Cum de a reduce simptomele de Toxicoza

Toxicoză - una dintre cele mai neplăcute dovezi că în curând o femeie devine mama. Unele femei gravide - reale norocoase și nu simt semnele de toxicitate, dar alte boală dimineața și slăbiciune devine o problemă. Este posibil pentru a atenua simptomele de toxicitate? - vă oferim sfaturi utile de la profesioniști cum de a reduce simptomele de toxicitate.

1. miros, gust și alți stimuli. Va fi o săptămână, și veți începe să înțeleagă ce activități, alimente sau mirosuri declanșa greață. Încercați să elimine aceste substanțe iritante din ochi. De exemplu, cere gospodării dispun de gunoi sau de a nu utiliza odorizantul, mirosul dacă te deranjează. Apropo, în cazul în care casa ta trăiește o pisică, sau o pisică, încărcați treburile de curățare tava cineva din membrii familiei, deoarece aceste animale pot fi purtătoare de toxoplasmoza - virus periculos pentru femeile gravide. Dacă trecerea de lucru neplăcut nimeni, încercați să respire prin gura, țineți-vă respirația, respirați aromă plăcută. Multe femei gravide se confruntă cu problema că dimineața boală nu permite nici peria corect pe dinți: puteți încerca să schimbați pasta de dinti, apa de gura folosi si ata dentara, in timpul zilei doar pentru a folosi o perie umedă fără pastă de dinți.

2. „Mic dejun în pat“. Manifestările de toxicitate sunt îmbunătățite în cazul în care femeia se trezește după o noapte de somn, pat și începe să se grăbească în jurul casei, va lucra febril. Obișnuiți să se trezească o jumătate de oră mai devreme decât de obicei, si nu va grabiti. Lăsați pe noptiera dvs. „rezolva“ sticla non-carbogazoase de gustări ușoare și apă - biscuiti sarate sau mere. Trezindu un pic minciună în pat. În cazul în care sănătatea permite, adresați-vă soțul dumneavoastră să vă aducă o ceașcă de ceai verde în pat.

3. Urmați dieta. Prea mic dejun consistent sau masa de prânz poate provoca greață, mai bine împărțiți dieta în 5-6 părți: mănâncă puțin și de multe ori, în scopul de a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge. Dacă vă simțiți foame - biscuiți gustare sau fructe. Încercați să evitați „grele“ pentru produsele alimentare de stomac: gras, prăjiți sau alimente condimentate. Primele luni de sarcină - un timp pentru alimente, bogate in carbohidrati si substante nutritive. Toate tipurile de supe, iaurt, carne de pui, peste slab, branza, paine integrala de grau, fulgi de ovăz este foarte util și ușor de digerat. Ei bine satura terci, biscuiți, paste, pâine. Legume și ulei de măsline incetineste procesul digestiv, lubrifiază pereții stomacului și reliefurile. Bomboane abții de la a, guma de mestecat, dulciuri - acestea sporesc senzatia de foame și de a contribui la creșterea salivație.

De asemenea, nu uita de lichid - apă, ceai verde, supa subțire, sucuri proaspete restabili echilibrul de apă și de a ajuta la prevenirea deshidratării.

4. Ascultați starea dumneavoastră. De multe ori femeile gravide experienta pofta pentru anumite alimente: ele ajuta să facă față cu toxemie. În timpul primului trimestru de preferințe se pot schimba, dar acest lucru nu scuza abuzul de alimente nocive, chiar dacă într-adevăr doriți. Nu muri de foame, chiar dacă gândul de alimente provoacă greață, mânca cel puțin o pereche de biscuiti si bea multe lichide.

6. Stresul și emoție. Toxicoză adesea declanșată de starea de stres constant al viitoarei mame. Ai grijă de tine, chiar daca sunt enervant, iar la locul de muncă totul merge bine. Amintiți-vă că sănătatea și viața mamei este copilul cel mai de preț.

7. Îmbrăcăminte și relaxare. Sarcina - un motiv excelent pentru a schimba ceva din dulap. Îmbrăcăminte ar trebui să fie nu numai frumoase, dar, de asemenea, confortabil, făcut din materiale naturale. În cazul în care tinuta pune presiune pe abdomen sau talie, burta în creștere este comprimat, ceea ce înseamnă că există un sentiment de greață și disconfort. După o zi, să încerce să se relaxeze și să se calmeze: a pus pe pijamale preferate sau costum acasă, asculta muzica, citi o carte preferata, stai cu tata cu copilul, care trăiește în burtă - emoțiile pozitive pe care le va stabili un mod favorabil - și uitați despre manifestările de toxicitate.

Fii optimist, pentru că dimineața de boală va trece în curând, și înainte de vă așteptați la un eveniment de bucurie - o întâlnire cu copilul, lăsați să sufere destul de un pic.