Cum de a restabili stomac, dieta pentru a restabili stomac - la

Mulți dintre noi trăim într-un ritm destul de intens și nu au întotdeauna timp să acorde o atenție suficientă pentru propria sănătate. Și acest lucru este greșit: stres, mediu sărac, lipsa de somn și nutriție proastă - toate acestea de zi cu zi lovește corpul nostru și „da“ pentru el o grămadă de boli care, atunci nu este atât de ușor pentru a scăpa de. Una dintre cele mai frecvente probleme ale timpului nostru - o încălcare a lucrărilor de stomac.

Motivele pentru performanța slabă a stomacului

Cauza principală a boli ale tractului gastro-intestinal - dieta nesănătoasă. Acest concept include nu numai consumul de alimentele grase, nesanatoase, dar - gustările neconformitate „rațiile uscate“ sau tehnici recente folosesc organismul nu aduce alimente. Populare în ultimii fast-food dăunătoare pentru sănătate, care este dificil de a nega, supe „rapid“ cu glutamat de sodiu, o abundenta de condimente prea cald și sosuri - toate acestea sunt literalmente uciderea mucoasei. A trecut printr-o mulțime de stres o persoană poate deteriora, de asemenea, activitatea stomacului. Faptul că supratensiune mult efort pe toate sistemele organismului, inclusiv sistemul digestiv, ceea ce duce la o perturbare a poftei de mâncare și de somn. Ca urmare, stomacul este amenințată. De asemenea, afecțiunile tractului gastro-intestinal este de a lua antibiotice și anumite medicamente.

Organismul transmite semnale de alarmă de multe ori, chiar înainte de una sau alta boala ia rădăcină. Dar cei mai mulți oameni aleg să le ignore, invocând o lipsă de timp și în speranța că într-un fel „va trece de la sine.“ Pentru a face acest lucru nu este deloc imposibil, în caz contrar consecințele ar putea fi foarte grave.
Disconfort în stomac necesită o acțiune imediată. Deci, ce trebuie făcut pentru a restabili stomac, în primul rând?

• Renuntati la timp de la alcool și țigări: substanțele toxice conținute în acestea, irita, crescând sentimentul de disconfort
• Urmați dieta. Încercați să mănânce întotdeauna, în același timp, nu mânca prea mult timp de noapte, împărțiți numărul de mese la 5-6.
• Ia act de principiile unui produs alimentar separat: nu mancati proteine ​​cu carbohidrati in acelasi timp - astfel de combinații supraîncărcați stomacul
• Încearcă să dormi suficient. Este, în timpul somnului organismul reface resursele sale și, dacă interferează în mod consecvent cu el, toate sistemele vor lucra foarte prost.
• Nu manca prea cald sau, dimpotrivă, alimente prea rece: aceste alimente irita stomacul
• Dacă ați avut recent să-și petreacă pe bea un curs de medicamente puternice, pentru a restabili stomac dupa antibiotice au nevoie pentru a primi medicamente imunomodulatoare speciale care contin lactobacili si bifidobacterii. Și, desigur, să fie atenți atunci când antibioticele Pius - studieze cu atenție instrucțiunile și nu abuzează de pastile.
• Încercați mai puțin nervos și pentru a evita situatii de stres, sau cel puțin pentru a schimba atitudinea față de ei
• Urmați dieta pentru a restabili stomac

Dieta pentru a restabili stomac

Pentru a restaura celulele deteriorate ale tractului gastro-intestinal necesita admitere „blocuri“ din exterior. Un astfel este derivat din proteine ​​alimentare. Acesta este motivul pentru care organismul are nevoie de cel puțin 100 de grame de proteine ​​pe zi pentru a începe procesul de recuperare. Foarte util pentru microflorei intestinale bea o oră înainte de culcare ceașcă de iaurt. De la băuturi sunt șolduri bulion preferabile, compoturi de casă și băuturi din fructe. De asemenea, utile sunt diferite infuzii de plante, în cazul unor probleme cu stomacul, rețetele pot fi găsite pe site-ul nostru.

De asemenea, utile sunt fructele și legumele, dar nu crude și fierte sau aburit. O soluție bună ar fi ușor supa de legume. Greu de digerat varza, ierburi proaspete, ciuperci, astfel încât temporar să le excludă din regimul alimentar. De asemenea, trebuie să renunțe la prăjit, alimente condimentate, afumate, sifon.

Dacă toate aceste măsuri nu funcționează, și disconfort în stomac nu merg în ciuda dieta si respectarea dietei, asigurați-vă că pentru a părea gastroenterolog. Numai un medic poate diagnostica cu precizie a bolii si tratamentul la timp se va reduce riscul de gastrita, dispepsie, arsuri la stomac si alte boli ale sistemului digestiv.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului