Cum de a reduce presiunea la domiciliu cele mai eficiente metode

Hipertensiune: cauze, cum de a reduce presiunea la domiciliu

Din păcate, o persoană poate pentru o lungă perioadă de timp nici nu simt presiunea a crescut până în momentul în care se întâmplă o situație critică sau o deteriorare accentuată a sănătății.

• Cauzele de înaltă presiune;
• Cum de a reduce presiunea la domiciliu: cele mai eficiente metode.

Cauzele tensiunii arteriale

stilul de viață sedentar și excesul de greutate. La 68% dintre pacienții cu hipertensiune arterială sunt supraponderali observate. Din cauza greutății excesive a activității inimii a corpului este îmbunătățită, deoarece necesitatea de a oferi sânge și oxigen într-o mare măsură, care provoacă o creștere a presiunii.

Aging. Cu varsta exista o scadere a elasticitatii vaselor de sânge, ceea ce poate provoca o creștere a presiunii. În acest caz, există oameni de peste 65 de ani la risc.

Stresul si stresul asociat cu sedentar. Hipertensiunea arterială poate fi un răspuns fiziologic într-o anumită situație critică, atunci când o persoană care cade sub influența stresului, dar nu poate elibera emoțiile în mod natural. Pentru a evita dezvoltarea acestei patologii ar trebui să găsească o modalitate adecvată de a elibera tensiunea.

aport excesiv de sare. Este mai bine să acorde prioritate alimente proaspete și să încerce să limiteze utilizarea de sare în gătit.

O cantitate mare de acizi grași saturați în dietă. În principal, conținut în grăsimi de origine animală (cremă, ulei, etc.), precum și de nucă de cocos și palmier grăsime. În plus, trebuie amintit, și grăsimi, care în cantități mari se găsesc în prăjituri, brânzeturi, cârnați, snacks-uri, ciocolata, etc. ascunse

consumul excesiv de alcool și fumatul. Mulți oameni cred eronat că alcoolul poate scădea tensiunea arterială. În cazul în care băuturile puternice consumate într-o cantitate mică, nu afectează presiunea, dar abuzul de alcool întețește bătăilor inimii, care este declanșată de o creștere a presiunii.

Navele care fumătorul să rămână mereu pe degetele de la picioare noastre, ceea ce duce în cele din urmă la o pierdere de elasticitate, îngustarea, calcinare. precipitat lor stenochku părea că provoacă creșterea presiunii.

cantitati insuficiente de fructe si legume in dieta (inclusiv potasiu). Potasiul în organism acționează ca un catalizator de sodiu, crescându-i provocat o presiune crescută. In cantitati mari de potasiu găsite în nuci, caise uscate, banane, cartofi.

Alte boli și congenitale. boli endocrine și leziuni renale sunt asociate cu o presiune crescută. Oamenii de știință au arătat că dereglarea tensiunii arteriale poate fi din cauza unui defect genetic, și poate fi moștenită genetic. În acest sens, persoanele ale căror familii se confruntă cu problema tensiunii arteriale, ar trebui să fie deosebit de atenți la sănătatea lor.

Cum de a reduce presiunea la domiciliu: cele mai eficiente metode

Există instrumente care pot ajuta la reducerea presiunii, fără utilizarea de pastile. În continuare, vom discuta patru dintre cele mai eficiente metode pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății.

Trebuie diluat cu 100 ml de suc cu aceeași miere kolichestvoa. Ia de 3 ori pe zi, timp de o linguriță.

Vei avea nevoie de 2 bucăți de țesături - inmuiati-le in mere sau otet obișnuit. Compresa trebuie aplicat pe tălpile picioarelor și pe timp de 5-7 minute, iar după 20-30 de minute pentru a măsura presiunea. În cazul în care este necesară nici o îmbunătățire pentru a efectua procedura din nou.

mișcări Smooth urmați un masaj de gât, concentrându-se pe regiunea occipitală.

Pentru a reduce presiunea la domiciliu, au un impact pe o linie care se extinde din adâncitura sub lobul urechii și la claviculă. Forefinger atașați într-un locaș sub urechea lobe, apăsați și trageți linia spre mijlocul claviculei. Nu este necesar să apăsați puternic pe piele, puteți efectua pur și simplu mișcarea cursei servomotorului. Ar trebui să fie repetate de 8-10 ori pe fiecare parte a capului.

Datorită ajustarea dietei și a unui stil de viață sănătos este posibil pentru a evita creșterea presiunii. În plus, nu ar trebui să ne uităm de asistență medicală de specialitate, pentru ca numai un specialist poate prescrie tratamentul corect al oricăror boli.

• 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
• Simplu anti-sagging pleoape
• „Sunny Prognoza“ de la cosmetician

• „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
• 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
• 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura