mașină de tocat, apoi se amestecă rădăcină de miere și suc de lămâie. Amestecul trebuie aplicat cu o ora inainte de mese si 1 lingura de trei ori pe zi. Un rezultat pozitiv poate observa deja o jumătate sau două luni.
Puteți încerca în continuare pentru a face comprese pe ochii frunzelor de dud. Au nevoie de o linguriță de frunze, care au nevoie pentru a turna un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 40 minute și apoi se umezește tifon în acest bulion și aplicat la ochi.
Atunci când încrederea în medicina populară, nu, puteți efectua o varietate de exerciții complexe pentru ochi. Următoarele exerciții sunt considerate a fi cele mai eficiente:
- - exerciții concepute pentru a calma ochi tensiunii musculare;
- - Exerciții să se relaxeze centura de lentile;
- - exerciții pentru a crește rezervele de cazare;
- - jocuri speciale pentru ochi.