Cum de a pierde in greutate si mentine greutatea in mod natural, revista nutriționist - cum să mănânce și să nu câștige

Pierde în greutate și să mențină greutatea în mod natural nu este la fel de dificil pe cât pare. Dovedit, eficiente și naturale principii, metode și tehnici pentru greutatea ideală și de sănătate.

Partea luptă cu el toată viața, pentru cea mai mare parte, cu ajutorul mai multe și variate diete, apoi a pierde în greutate, apoi câștigă-l din nou. O altă parte picături pur și simplu mâinile și nu acorde atenție.

Dar ambele suferă de probleme psihoemotsianalnyh asociate cu excesul de greutate: indoiala de sine, furie, frustrare, etc. Mulți oameni nu realizează că, împreună cu această greutate în plus poartă cu ea o serie de probleme legate de sănătate, de multe ori foarte grave.

Așa cum am deja menționat în excesul de greutate: cauzele și consecințele (puteți citi acest post aici). pierdere in greutate si de intretinere in greutate nu este o dieta, este un stil de viață. Trebuie doar pentru a găsi calea de mijloc și stick la el, ceea ce face alegeri conștiente și după ea.

Și-a lungul timpului, nu numai corpul tau, ci și mintea și să se adapteze, împreună cu excesul de greutate va dispărea, iar acestea dorinta puternica nerealist de a mânca ceva dulce sau dăunător.

îndulcitorii chimice au un risc mult mai mare decât zahărul alb simplu, si alimente fara grasimi sunt umplute cu veschestavmi dăunătoare înlocuind grăsime. Folosindu-le tu hudeeete nu numai tu provoca daune ireparabile pentru sănătatea lor.

Greutatea mea a fost de 3 ani menținut la 52 kg, cu înălțimea de 168 cm. Și spun că nu este o dieta, acesta este modul meu de viață, baza pe care o susțin în fiecare zi.

Susțin greutatea ideală datorită, produse și tehnici de înaltă calitate naturale. Nu mi-e foame și nu limitează consumul de grăsimi sănătoase și chiar mi permit deserturi.

În acest post am colectat nu numai principiile de bază de pierdere în greutate și menținerea greutății ideale, dar, de asemenea, regulile unui stil de viață sănătos, pe care le respect.

Pentru a pierde in greutate si mentine greutatea in mod natural, trebuie să realizezi că foarte important este prima și alimente. Unii susțin că ceea ce mananci de 3 ori mai important decât ceea ce activități fizice și exerciții ce faci. Acest lucru este important mai ales dacă doriți să piardă în greutate.

Cel mai important lucru nu este cantitatea de alimente și de a exercita, este calitatea lor. Pentru a pierde in greutate, trebuie doar să urmați aceste reguli simple. Iar rezultatul nu este mult timp să aștepte. Fii persistente și nu renunța.

Cred că pentru a pierde in greutate este dificil atunci când oamenii te prea închis pe greutatea ta Da, dieta, exercitii fizice, schimbarea stilului de viață poate ajuta sa scape de kilograme in plus, ci ca învelitoarea da-te moale, atunci greutatea va reveni rapid, și, probabil, cu kg suplimentar

Eu, sincer, nu există metode de întreținere în greutate nu adera la, poate și în mijlocul nopții să mănânce, și produse nocive pentru a utiliza (dacă doriți) Și când gravida ea a fost, în general, mâncat de cinci, în mod constant m-am simțit foame, și de a ajuta nu putea, o vizită a fost chiar rușine să fie, pentru că de restul se uita un lacom, și încă să conducă golodnoyv 17 kg câștig, dar chiar și după nașterea copilului nu au luptat cu greutatea ei înșiși kg la stânga (+ mai multe mele kg confiscate)

