Cum de a preda un copil pentru a prinde din urmă cu ușurință, propria lui mama

Cum de a preda un copil pentru a prinde cu ușurință?

Sunt, probabil, ca mulți alți tați, uneori amintind de responsabilitățile parentale dau seama că foarte puțin timp pentru a se dedica copiilor lor. Astfel de licăriri de conștiință parentală se încheie cea mai mare parte a unui anumit tip de conversație, „Ei bine, Cho, ce mai faci?“, Distribuția „elefanți“ și cred că spre deliciul jumătate copii, repede vin la zero. Eu exagerez, desigur, dar unele adevăr în acest sens.

Într-una dintre aceste recădere mentale, m-am gândit încă o dată despre problema educației fizice - și anume, cum să învețe copilul să ajungă din urmă?
Fiecare om (și au 2, la ora 11 și 7 ani) ar trebui să poată prinde din urmă, este o axiomă. Prima abordare, așa cum era de așteptat, a adus unele frustrare - una în general, în imposibilitatea de a prinde, a doua izbirea cu greu întinse de 2 ori. Ceva trebuie făcut, dar mai întâi uita-te la Internet, norma pentru această grupă de vârstă - de până la 5 ori. Brain, am săpa mai adânc în memoria zagashnikah găsit aproape tipul de amintiri autentice - așa că, atunci, în 11 ani rupt în bucăți bara orizontală. Da, în ce condiții! Cred că toți părinții vor aminti, că „în timpul nostru“ și bare orizontale sunt mai groase și gravitatea este de două ori mai puternic.
Deci, standardele sunt cunoscute, fundalul istoric, sub forma unei pseudo-eredității bun acolo, dorința este acolo, cel puțin pentru mine - să preia cazul.
Și nu contează. Copiii atârna ca un cancer, care nu are dorinta de a grub, și eu în acest timp, cerându-le de exemplu, el a ajuns la aproape normală 12 Razov. Aceasta ajută nici convingere, nici atacuri standard „- Voi,“ Armata nu este prea intimidant, știu că otmazhut, mai ales acum, în Kazahstan nu plătesc pentru a închide, dar pentru a ajunge acolo. În general, era necesar să se găsească motivație. Nu da aceeasi bani pentru pull-up-uri.
Și apoi am fost lovit crunt simplu, dar eficient conceptul declanșat, care este dispus să împartă gratuit:
Acum, aproape fiecare copil are un computer, ceea ce înseamnă că există restricții cu privire la utilizarea sa - o oră pe zi, 10 de ore pe săptămână, în fiecare familie pe. Și fiecare familie din când în când ar trebui să fie o întrebare rezonabilă de copil, și de ce 1:00? Ce este rezonabil? spectacole de cercetare științifică Aici, de exemplu, că jocurile pe calculator au un efect pozitiv asupra dezvoltării copilului, și chiar încetini procesul de îmbătrânire mentale la vârstnici! Și apoi m-am decis să meargă pentru un pas barbar și combină cele două procese.
- Băieți, puteți juca acum pe calculator la fel de mult, după cum doriți! - în camera de o tăcere stranie, nu aud țipete vesele și Claps de șampanie pentru copii. Mulți ani de viață împreună dau motive să le creadă, că lucrurile nu sunt atât de simple, și ei au dreptate.
- Mai precis, pe măsură ce numărul de ori pe care doriți să ajungă din urmă. Începând de astăzi, prețul de 1 tragere - 15 minute de joc pe calculator. Joaca zi cât mai mult timp posibil, va fi capabil de a prinde până la 1 abordare. Numărul de abordări pe termen nelimitat.
Și a fost pus în mișcare! O lună mai târziu băieți în mod constant au crescut de 5 ori sau mai mult în clasele lor, practic, a intrat în avantaj. „Pret“ pentru 1-a lungul timpului de strângere redus la 10 minute, dar acest lucru este ceea ce eu sincer le-a avertizat imediat.
Pentru o lungă perioadă de timp am urât în ​​loc de cuvinte pentru orice părinte - „lăsați calculatorul“ Am auzit o astfel de inimă veselă - „Tată, hai să mergem să recupereze.“
Deci, utilizarea, în funcție de situație.

Cum de a învăța pentru a prinde pe bara

Trăgând în sus de pe bara (bara) - mijloacele tradiționale, universale și eficiente de consolidare a unității copilului musculo-scheletice. Chiar și experții moderni ia în considerare trăgând în sus exercițiile cele mai simple, sigure și eficiente pentru a dezvolta rezistență, adecvate pentru copii de la o vârstă fragedă. La strângerea nu este utilizat nici cochilii agravante (excepție - Tragerea sportivilor adulți cu greutăți), exercițiul se face cu propria sa greutate, eliminând astfel complet impactul de compresie asupra coloanei vertebrale.

Prin urmare, pentru a prinde pe bara ar trebui să poată orice copil, mai ales - băiat. Mai ales dacă el - student sau pe cale de a merge la școală, în cazul în care trage-up - unul dintre standardele de bază pentru educație fizică, începând cu clasa a 5-a.

