Cum de a reduce mușchi de vițel
Visul oricărei femei - picioare zvelte. Prin urmare, problema modului de a reduce mușchi de vițel, destul de relevante, în special pentru cei cu o formă de pară. Mersul pe jos, jogging, ciclism și alte exerciții cardio pot ajuta la reducerea volumului de mușchi de vițel.
Pentru a menține mușchii gambei subțire și frumos aveți nevoie pentru a efectua antrenament aerobic lumina cu o mulțime de repetiții și abordări pentru mușchi de vițel pierd încet în greutate. Luați în considerare dacă vă puteți reduce vițeii și că acest lucru în mod eficient - o bandă de alergare sau de a exercita biciclete.
mușchi de vițel mari - ce să facă
Unii oameni cred că, în scopul de a reduce dimensiunea de mușchi de vițel nu au nevoie pentru a instrui acești mușchi, permițându-le să se atrofieze. Acest lucru ar însemna că masa corporală slabă este redusă, slăbirea picioarelor. Aceasta, la rândul său, încetinește metabolismul organismului, care este rău pentru sănătate.
Cum de a reduce mușchi de vițel, îmbunătățind în același timp puterea și funcția lor, fără utilizarea unor sarcini electrice excesive? Încearcă să-i antreneze pentru perioade lungi de timp, cu o mică rezistență. Aceste sarcină regulate, dar mici nu contribuie la o creștere a masei musculare, dar va creste rezistenta musculara a mușchi de vițel. mușchii mari de vițel poate fi redus printr-un set bine ales de exerciții.
Este posibil de a reduce vițeii, angajarea pe banda de alergare?
Mersul pe jos și care rulează pe o bandă de alergare este încărcat nu numai mușchii și articulațiile picioarelor, dar, de asemenea, crește sarcina pe mușchi de vițel. Cu toate acestea, atunci când mers pe jos și de funcționare mușchii gambei sunt utilizate în diferite moduri. Atunci când mersul pe jos de încărcare rapidă pe mușchi de vițel mai mult decât atunci când rulează sau jogging. Dacă sănătatea vă permite să rulați o mulțime, evitând leziuni, atunci puteți întări cu ușurință mușchii gambei.
Dacă nu aveți experiență de formare pe banda de alergare, aveți nevoie pentru a începe cu o plimbare moderată. Aceste exerciții cardio sunt eficiente, pentru a deveni mai rezistente și puternice. Când mersul pe jos pe banda de alergat, de obicei, mai activat sistemul respirator decât mușchi de vițel. Dacă aveți rezistență, puteți efectua mai mult de formare intensivă pentru a activa mușchii gambei. Dar trebuie să fie prudenți, deoarece exercitarea excesivă înainte de culcare poate provoca crampe picior pe timp de noapte.
Este posibilă reducerea vițeilor, angajate pe o bicicletă staționară?
Dacă preferați clase pe o bicicletă staționară, este posibilă reducerea de mușchi de vițel cu ea? Spre deosebire de banda de alergare, mersul pe bicicletă staționară nu este un antrenament de rezistență pentru picioare. Dacă setați rezistența pe o bicicletă staționară la un nivel scăzut, sau o plimbare cu bicicleta pe un teren de nivel, nu sunt utilizate în general mușchi de vițel.
Conform unui studiu, formare pe o bicicletă staționară, fără rezistență nu întărește mușchii gambei, chiar și la viteze mari. Astfel, putem concluziona că ciclismul nu poate fi la fel de productiv pentru reducerea volumului de vițel decât un antrenament pe o banda de alergat.
Dacă vă întrebați cum de a reduce vițel, antrenament pe o banda de alergat va fi mult mai eficient pentru tine. Mult noroc!