Cum de a reduce emoțiile (tehnica)

Cu siguranță știi cum să necontrolată emoțiile te poate răni, ce durere ei fac pe oameni aproape de tine, cât de mult poate aduce probleme la locul de muncă. emoțiile necontrolate - ratat oportunități, prietenii neîmplinite, amintiri dureroase.

Dar emoția copleșitoare este la fel de periculoase ca acestea dau afară. Aceasta este sursa primară de stres, tulburări nervoase și nemulțumire.

Porniți muzica moale, aprinde o lumânare sau tămâie. Ia-o poziție confortabilă. Relaxați-vă și lăsați corpul să se relaxeze.

Imaginați-vă că se ridică încet. Tu vezi casa ta, strada ta, orașul, țara, întregul glob. Aici el înoată sub tine în tăcere maiestuos - mic și frumos.

Ascultă. Șoapte liniștită se transformă treptat într-un vuiet de voci furioase. flash-uri Land lumini roșu, portocaliu și galben. Pe teren, există o veșnică luptă, agresiune, confruntare.

1. Re-crea imaginea de memorie de la locul în care v-ați simțit vreodată relaxat. Acesta este locul de odihnă. Conectați-vă la acest loc și „au trăit“ acolo timp de 15-20 de minute. Simțiți conexiunea la Pământ și lăsați-l să vă susțină. Simțiți universul - este generos abundenta, infinit. Această sursă de prosperitate fără sfârșit își găsește expresia în tine individului în viața ta.

2. Imaginează-ți ceva frumos. Poate că te gândești prea mult despre ceea ce nu te în viață. Încearcă să se concentreze pe partea luminoasă a acesteia.

Gândiți-vă la cel puțin un moment plăcut, care a avut loc în ultima săptămână. Ce ai simțit atunci? Cum sa întâmplat asta? Recreează scena în memorie cât mai mult posibil. Amintiți-l. Stai pe ea. Odată ce se bucură din nou de liniște cu experiență în acel moment. Acum du-te înapoi la timp.