Pentru a învăța copilul pentru a prinde pe bara, cel mai bine este de a avea același bar la domiciliu, care este, de auto-build (hang) bară orizontală. Prezența unei bare orizontale pentru a reduce numărul de posibile scuze (și nu întotdeauna de copil), și facilitează foarte mult durata de viață a părinților. Acum este posibil să se aleagă o bară orizontală pentru toată lumea, în magazine de bunuri sportive, iar culoarea unei pungă, și poate fi fabricat în mod independent, ca bară transversală adaptarea unui tub solid de diametru adecvat.

Presupunem că bara orizontală deja, ca un copil, și dorința să-l învețe să recupereze. Și în cazul în care copilul nu poate prinde din urmă, la toate, trece la cele mai complexe - vom începe să-l învețe să recupereze 1 timp (mai mult va fi mult mai ușor).

La început, încercați să evalueze în mod obiectiv abilitățile fizice pentru copii. Dă-i posibilitatea de a prinde din urmă pe bara direct (palmele departe de tine) strânsoarea. În cazul în care copilul nu poate chiar ușor îndoite din coate și de a efectua o ridicare parțială - bun. Dacă toate încercările de a prinde cel puțin câteva sunt în pretenții, este de dorit să treacă stadiul pregătirii fizice preliminare.

În procesul de trăgând în sus a implicat un număr mare de mușchi: mușchii piept, spate, abdomen, mâini - brâu umăr, antebrațe, mâinile. Cei mai slabi membri sunt, de obicei, de mana si antebrat muschii. Adresați-vă copilul doar un pic mai atârnă pe bara transversală, și notați timpul. În cazul în care un tânăr atlet poate fi suspendat cu mai mult de treizeci de secunde - cu puterea mâinilor că e bine. În cazul în care copilul nu se poate ține pe bara de mai mult de 10-15 secunde, ar trebui să acorde o atenție la întărirea mușchilor mâinii. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este de a folosi ordinare extensor carpian cauciuc - „covrigului“. Pick up în departamentul de articole sportive de o mărime și moliciune adecvată a decomprimare și lasă-l să se agită copilul de 3-5 ori pe zi. Efectuarea în fiecare set numărul maxim de împingere cu fiecare mână alternativ, și angajarea în acest mod timp de 2-3 săptămâni, copilul și-a consolidat în mod considerabil mâna și să le pregătească pentru formare pe o bară orizontală. În același timp cu exercițiul extensoare carpian și întări mușchii antebrațului.

Noțiuni de bază pull-up-uri, pentru a preda un copil de a face un warm-up - o plimbare ușoară, mișcările de rotație cu mâinile în mâini, coate și umeri vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, se va încălzi mușchii și să le pregătească pentru sarcina viitoare.

Ar fi mai bine dacă copilul nu va fi în primul rând pentru a urca de mare salt bară orizontală. Snatch vigoare la data Visa poate fi oarecum dureros pentru organism nepregătit. Sau atașați bara de la înălțimea corespunzătoare pentru înălțimea copilului, sau ridicați-l în sus și să dea posibilitatea de a lua în liniște în sus bara orizontală.

Cele mai populare sunt două metode dovedite de strângere de predare.

1. Cu ajutorul sprijinului extern. Esența acestei metode constă în ajutorul unei alte persoane atunci când efectuează pull-up-uri.

Pentru a face acest lucru, trebuie să configurați un copil în urmărirea de auto-împlinire trăgând cu cel mai mare efort posibil. Dar, în timpul acestui efort foarte puțin să îl ajute să efectueze un plin pull-up (bărbie peste bara), pentru ridicarea o bucată de îmbrăcăminte (cel mai bine este - picior gâfâi). Folosind această metodă, adultul este foarte important să se simtă amploarea eforturilor necesare, care să permită copilului să respecte pe deplin strângere, maxim datorită propriilor eforturi.

Începând cu 2-5 pull-up-uri posibil, în timpul lunilor de a veni la 10-12, reducând treptat ajutorul fizic la copil. Și o zi copilul va fi capabil de a prinde din urmă complet independent.

2. Utilizarea „perete suedez“. Această tehnică implică utilizarea oricărui dispozitiv (de obicei un „bare de perete“), pentru pierderea în greutate înăsprește.

În această abordare, un copil face agățat pe bara, pune picioarele pe bara de „perete suedez“ sau alt suport convenabil și adecvat cu privire la nivelul genunchiului și ridicat (tras) în poziția „bărbie bara transversală“. Poziția de fixare, el îndepărtează picioarele de sprijin și de maxim coborât încet într-o poziție verticală Vis. Cu acest exercițiu întărește toți mușchii implicați în procesul de a trage în sus, numai atunci când „inversă“.

O lucrare-în acest mod timp de aproximativ o lună, vă puteți aștepta la o punere în aplicare cu succes a auto-strângere pe bara transversală.

Odată ce copilul va fi capabil de a prinde din urmă pe cont propriu o dată, el nu a făcut mult efort pentru a crește treptat numărul de continuă pull-up, lucrul cel mai important - nu se opresc de formare și să adere la modul corect.

Încurajați copilul nu se opreste aici, a pus noi recorduri și să-l motiveze pentru a le atinge. În acest fel nu va spori doar copilul fizic și se stinge caracterul său.