Cum de a preveni sau a trata depresia - articole de specialitate în domeniul sănătății și portalul de frumusețe

Material adăugat de utilizator ROMANTYK

Depresia - o anumită stare a corpului, reflectată în activitatea redusă din creier, o stare de spirit depresivă. Într-o anumită măsură, depresia - o reactie de protectie a organismului la condiții nefavorabile, prezența pe termen lung în organism.

Ceea ce este necesar pentru functionarea normala a creierului.

Creierul trebuie sa primeasca suficient sange. Și în acest scop, în primul rând ar trebui să fie într-o stare bună a vaselor de sânge - arterele care merg la creier și de la cărând venele de sânge ale creierului.

Ie nu trebuie să existe ateroscleroza, astfel încât creierul a fost capabil de a obține un flux adecvat. În caz contrar, se dezvolta (tratamentul irațional) severă și aproape infinit deprimat în vârstă. Iar schimbarea treptată a mentalității.

Sau ar trebui să fie prevăzute cu scurgerea normala de sânge din cavitatea craniană. În caz contrar, staza venoasă va da afluxul de sânge arterial proaspăt și hipoxie cerebrală din nou. Și această condiție a coloanei cervicale, starea proastă a ficatului, insuficiență cronică toxică suprarenală, boli respiratorii severe (emfizem, fibroză).

Acesta trebuie să fie asigurat și permeabilitatea capilară normală, prin care se produce de fapt metabolismul, și în toate țesuturile. Ușor de echimoze - unul dintre semnele de fragilitate capilară crescută. De obicei, o astfel de stare este însoțită și de permeabilitate redusă. Ie încetinirea metabolismului.

În cazul în care vasele de sânge în stare normală, un punct important - absența anemiei. Atunci când o cantitate redusă de eritrocite și hemoglobină în sângele sângelui nu transporta suficient oxigen pentru creier. Și el începe să experimenteze foame de oxigen. În același timp, creierul nu este capabil de auto-curățare, adică, a scăpa de propriile deșeuri. Singurul avantaj al anemiei - în timp ce de sange are de obicei o viscozitate scăzută și ușor pătrunde în vasele. Dar tahicardia reflex chiar si un mic efort fizic sau în repaus reflectă prezența hipoxie în țesutul corpului și creierul, în special.

În condiții normale, având în vedere starea actuală a mediului, un ritm ridicat de trai cu sânge stres constant devine mai vâscos. Și cei mai mulți oameni au o problemă

Următorul punct - capacitatea contractile a inimii. Ie flux de activitate. Dacă o tahicardie este prezentă (în repaus mai mult de 72 de bătăi pe minut de ritm cardiac sau un efort fizic mic) - forței contractile de inima cel mai probabil, prevede în loc fluxul de sânge în creștere de frecvență. Ie El încearcă să ascundă slăbiciunea lui, făcându-l un mare deserviciu proprietarului. Inițial, masca de frecvență, iar când acest mecanism nu - role val depresie.

O altă componentă a depresiei - cantitatea de fluxul de sânge. Ie exercitii fizice regulate, activarea fluxului de sange si furnizarea de creier cu cantități suplimentare de sânge, pentru a preveni depresia. În cazul în care o persoană a intrat deja într-o depresiune - în stadion, suntem puțin probabil să-l convingă să meargă. Aici va ajuta simulatorul vortex de spirală, cu care puteți rapid și sigur activează fluxul sanguin. Nu mai puțin de 2 ori, cu nici o sarcină asupra mușchiului inimii, și fără aplicarea de voință.

Următorul punct - sângele trebuie să substante nutritive la creier. Aici necesită modul de corecție individuală, dieta în funcție de capacitatea sistemului digestiv.

Nici un punct mai puțin important - sângele trebuie să fie libere de deseuri, adică „Zguri“. Ie ar trebui să funcționeze în mod optim, cel puțin ficatul și rinichii. De asemenea, ei trebuie să creeze condiții optime de lucru.

