Cum de a realiza o figură subțire

1. Regimul de băut. Fără apă o persoană nu poate trăi. Consumul de cantități mari de apă potabilă curată (aproximativ 2 litri pe zi) ajută la accelerarea metabolismului, deci - arderea grasimilor. Apa pura indeparteaza toxinele si imbunatateste starea pielii.

2. somn sănătos. Dacă o persoană nu este suficient de somn, corpul său este în imposibilitatea de a lucra în mod normal. Lipsa somnului afectează în mod negativ starea părului și a pielii, precum și, de asemenea, duce la situații stresante. Și stresul este cunoscut, creste pofta de mancare. Sub somn sănătos presupune un minim de 6-7 ore de somn pe noapte.

3. Creșterea stima de sine. Este foarte important pentru tine si corpul tau iubesc. Nu așezați scopurile transcendente și nu vizează parametrii de model. Du-te la armonie în pași mici, stabilind un mic obiective realiste. Dacă vă place corpul tau, se va face tot ceea ce este necesar pentru el.

4. alimente moderată. Nu manca prea mult, încearcă să scape de obiceiurile alimentare proaste. Alege alimente sănătoase și stick la principiile de nutriție adecvată.

5. diete spune „nu“. Orice dieta aduce după mai multe kilograme. Și limitarea oricărui produs nu este util pentru organism. Încercați să mănânce în mod corespunzător, și mai dăunătoare mananca alimente bogate in calorii dimineața.

7. Spoil în sine. Atingerea obiectivului următor, te încurajează la ceva. Acest lucru nu trebuie să fie bun gustoase se pot bucura de un polonez de masaj, salon de unghii, care merg la bowling etc.

8. Respingerea obiceiuri proaste. Alcoolul și țigările au un impact negativ asupra organismului. In plus, alcoolul provoaca apetit excesiv, ceea ce înseamnă că - ceea ce duce la creșterea în greutate.

Alte subiecte populare: