Cum de a ridica jumperi - studopediya

echipament sportiv, cea mai mare parte din care - - jumperii această primăvară.

Sub sarcină, în această primăvară este comprimat, și apoi straightens, împingând în sus săritor.

Deci, se pare salt. Dacă alegeți corect tipul de săritor de greutate și săritor de fitness fizice, clasele de pe acest aparat va aduce o mulțime de plăcere de spectaculoase salturi, dar în condiții de siguranță.

Sarcina pe arcul depinde de greutatea sportivului, precum și aptitudinea sa fizică. Cu cât este mai pregătit un jumper-ul, cu atât mai mult el încearcă să împingă în afara de la sol pentru a sari cât mai mare posibil și frumos!

Ce se întâmplă dacă alegeți jumperii greșit? Dacă alegeți prea primăvară „slab“, după aterizare pur și simplu nu va fi capabil de a îndrepta și împinge omul în sus! Și dacă alegeți primăvară prea elastic, nu se îndoaie și să se întoarcă, în loc de jumperi picioroange obișnuite.

Pentru a obține cele mai multe și pentru a obține maximum de săritori, trebuie să le selectați în două moduri: 1. Greutate săritor 2. Pregătirea fizică săritor. sub pregătirea fizică înțelegem capacitatea și dorința de a sări și foarte eficient! Nu toți utilizatorii jumperii doresc să sari foarte mare - unii le folosesc exclusiv pentru curse. Rularea pe jumperii trenuri foarte eficient toate grupele musculare.

Un algoritm exemplar pentru selectarea jumperi este faptul că greutatea jumper este necesară pentru a adăuga un alt 20-30% din greutate. De exemplu:

2. Greutate 70 kg persoană + 25 kg pentru salturi mari = 95 kg. jumperii adecvați 90-110!

Tabelul de mai jos vă va ajuta să alegeți jumperii în funcție de greutatea dumneavoastră și de modul în care doriți să le utilizați.