Cum de a reduce durerea osoasa prin mijloace naturale - informatii de sanatate
Dureri osoase nu este la fel de comune ca dureri articulare sau dureri musculare, dar la fel cum au fost, durerea se agraveaza calitatea vietii si poate interfera cu o persoană să se angajeze în activități obișnuite.
Cauzele durerii in oase pot fi diferite - o infectie, boli cronice, leziuni sau fracturi. Dar, indiferent de motiv, aceasta poate duce la invaliditate și cauza probleme grave de sănătate.
Atunci când orice fel de durere sau disconfort în una sau mai multe oase nevoie pentru a merge la un specialist, așa că a găsit cauza durerii și a prescrie tratamentul necesar. Dar este bine să țină cont de faptul că există, de asemenea, sunt eficiente remedii naturale diminua durerea în oase.
Fiind un diuretic puternic, urzica ajută la reducerea durerii la nivelul articulațiilor și oaselor, facilitând excreția de excesul de lichid din articulații inflamate.
ÎnŃeparea este o sursă de calciu și magneziu, oligoelemente care îmbunătățesc starea osului.
În plus, are un efect benefic asupra sângelui, stomac, intestine, rinichi și plămâni.
Cum să-l facă și să-l?
Ceai tavolozhnika
Aceasta planta miraculos îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, acționează ca un diuretic și agent anti-inflamator.
Trei sau patru cani pe zi de infuzie va ajuta la prevenirea sau reducerea durerii în oase.
Cum să-l facă și să-l?
Trebuie să ia un vârf de cuțit de tavolozhnika frunze uscate și 7 minute pentru a le fierbe într-o jumătate de litru de apă. Luați această infuzie de o cana dupa fiecare aportul alimentar primar.
Este contraindicat copiilor sub cincisprezece ani, persoanele care au probleme cu coagularea sângelui, și femeile gravide.
Acizi grași Omega 3
Acizii grași Omega-3, care mulți din pește marin, semințe, plante, nuci si ulei de masline, reduce durerea și inflamația în oase.
Cum pot mânca?
Pentru ca organismul pentru a obține suficient Omega-3, trebuie să mănânci cel puțin două porții de pește de mare pe saptamana.
O altă variantă de realizare - care corespunde accepta o calitate aditiv alimentar.
Potrivit cercetatorilor de la Institutul National de artrita, boli ale sistemului musculo-scheletice si piele (SUA), lapte - o sursă importantă de calciu și de vitamina D, substanțe care joacă un rol important în prevenirea pierderii masei pielii și a bolilor cronice, cum ar fi osteoporoza.
Cum să-l mănânce?
În primul rând, aveți nevoie pentru a determina daca aveti intoleranta la lactoza. În cazul în care există o nevoie de a abandona complet acest produs.
Smoothie de căpșuni și portocale
Vitamina C, care este conținut în căpșuni, portocale și contribuie la consolidarea prevenirea inflamației și a cartilajului, care servește ca un „sigiliu“ între oasele.
Acest tip smoothie aceste ingrediente benefice adăugate la laptele de soia îmbogățit care conține o cantitate mare de calciu și magneziu, care asigură densitatea oaselor.
Ingrediente: 8 căpșuni, 2 linguri de suc de portocale (20 ml), ⅔ cana lapte de soia îmbogățit (170 ml).
Cum să gătească și să bea?
În primul rând aveți nevoie de o spălare bună căpșuni. Apoi, împreună cu alte ingrediente, este biciuit într-un blender.
Strecurati băutura nu este necesară, și îl puteți bea în orice moment.
Turmeric si ghimbir, datorita sale antioxidante si proprietati anti-inflamatorii sunt bine calma durerea si a reduce inflamatia.
Cum să le folosească?
Și turmeric, ghimbir și pot fi adăugate la sucuri, salate și feluri de mâncare diferite. Dar pentru durerea de relief este mai bine să le folosească sub formă de infuzie.
Consumul regulat al acestei legume ajută la întărirea oaselor, în special atunci când produsele lactate nu sunt recomandate.
Kale conține o mulțime de calciu și vitamina K; Ambele aceste substanțe joacă un rol important în prevenirea osteoporozei și a altor boli ale oaselor.
Cum să-l folosească?
Puteți include acest legume în salata, piureuri naturale sau mănâncă fiert.