Cum de a reduce zelul 1

Intre iubitor de oameni, uneori, gelozie erupe. Acesta este un doze mici normale și senzație naturală, cât și în, poate chiar o relație de tonic. Dar pentru o lungă perioadă de timp, face gelozie într-o relație este dificil, cu ambele părți - este prea nervos și supărat. Mai ales aceste „leagăne“ emoționale nu este bun pentru femeile gravide. Reducerea intensității emoțiilor poate și ar trebui să fie - principalul lucru, pentru a alege pentru ei înșiși calea corectă.

Svetlana Ievleva
Psiholog, Ulyanovsk

Gelozia însoțește adesea dragoste, dar asta nu înseamnă că curge în mod necesar de la ea. La urma urmei, dragostea implică asumarea unui partener, încredere în el. Și gelozie, dimpotrivă, mai degrabă, o face clar că persoana a mâncat teama de a pierde cel care este foarte drag lui, și incertitudinea cu privire la fiabilitatea.

În același timp, de la apariția gelozie într-o relație nimeni nu este imun, deci este timpul important să se înțeleagă adevăratele cauze ale propriei sale gelozie și de a găsi modalități de a face cu ea, astfel încât să nu dăuneze relațiilor familiale.

Motivul de gelozie

Gelozia este legată de experiența de resentimente, furie, neputință, și alte emoții neplăcute. Setați o dureroasă și inutil. Cu toate acestea, pentru a face față cu gelozie prin intermediul unor banale auto-hipnoza din seria „și este necesar să-mi?“ Este dificil, pentru că acest fenomen are rădăcini adânci.

Am fost crescut. Atunci când un copil este ofensat de lipsa de atenție, lipsa de căldură, gelos că alți copii obține mai mult, atunci aud de la părinți: „Ce obraznic! Ea trebuie să înțeleagă că noi te iubim ". Iar copilul nu va mai irascibil. Nu te plange, „te iubesc pe mine mai puțin,“ nu cer imbratisat, mangaiat.

El își dă seama că gelozia - este rău, urât, că, dacă se întâmplă ceva, înseamnă că el este vinovat și ar trebui să fie corectate imediat.

Și ceea ce avem ca rezultat? Suprimarea. Aceasta este cea mai frecventă reacție. Omul și se pare că se comportă ca și în cazul în care totul este bine, și el însuși în acest convingător. Desigur, fără urmă un astfel de stat pentru organismul nu - apare tensiune sau de deteriorare a stării generale, sau agresivitate.

Femeile gravide din cauza modificărilor hormonale și schimbări fizice în organism tind să ia totul la inimă. Mama expectativă este capabil pentru o lungă perioadă de timp pentru a salva un suspect (adesea exagerată!), și apoi arunca totul pe soția de o secundă, care poate reacționa prea emoțional. Și gelozia este adesea un nu numai un potențial „rivali“, dar, de asemenea, la prieteni, colegi, munca, hobby-uri soț ... De fapt, tot ceea ce-l înconjoară, și ce se întâmplă fără ea, soția, angajament. Motivele pot fi multe pentru acest flash de sentiment, dar la motivele lor reale, de obicei, nu cred.

Să examinăm câteva motive tipice pentru gelozie.

numărul 1. Occasion rude Gelozia soț

Am întotdeauna în mod normal, se referă la faptul că soțul ei a fost foarte atașat de familia de origine, de multe ori vizitează mama și tatăl (în care trăiesc departe de noi). Dar acum, când eram însărcinată în luna a 6, vreau mai mult de atenția personală. Și el „ruleaza“ la mama ei pentru o jumătate de oră, și sa întors noaptea târziu! In timp ce Serge și are grijă de mine (cumpărare de la magazin a preluat rufele după agățat de spălare și așa mai departe. D.), Dar nu e destul de bine. Visul meu este să stea lângă, chat sau ma uit la televizor. Ultima picătură a fost sosirea vărul său de la Novosibirsk. Și asta e ceea ce el a dat drumul: „sosește Irishka. Deci rece, așa că înțelege reciproc. Ca un copil, m-am gândit că, dacă nu rudenie, doar să se căsătorească. " Mai târziu, cu toate acestea, el a spus că glumește, dar seara a fost complet distrus ...

In relatiile personale, fiecare persoană speră să fie exclusivă. El vrea să se simtă bine să nu intre egali, si cel mai bun, singurul. Dar toată lumea are propriile lor idei despre cum să se împartă atenția și timpul dintre cei mai apropiați oameni. Ei vin dintr-o experiență din copilărie de părinți și alți adulți importante ale stilului de viață.

Gelozia apare în cazul în care aceste puncte de vedere sunt foarte diferite. Când sunt în totalitate axat pe partener, iar el spune: „Ce ești tu, aceștia sunt prietenii mei. Sunt cu ei din copilărie, noi - o echipă“. Sau „problemele lui mama va fi mereu pentru mine, în primul rând.“ Jignit și suferă într-o astfel de situație poate fi o viață întreagă. Rudele și prietenii nu merg nicăieri. Ce se poate face pentru a reduce gradul de propria gelozie?

Oglindire comportament. Deci, este o tehnică psihologică foarte eficient. În loc de reproș, soțul fără inimă și nu sunteți interesat, este de acord: „Da, sunt de acord. Și voi da totul pentru părinți. O persoană este mai important decât oricine nu se întâmplă. " Sau despre sosirea notorii Irishki: „Oh, am înțeles, am, de asemenea, un al doilea văr în Yaroslavl. Am fost la fel ca două jumătăți ale unui întreg. Fără cuvinte să se înțeleagă reciproc. Chiar e dor de el un pic. Poate ne numim acum - vei fi încă ocupat din nou ". Acest comportament elimină tensiunea dumneavoastră (vă spun - există descărcare emoțională), nu permite să se dezvolte o ceartă și, cel mai important, atenție switch-uri partener pentru tine. Este atât să se comporte în mod natural, așa cum vă permiteți celor care își dau seama că rolul său în viața altei persoane este excepțională.

Un număr motiv 2. Gelozia alte femei

Nu-mi place că soțul ei este prea politicos cu alte femei. Recent a mers cu Oleg în instituție peste documentele, iar el a fost atât de dezgustat cu fata gângurit - „Fata, ceea ce ai o voce bună, nu uita la angajat birou pașaport“, spun ei, Și așa unctuously zâmbind. Doar o rușine - el mi complimente pentru o lungă perioadă de timp nu a vorbit. Desigur, am recuperat 10 kilograme din cauza sarcinii. Certificatul, pentru care am venit, ne-au dat cel mai rapid, din cauza flirturi lui, cred. Și când am dat de înțeles Oleg că soții nu se comportă, el a arborat: „Ce ești tu, prin amabilitatea intenții sexuale nu poate spune diferenta?“ În general, cearta ... Și ce să fac dacă simt că soțul meu este la fel ca alte femei si mine indiferenți față de ei?

Flirtează în sine. În sensul cel mai larg al cuvântului. Să acorde o atenție altor persoane interesate. Nu numai pentru bărbați și nu neapărat în mod direct. Când vorbești cu partenerul despre actorul (sau a unui prieten comun): „După cum se pare, este o barbă, el este curajos“ - este, de asemenea, un fel de flirt joc. Utilizarea ea într-o relație este evidentă. Ai rămâne un partener pentru o persoană care este sociabil, activ, interesat în altele. Deci, pentru ei este întotdeauna interesant.

Ridicati stima de sine. Încercați să folosiți gelozie ca stimulent pentru auto-îmbunătățire. Trebuie să re ca mine sa nu ia casa soțului ei o atenție atât de acută la alte femei. Puteți găsi timp pentru coafor si tratamente spa, cumpăra haine frumoase și haine la moda pentru femeile insarcinate. Aflați cum puteți să vă răsfățați, pentru alții și să fie iertător. Salvați figura și să găsească pacea sufletească va ajuta la sesiuni în piscină și yoga pentru femeile gravide. Cu siguranță, soțul tău va aprecia aceste schimbari, si te vei simti mai bine despre tine atunci cand afla despre propriul lor potențial.

№ ocazionale 3. Zelul pentru amant

Victoria, în vârstă de 27 de ani

Din păcate, uneori, suspiciunile nu sunt nefondate, iar acesta este cazul cel mai dramatic. Ar trebui să caute dovezi? Da, dacă vă simțiți că incertitudinea este actelor prejudiciabile, vă conduce la un capăt mort, doare punct de vedere fizic, și ai nevoie, deși amar, dar adevărat. Nu - dacă te apleci la poziția „mai puțin știi - somn strâns“ și poate într-o astfel de situație să se gândească pozitiv ( „Orice ar fi fost, și familia noastră va însemna întotdeauna mult mai mult pentru soțul ei“). În plus, este util să:

Vezi un film împreună „în subiect.“ Există o mulțime de filme cu un astfel de complot (de exemplu, „sora mai mare“, „Playing for Keeps“ și altele.). Eroul începe o afacere pe partea, gândindu-mă că totul este ușor, și apoi pierde cel mai important lucru pentru el și își dă seama că e prea târziu. Valorile familiale în lumea de astăzi pentru a păstra totul mai dificil. Talk, convinge, cât de important este să fii credincios, doar amuzant atunci când ușurința și relațiile împovărătoare sunt ideale pentru mulți. Dar oamenii inițial, prin natura lor, sunt capabili să se facă distincția între dragoste și iubire și să aprecieze familia, indiferent de aspirațiile lor poligame. Cu toate acestea, nu cred că întotdeauna despre asta. Puterea artei este capabil să direcționeze gândirea în direcția cea bună.

