Cum de a recupera de la depresie - forum depresie vindecat - depresie si de stres

Nu se încadrează în inactivitate. In timpul persoana deprimat se mută departe de modul tradițional de viață, se pare apatie totul, el devine indiferent față de ceea ce se întâmplă în jur. Uneori poate dura o lungă perioadă de timp inactivitate, aceasta nu va duce la nimic bun. Nu contează cât de greu a fost, du-te împreună și să se întoarcă pentru a începe a face planuri pentru viitor.

Dacă nu obține sprijinul celor dragi, să caute ajutor de la un psiholog. În deprimat sunt deosebit de importante pentru deplina comuniune cu persoana înțelegere, capabil să asculte și să dea sfaturi necesare. În multe orașe, există centre de ajutor reciproc în cazul în care oamenii în situații dificile de viață, ajută reciproc să iasă din depresie și de a reveni la o viață normală.

Discutați cu prieteni apropiați care sunt dispuși să te asculte. Nu limitați comunicarea, retrase în sine. Una dintre ele este dificil să facă față cu neliniște, tristețe și disperare. Prietenii pot oferi să-și petreacă timpul liber împreună: o plimbare în parc, du-te la cinema sau o cafenea. Nu renunța, pentru că o astfel de distragere a atenției de distracție de la gânduri sumbre, și risipește depresie.

Încercați să nu lase starea emoțională la voia întâmplării. Puteți ajuta-te pentru a recupera de la depresie. prin forța voinței. Forteaza-te pentru a observa o zi normală de a se angaja în treburile obișnuite. Nu te simti rau pentru tine. Complexitatea, mizerie, probleme apar nu numai cu voi, și cu toți oamenii. Unul trebuie să învețe să triumfe asupra sentimentele rele și sentimentele negative.

Tratați-vă. Mulți oameni pentru a obține pacea minții și de depresie suficientă pentru a te trata cu ceva placut: pentru a cumpăra un costum nou pentru o bere cu prietenii, vizita salonul de înfrumusețare sau o cafenea sport, mananca o felie de tort sau de a lua o baie relaxantă. Poate că tot drumul de la depresie au astfel de măsuri nu atenueaza, dar starea de spirit se îmbunătățește, și, prin urmare, sunteți pe drumul cel bun.

Amintiți-vă că sentimente cum ar fi gelozie, invidie, comparând-te cu cineva - provoca sentimente de furie, resentimente, autocompătimire. Ca urmare se poate dezvolta depresie, si depresie. Iubeste-te, apreciază calitățile de demnitate, nu te compara cu altcineva, incredere in partenerul tau - toate acestea se va face mai puternic și mai rezistent la depresie.