Cum de a restabili credința în ei înșiși, rusbase

Ce se poate face în cazul în care stima de sine distruse șef

Pierderea credinței în sine - unul dintre rezultatele muncii cu „toxic“ seful, seful care pune constant presiune pe tine, nu este tulburat cu declarația problemă, dar nu oboseste să critice tot ceea ce faci. Cel mai rău dintre toate, efectele unei astfel de presiuni sunt resimțite și după concediere, și, de fapt, trebuie să strălucească în ochii și încrederea pură să caute un nou loc de muncă. Pentru a reveni la o formă de lucru, va fi nevoie de timp, și de a ajuta, uneori, profesional.

Transformarea într-o rățușca cea urâtă

„Am fost întotdeauna printre cei mai buni angajati, - spune Konstantin S. (nume izmenenoRB.ru) -, dar acum un an am schimbat de locuri de muncă, și, din păcate, a căzut în departamentul de la capul unui personaj foarte complex. Pentru a înțelege ce vrea el, este extrem de dificil. Poate că fac ceva bine, dar feedback-ul am primit doar numai în cazul în care ceva a fost greșit. Dar, în cele din urmă sa dovedit că „greșit“ totul. În cuvintele capului meu, sa dovedit că eu fac un angajat prost. La un moment dat, sunt de acord că, probabil, este. În general, promayavshis de mai multe luni, am scris o declarație de propria lor voință. Aș putea la o dată de „stea“ angajat deveni complet oribil? Cu greu se întâmplă. Dar acum mi stima de sine a fost complet distrus, iar eu nu pot rezolva ce să faci în continuare. "

Anna Mukhin, director al consiliere psihologică de dezvoltare a carierei Center și testare „tehnologii umanitare“, spune că, în această situație, este mai bine pentru a vedea un specialist care va ajuta sa inteleaga ceea ce a provocat instabilitatea de stima de sine, si uita-te la situația din cealaltă parte. În special, pentru a analiza relația cu șeful. La urma urmei, motivele pot fi acoperite și este, de exemplu, că șeful, a evaluat rapid profesionalismul personalului, am văzut o amenințare în ea. Luați în considerare punctul slab - instabil stima de sine, presat pe el. În plus, mulți șefi cred că mai mici stima de sine a subordonatilor, cu atât mai ușor este de a le gestiona, în mod deliberat și a crea astfel de condiții (despre tehnicile de influență psihologică -. În materiale suplimentare).

„În general, pentru a restabili echilibrul psihologic este necesar pentru a înțelege ce sa întâmplat, pentru a înțelege cauzele reale, determina ce ai nevoie pentru a lucra la un nivel personal, și este mai bine să facă acest lucru cu ajutorul unui expert,“ - spune Anna.

Revista Forbes, sfătuiește pe cei care au suferit de astfel de sefi, propria lor să ia o serie de măsuri. Și pentru a începe cu, indiferent cât de greu, încercați să plece în condiții bune. Este probabil că va trebui să se confrunte din nou cu acea persoană, mai ales dacă lucrați în orice domeniu îngust, și pică obositoare.

Aproape de a descoperi acest subiect. Eliminați din e-mail e-mailuri vechi, memo-uri aruncați și să dispună de fotografii, care conținea „toxic“ seful. Orice memento poate provoca disconfort inutile.

Dacă credința ta în sine daune considerabile a fost făcut, gândiți-vă ce este în stare să facă foarte bine, și ceea ce ați realizat. Și nu limitează domeniul de aplicare al profesiei și munca (cum de a evalua stima de sine - în materialul suplimentar.). Pe de altă parte, indiferent cât de neplăcut este de a face, va fi util să se uite înapoi și să încerce să învețe din experiența lui tristă. Uită-te la situația din punctul de vedere al sefului. Fie ca cel puțin o parte grăunte de adevăr în ceea ce a spus? Poate că atitudinea lui a fost oarecum justificată, și într-adevăr de lucru?

Cu toate acestea, nu este necesar să se îngropa în el însuși într-o asemenea măsură încât să-și piardă capacitatea de a lucra. Prea ușor să mă aducă la punctul în care nu vei fi sigur că nici una dintre acțiunile lor. Rezolva problemele pe măsură ce devin disponibile.

În cele din urmă, da-te o pauza. Pentru a te primi nevoie de timp, dar dacă șase luni mai târziu, cu probleme de stima de sine persistă, probabil, cazul nu mai este seful. Dacă lucrurile sunt într-adevăr atât de rău, nu ezita sa apeleze la un psiholog.