Catherine, sunt de acord cu tine despre faptul că, atunci când merg în cicluri, și cred că în fiecare zi, cât de multe kilograme pierdut trepesh doar nervii lor. Și tu ești foarte norocos că nu a trebuit să exercite aproape nici un efort pentru a scăpa de excesul de greutate, probabil, aveți un metabolism foarte bun :) Este păcat că nu toate atât de norocos :)

substanțială în greutate a trebuit să renunțe la câteva ori. Dietele nu te deranja, doar trecerea la un stil de viață mai sănătos, interzicerea dulciuri și alimente care conțin amidon, interzicerea produselor alimentare după 6. Ambele ori, rezultatul a fost de succes.
Acum, n-ar strica să-și piardă câteva kilograme, dar într-un fel nu se merge cu forțele. Așa că, în plus față de metodele de nevoile fizice și chiar starea de spirit spiritual :))

excelenta selectie de principii alimentare sănătoase, chiar am nimic de adăugat la toate cele de mai sus. Multe lucruri sunt deja familiarizați cu, și practicate în familia noastră, dar ceva a fost o descoperire pentru mine. Am imprima și atârnă pe frigider. Voi fi încorporate treptat în dieta de zi cu zi (sau de ieșire din acestea :)). Mulțumesc, Eugene.

Am aplicat principiile unei alimentații sănătoase este totul despre ceea ce scrie, abonați la fiecare cuvânt, propoziție! Acesta funcționează într-adevăr 100%! Scopul principal a fost de a îmbunătăți sănătatea, și, ca în cazul în care a fost nici o greutate in plus surpriza din tine! Sunt în proces! Cât de mulți ani nu am fost în stare să facă, nimeni dieta nu a ajutat! Am fost în mod constant foame! Am mestecat la fiecare 5 minute, și nu încărcați până! Acum, corpul meu este în liniște de așteptare pentru masa următoare, chiar dacă am uitat să-l hrănească, el așteptând liniștit pentru mine să se pregătească mâncare! Anterior, am încărca mai întâi ceva dăunător, și numai apoi fierte și a mâncat mai mult! Acum, eu sunt în controlul complet al apetitului tau! Eu niciodată în viața mea a fost în stare să o facă! Și acum pot spune cu certitudine că obezitatea este o boala! O boală care trebuie tratată, nu numai tablete simptome si cauza principala a sursei: gluten, zahăr și o mulțime de așa-numitele produse chimice, iar produsele alimentare sunt unele într-adevăr nu sunt! Acum mă uit la toate părtinitoare, dacă acest lucru bun, ceva util acolo, așa că sunt cel puțin 20 de role mânca trupul meu va fi în continuare de foame, el avea nevoie de alimente reale, care conține vitamine și minerale utile și fierte în mod corespunzător să asimileze. Eugene, ai un blog mare! Vă mulțumim!

Maria, sunt uimit de cunoștințele! De asemenea, n-am crezut în dieta, doar un stil de viață cu adevărat sănătos! Natura nu ne-a creat cu exces de greutate, ne-am atribuit ei înșiși. Și să se ocupe de această nevoie doar de complex.

Dragă Eugene Lovely profund interesant pe blog! Vă mulțumim pentru cercetare și capacitatea de a-și exprima atât de talentat! Bravo!
Vă citesc cu mare placere! Și, de asemenea, am o întrebare pentru tine, cum te simți în legătură cu cartofi? Și dacă carnea pe care consuma atunci când dieta pentru a reseta excesul de greutate? mulțumesc

Eu, de asemenea, timp de mai mulți ani nu cred despre titlu, pentru că mă ține la același nivel, datorită sistemului de alimentare cu energie (foarte mult asemănătoare cu a ta, Eugene).
Doar nu-mi potrivi de foame (și practicat de subzistență, și trei zile lungi). Acum, doar încerca să fereastră produse alimentare de zi cu zi a fost de cel puțin 12 ore (adică, dacă mâncați seara la 18-00, apoi 7-8 înainte de dimineață nu este o stai jos).
O pofta de zahăr să mă ajute să depășească piureuri verde))) bea o lună și jumătate, și a devenit mult mai puțin lipsă. Anterior, a fost slăbiciunea mea (nu a putut face nimic cu ea, cel puțin o dată pe zi, bea ceai cu cookie-uri și așa mai departe.).

Și am început recent de luare de apă sărată și se bea dimineața și care ma ajutat să scap de pofta de dulciuri! cocktail-uri Zalenye este mare, vitamine, minerale și clorofilă, în plus :)

Alo Vă recomandăm blog-ul tău prieten, vă mulțumesc pentru schimbul de informații utile. Am vrut să te întreb, și ceea ce faci antrenament de mare intensitate? Puteți învăța exerciții specifice și cum să le facă? mulțumesc