În cazul prevăzut cu componenta „fizică“ a creierului - de la ea este deja posibil de a pretinde activitate specifică. Activarea poate fi stimulente specifice - pentru a evoca emoție. Este o activitate emoțională și reflectă starea normală a creierului. Pentru a asigura oamenii săi trebuie să se simtă efecte contrastante. Pentru început, puteți activa creierul periferic al corpului - pielea. douches convenționale adecvate, în care temperatura de turnare a apei 39-40 ° C vor fi înlocuite prin turnarea temperatura apei în 20-22 ° C. Începe cu turna apă fierbinte timp de 3-5 minute, alternând cu apă rece turnarea în 30-40s. Într-un procedeu făcut 2-3 cicluri. În viitor, ritmul și timpul Douches trebuie ajustate individual, în funcție de rata de schimbare a activității umane.

Un contrast similar este de a experimenta oameni și mediul înconjurător. Împreună cu a fi într-o cameră luminoasă, cu un tablou de interior predominant albastru și verde, el are o culoare verde-roșu din timp în timp pentru a trece la sediul (de exemplu, papagali roșii pe un fundal de frunze verzi).

Esențial pentru activitatea creierului este nivelul de lumină. Cu cât este - cea mai mare activitatea creierului. Prin urmare, sub formă de rulouri de toamnă depresia dispare când alimentează creierul prin viziune de acoperire verde de copaci. Și, în același timp, scade durata de lumină naturală și nivelul de lumină naturală.

O situație similară apare atunci când o persoană este returnat de la latitudini mai mici pentru a mari. Ie în emisfera nordică merge de la sud la nord. Creșterea bruscă a activității creierului în sud epuizarea rezervelor de nutrienți la creier, si conduce apoi reducerea fluxului luminos deprimat. Dacă sunteți predispus la depresie - în ajunul Anului Nou merge mai departe spre nord. Înaltă activitate fizică (pentru a nu se congela) și să asigure schimbarea de nutrienți activitate locul creierului și emoții. Și vă va întoarce la regiunea cu niveluri mai ridicate de lumină ambientală - iar creierul primeste un plus de energie reîncărcare.

O parte a creierului încercarea de a „stimula“ adaptogeni - luând ginseng, ginseng siberian, lemongrass, radiograme Pantocrinum, Dracului, Aral, echinocyte și alte activități similare ale plantei. În cazul în care creierul nu oferă nutrienți la nivel fizic, acest „tratament“ discreditează numai fitoterapie, forțând pe om într-o depresie și mai adânc. pentru că activarea creierului se execută rapid din aceste rezerve, care a fost încercarea de a salva.

Nu mai puțin periculoase și biciuirea a creierului cu ajutorul plantelor care conțin cafeină - cola, guarana, ceai, cafea, etc. Ele sunt mai moi decat adaptogeni spori functionarea creierului. De asemenea, cafeina imbunatateste fluxul de sange arteriale la creier. Dar o astfel de „tratament“, face posibilă echilibrarea rezervelor de evacuare nu numai creierul, ci și întregul organism. Și a pus într-o depresie profundă și mai prelungită.

O problemă similară apare atunci când încearcă să „biciul“ creierul carbohidrati simpli. Acceptarea de dulciuri pe un fundal de depresie activeaza temporar creier, rezervele epuizate de cel puțin vitamina B1 implicată în descompunerea carbohidratilor si asigura activitatea de energie în creier. Și astfel pacientul cade într-o depresie chiar mai profundă.

Într-o stare de depresie trebuie să fie hrănite în mod specific. Neștiind ce să excludă, oamenii evita consuma alimente. În ea există o mulțime de sens, pentru că o persoană într-o stare de depresie, alimente nu este pe deplin digerate. Și, în loc de saturație din sânge cu substanțe nutritive, îmbogățind produsele sale de fermentație și de putrefacție.

Omul deprimat unghere caută, camera intunecata. După toate probabilitățile, creierul lui într-o încercare de a menține substanțele nutritive minime rămase care intră în sânge, se protejează de activitate excesivă. Și cheltuielile nechibzuit. Acest lucru confirmă încă o dată necesitatea de a găsi și de a elimina cauzele apariției depresiei de la începutul articolului.

Identificarea și una corectă sau o altă componentă a depresiei, precum și a face un program individual de ieșire din depresie poate solicita sfatul unui medic, naturopaths, Cap. Departamentul de medicina pe bază de plante, metode de prevenire și sistemice reabilitare NPK „Eustace,“ Borisu Skachko.