Cum de a reduce LDL în sânge de tip dieta, medicina si populare remedii

Prima a sunat alarma, din cauza efectelor nocive ale colesterolului, LDL și de înaltă densitate (LDL și VLDL), in Statele Unite. programe au fost elaborate recomandări cu privire la modul de a reduce colesterolul. Prin timp, ateroscleroză și sechelele sale sunt diagnosticate în țară a devenit mai puțin frecvente. Programele au fost dovedit a fi eficace și țările europene împrumutate.

Importanța principală este dat tratament medical. Potrivit unor surse diverse, doar 10-30% din colesterol provine din alimente. Prin urmare, alimentația corectă a fost un important, dar al doilea cel mai important domeniu de tratament.

terapie de droguri

• Formulările de acid nicotinic. Aceasta reduce cantitatea de colesterol și trigliceride imediat, și, ca rezultat, lipoproteine ​​cu densitate joasă. De asemenea, ajută la creșterea cantității de HDL. Niacina blocuri lipoliza țesutului adipos subcutanat și ieșirea lor în sânge. În plus, acidul inhibă sinteza colesterolului în ficat. De asemenea, acționează asupra musculaturii vasculare, extinderea și îmbunătățirea acestora, astfel încât fluxul de sânge în ele. Aceasta promovează eroziunea depunerilor aterosclerotice pe suprafața interioară a vaselor. Este util și diabetici, cum ar fi zahăr de scădere de droguri. Astfel, se poate crește nivelul de HDL cu 20%, scad nivelul trigliceridelor cu 25%, LDL - 15%. Un plus frumos la beneficiile sale este prețul său accesibil. Totuși, acidul nicotinic are efecte secundare. Acest lucru este deosebit de important, având în vedere că pentru influența sa eficientă asupra nivelului de colesterol și de lipoproteine ​​cu nevoie de doze mai mari de 2-6 grame pe zi. Acest lucru poate provoca o senzație de căldură în corp, dureri de cap, de stomac. Nu-l prescrie pe stomacul gol. Nu este recomandat pentru insuficienta hepatica. De multe ori, în paralel cu acesta, pentru a reduce probabilitatea și severitatea efectelor secundare asupra ficatului, prescrie vitamine: B15, colina (B4).

• Fibrați. Medicamente aparținând acestui grup, pentru a ajuta la reducerea sintezei de grăsime și compușii săi, inclusiv LDL. Acestea includ: Atromid, Miskleron. Nu este necesar să le aplice în insuficiența hepatică, tendința de a fiere formarea de calculi urinari.
• sechestranți ai acizilor biliari. Acesta Holestid și colestiramină. Aceste medicamente sunt capabile să absoarbă pe ea însăși acizii biliari în lumenul intestinal și să le efectueze cu fecale, ceea ce duce la o scădere a colesterolului LDL. Efectele secundare sunt o tendință de constipație, balonare si alte anomalii gastro-intestinale. Acestea pot retrage și unele medicamente. Prin urmare, este necesar să se ia pauze între sechestranți de recepție și alte preparate medicale, luându-le câteva ore înainte de droguri sau după 4 ore mai târziu.
• Statinele. Acest grup este cel mai necesar atunci când aleg o soluție cum a reduce LDL. Ele au un efect inhibitor asupra sintezei de colesterol și LDL de către ficat. Statinele pot scădea colesterolul cu 20-50%. Mai mult decât atât, capacitatea de a opri inflamația în plăcile aterosclerotice deja formate, reduce răspândirea ei. Acestea îmbunătățesc, de asemenea, starea peretelui arterial. Ca rezultat, aplatizeaza placa în dimensiune, creșterea se oprește. Se prepară aceste medicamente de fungi, de exemplu, Zocor, Mevacor sau sintetic Pravahol: Lescol. Ia pilula o dată pe zi, seara. Acest lucru se datorează formării preferențial de colesterol pe timp de noapte.

Preparatele din grupul de statine

schimbarea stilului de viață

• Scădere de stres. Stresul contribuie la faptul că sistemul simpatoadrenal este activat și eliberat în hormonii legate de sânge. Acest lucru duce la o îngustare a vaselor de sânge, ceea ce contribuie la întârzierea în colesterol și LDL și depozitele aterosclerotice. Stresul duce la formarea crescută a acizilor grași, care sunt reciclate pentru a forma LDL. Confruntarea cu acest lucru este posibil doar prin înțelegerea influenței izbucniri emoționale asupra sănătății inimii și a vaselor de sânge.
• normalizare greutate. O scădere semnificativă a colesterolului LDL și începe cu pierdere în greutate de 5 kg. Cea mai bună opțiune este corectă alimentare și sport. Se recomandă să se angajeze în sport de cel puțin 30 de minute pe zi. Să fie înot, jogging, ciclism, dans. Chiar si mersul pe jos.
• Companie. sprijin suplimentar și motivația de a pune în aplicare toate recomandările pentru reducerea colesterolului LDL din sânge va fi o companie adecvată. Întotdeauna interesant pentru a merge la formare, pentru a împărtăși rezultatele modificărilor sănătoase în viața ta și chiar să meargă în aer curat de câini cu ca-minded anti-colesterol. Ca și în depășirea dificultăților.
• Consultarea cu specialiști. Astăzi, se poate găsi o mulțime de informații de pe Internet. Dar este medic cu o abordare individuală va fi capabil să se adapteze puterea de a numi și medicamentele bazate pe caracteristicile organismului, vârsta persoanei, comorbiditățile.

La consultarea cu un medic despre hipercolesterolemie

• Refuzul abuzului de alcool. Lichior într-o cantitate semnificativă conduce la o creștere a nivelului de trigliceride si LDL. În timp ce 150 ml de vin natural, sticlă de bere, 45 ml de băutură puternică nu duce la creșterea acestuia.
• Renunțarea la fumat.
• Informații utile. Învățarea cum poate fi colesterol, și care contribuie la nivelurile de LDL organismului, ajuta la crearea unui nou look, motivația și capacitățile unui stil de viață sănătos.

Alimentația sănătoasă

Este de dorit să renunțe complet unt, feluri de mâncare de carne de porc, rață, briose, diverse cârnați. Ar trebui acordată prioritate la fructele de mare.

Algele marine. Laminaria promovează lichefiere cheaguri de sânge vasculare. Iodul, care se gaseste in fructe de mare, inhibă formarea de placi in artere.

Ouă. Ar trebui să fie limitat, dar nu pentru a exclude ouă.

Leguminoase. Ele sunt bogate în fosfolipide, un tip de grăsime care se dizolvă colesterolul conținut în plăci aterosclerotice, ca parte a LDL.

gălbenuș de ou este bogat în colină

Antioxidantii. Aceste substante inhiba oxidarea LDL. Acesta este oxidat lipoproteina slab la efectele HDL. Prin urmare, ușor de depozitat în vasele de sânge.

Limitarea dulce. Creșterea glucozei din sânge, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp după consumul de dulciuri duce la faptul că o parte din ea este convertită în trigliceride și VLDL. Reducerea consumului de dulciuri duce la o scădere semnificativă a indicatorilor de colesterol si LDL.

Produse cu grăsimi benefice. Acestea sunt soiuri de pește gras, ulei de avocado, de arahide, de măsline, de rapiță. Este mai bine să utilizați prima extracție. Ele sunt mai puțin expuse la tratament.

Produsele care conțin steroli sau stanoli. Ele sunt într-un sos pentru salată, unele margarine, unele legume. De asemenea, au găsit în cereale pentru micul dejun, muesli. Aflați mai multe despre conținutul lor poate fi citit etichetele mărfurilor. Moleculara acestea sunt similare cu colesterol. Corpul le percepe ca colesterol si creier semnalele pe care le primește suficient. Ca urmare, sinteza propriei sale colesterolului inhibat și exces - ieșire.

Laptele și produsele sale. Produsele lactate trebuie să fie libere de grăsime sau să conțină o cantitate minimă de grăsime.

În hipercolesterolemia recomandată utilizarea laptelui degresat

Înlocuirea proteinelor. Proteinele de origine animală ar trebui să fie înlocuită în orice plantă. Astfel, 25 g. proteine ​​din soia, care este conținută într-un pahar de lapte, poate reduce semnificativ nivelul de colesterol.

Alimente cu omega-3. Raportul în corpul de omega-3 și omega 6 ar trebui să fie de 1: 1. Produse alimentare aceeași fastfoods, aripi prajite, etc. Se păstrează acest raport este de aproximativ 01:20. Mai multe Omega 3 în pește: somon, păstrăv, macrou, ton, ... O mulțime de ei în canola, ulei de in.

Vitamine. Ajuta la reducerea LDL vitaminele C, E, B3 (niacina). Acesta din urmă este conținută în diverse cereale, pâine din cereale integrale, morcovi, ciuperci uscate. Vitamina C este bun pentru prevenirea aterosclerozei. Normalizeaza permeabilitatea arterelor, reducând-o la LDL.

Creșterea HDL. Nu este așa, atunci crește viteza de digestie și excreția din organism a LDL, depozitele aterosclerotice în vasele de sânge. Din păcate, HDL nu vine de la produsele alimentare. Cu toate acestea, anumite produse contribuie la o creștere a sintezei acestuia. De exemplu, ciocolata, ceai verde.

remedii populare

Reducerea LDL fara medicamente poate fi o ușoară creștere și a complicațiilor sale absențe aterosclerotice. În caz contrar, se recomandă utilizarea remedii din plante, împreună cu medicamentele convenționale.

Feedback-ul bun a fost primit cu privire la utilizarea de usturoi. Acesta conține un antioxidant puternic: alicinei. El are un efect pozitiv asupra stării peretelui vascular, capabil să dizolve LDL.

Cateva retete populare:

• Usturoi, miere și lămâie. Necesitatea de usturoi (fin cap excizie), lamaie (1/2 suc de fructe), miere (1 ly). Luate o jumătate de oră înainte de mese, în dimineața și înainte de a merge la culcare, la jumătate din cantitatea pregătită.
• Usturoi, ulei de floarea soarelui, lămâie. usturoi pisate cap turnat un pahar de ulei brut. Amestecul ar trebui să fie o zi să insiste într-un recipient de sticlă. De mai multe ori în această perioadă trebuie să fie agitat. Apoi, trebuie să se toarnă suc de lămâie, se amestecă bine și se lasă timp de o săptămână în întuneric și rece. Mijloace de recepție 1 linguriță o jumătate de oră înainte de mese, timp de 3 luni. Apoi, o pauza de luna trecută. Apoi se repetă.
• Patlagina. 1 ct. frunze uscate este umplut cu apă clocotită. Infuzat timp de o jumătate de oră. Tot ce trebuie să luați în fiecare zi, timp de o oră.

Frunzele uscate de patlagina

• Frunzele proaspete de patlagina trebuie să taie și stoarce. Rezultat se amestecă sucul cu miere în proporții egale. Stand într-o baie de apă timp de 5 minute. În interiorul ia 1 lingura de două ori pe zi.

Astfel, modalități de a reduce colesterolul, LDL mult. Cu toate acestea, trebuie să fie pregătită pentru a se asigura că acest proces nu este rapid, necesită timp, răbdare și o regândire a stilului de viață, dieta și atitudinea față de sănătatea lor.