Cum de a recunoaște articolul stres - Sidorov Serghei Vladimirovici - viața mea

Cum să recunoască stresul?

Omul modern este aproape întotdeauna într-o stare de stres. Principala sursă de stres - este lipsa de continuitate și stabilitate, este un răspuns la preocupările și problemele, lupta cu provocările de zi cu zi. Acest lucru este valabil atât pentru fenomenele negative din viața noastră, și să fie pozitiv.

Dacă timpul nu recunoaște sursele de stres, se poate dezvolta in boala. Omul însuși creează adesea o situație stresantă prin transferarea valorii pozitive a stresului negativ. Aceasta, la rândul său, se poate transforma într-o stare prelungită de stres, care diminuează vitalitatea organismului. Stresul cronic poate provoca dezvoltarea de depresie, epuizare profesională, epuizare emoțională, tulburări de alimentație. Tratamentul depresiei și a altor efecte grave ale stresului implicat în psihologi profesionale și psihoterapeuți.

Stresul face în organism pentru a mobiliza răspuns care promovează dezvoltarea și creșterea nivelului de adaptare. El motivează corpul și mintea umană nu numai să se adapteze la lumea exterioară, dar, de asemenea, la dezvoltarea și realizarea unor noi forme de comportament în mediul înconjurător și poate atinge obiectivele și pentru a îndeplini nevoile semnificative în mod individual.

fiziolog canadian H. Selye a introdus pentru prima dată conceptul de „stres. - ca un răspuns nespecific al organismului la orice cerere împotriva lui“

Acest lucru este ca raspuns la emergente, ca urmare a oricăror influențe externe reacții de adaptare ale organismului, care vizează restabilirea homeostaziei - constanței mediului intern.

Când stresul are 3 etape:

rezistența la reacția de alarmă a scade nivelul organismului - 1;

2 - adaptarea, scăderea răspunsului anxietate, este o creștere a rezistenței organismului;

3 - primejdie; dacă nu există o restructurare a corpului, organismul se poate produce epuizare.

Stresul - o interacțiune complexă a funcțiilor mentale și fizice. Această interpretare cognitivă - sensul pe care oamenii dau la evenimente și depind de instalațiile sale, aspectele sale personale, natura experienței. Aceasta este, stresul este produsă în mare măsură de către omul însuși și particularitățile de percepție a situației. Nu contează ce se întâmplă cu un om, și modul în care el reacționează la ea.

Stresul este rezultatul expunerii la factorii de stres - factori biologici sau psihologici care cauzează stres încalcă echilibrul existent (homeostaza). În funcție de gradul de expunere a omului la factorii de stres pot fi împărțite în următoarele tipuri:

- moale (în rândul acasă, și schimb de lucru al.);

- mediu (concediere, o boală umană apropiat);

- grele (moartea cuiva drag, agresivitatea și violența colab.);

- catastrofală (moartea subită a unui membru al familiei, un copil).

Stresul este un biologic (fiziologic) și psihologică.

stres fiziologic - reacția organismului la factorii de stres natură substanțial non-psihologic (frig, căldură, traume fizice, presiune atmosferică ridicată sau scăzută, etc.) și care vizează restabilirea homeostaziei.

Stresul psihologic - influențe externe stres psihologic. Stresul psihologic poate fi informațional și emoțional. stresul informațional are loc în condițiile de supraîncărcare de informații persoane (urgențe). Stresul emoțional - în situații extreme (dezastre naturale, atac brusc, etc.).

Primul pas în a scăpa de stres este de a învăța să recunoască anumite semne care spun că organismul este sub stres. Stresul creează de obicei următoarea secvență: o boala de stres-simptom. Prin urmare, trebuie să utilizați introspecția observații cât mai curând posibil, să recunoască relația dintre un simptom si cauza stresului sale.

stres Psychophysiological manifestă în tensiune musculară, tremor și nervoase ticuri, amețeli, tahicardie, creșterea tensiunii arteriale, dificultăți de respirație, transpirație abundentă, dureri de spate, gat, piept si altele.

Stresul emoțional provoacă un sentiment de iritabilitate, anxietate, furie, ostilitate, agresivitate, incapacitatea de a se concentra. Există un sentiment de pierdere a controlului, neputință, disperare, frica, și panică.

La nivel comportamental, pentru a obține departe de stres, o persoană începe să fumeze, abuz de alcool, nu este greu, pierde interesul în conversație, închis, cade într-o depresiune.