Numărul 4. Occasion Gelozia zero

Tatal prietenului meu a părăsit familia după treizeci de ani de căsătorie. Se pare că el are tot timpul a avut o altă soție și chiar copii! Părinții mei sunt fericit, eu sunt prea. Dar acum, în capul meu, din când în când există aproximativ fantezie. Am mers pe jos cu un copil într-un cărucior. Și, dintr-o dată, în depărtare văd soțul meu. De asemenea, el vine cu un cărucior, de asemenea, copilul acolo. Am prinde cu el și la întrebat: „Cum? Ești într-o misiune? „Apoi el spune ... În general, vânt eul pur și simplu cu nimic. Și soțul ca orice motiv de a fi gelos nu. Sau poate că e la fel de bun „criptat“? Și o zi se dovedește că nu că el și perfectă ...

Imaginația este foarte util. Puteți scrie o mulțime de lucruri. Și unele femei sunt, în general, cere în mod direct soții lor: „Îți place prietena mea? Și ți-ar plăcea ... „Asta este de fapt impinge soțul ei la ceea ce el poate nu au visat chiar. De ce ai nevoie de o femeie? Da, la fel ca și faptul că, nervii se tickled, se adaugă „condiment“ în viața proaspătă. Imaginați-vă cât de mândru ea dispare și niciodată, niciodată nu permite unui om să comunice cu copilul, iar apoi crește și devine celebru. Uneori, cauza acestei imaginație „rapidă“, cel mai probabil se află în problemele psihologice nerezolvate ale femeilor. Ea nu se simte în valoare de sine, nevoia ei de recunoaștere nu este îndeplinită, ea suferă de o lipsă de căldură de bază, ea vrea ca oamenii să se gândească mai mult despre ea. Ce se poate face?

Eliminarea dependenței. In timpul sarcinii, o femeie se abate de multe ori de interesele sale anterioare și prea cufundat în viața soțului ei.

Ea are o pare mult timp liber (în legătură cu decretul) să vă faceți griji cu privire la ceea ce soțul este departe de casă „undeva, cu cineva.“ Pentru a compensa o minte în sine mai puține probleme au nevoie de mai multă acțiune. Finalizarea zilei de planificare repararea sau învățământ la distanță, precum și dezvoltarea de rețete interesante, te va simți responsabil. Iar când vine soțul meu, va fi încântat întoarcerea lui, veți dori să împartă cu el știri, și ascultă-l.

Gelozia într-o relație restricționează libertatea ambilor soți ca impunerea controlului asupra una și surprinde sentimentele altora. Nu este necesar să se pună cu acest sentiment neplăcut, este mai bine să învețe cum să construiască o relație de încredere și libertatea de alegere decât constrângere și neîncredere.

ambulanță

Dacă ești gelos, „acoperit“ val ar trebui să-l plătească imediat. Acest lucru va ajuta la reguli simple.

Recunoașteți emoțiile lor. Trebuie să acceptați faptul că ești gelos. Încercați să „ceas“ pentru ea să înțeleagă ceea ce ea este: frica, neajutorare, furie, invidie. numitele emoții Lucid pierde o parte din puterea lor asupra omului.
Permiteti-va sa fie non-ideale. Cu alte cuvinte, permiteți-vă un pic porevnovat - de ce nu, ești o ființă umană. Dar nu mai mult de 5 minute pe zi (doar nota ora și răsfățați-vă în gelozie în această perioadă). O astfel de limitare, în sine, este ridicol și slăbește cu siguranță emoțiile negative. Și apoi, probabil, va veni realizarea că motivul pentru gelozie a fost neglijabil.
Spune-mi despre sentimentele tale față de soțul ei. Este recomandabil să se facă acest lucru nu este rău, ci mai degrabă neutră (de exemplu, „Deci, te-ai întors cu noi în lumina reflectoarelor, iar eu par a fi gelos pe Vanzatoarele și a altor categorii de personal“). Și te vei simti mai bine, pentru că prin exprimarea emoțiilor tale, veți auzi imediat răspunsul, și nu se va ascunde suspiciunea amar.

Sursa foto: Shutterstock